Γυναίκες άρση βαρώνΠίστωση: Van ChaplinΓ κάνατε τις ελβετικές μπάλες και τις εφίδρωσε με ζεστή γιόγκα. Εδώ είναι το επόμενο επίπεδο στις τάσεις προπόνησης.
Η ΤΑΣΗ: Γιόγκα + Βάρη
Τεντώνοντας και σταθερές κινήσεις της γιόγκα με τα πρόσθετα οφέλη μυϊκής τόνωσης της χρήσης βάρους
Ένα για να δοκιμάσετε: Iron Yoga του Anthony Carillo (DVD, 14,95 $)
Το μυστικό: Ασκήσεις ανώτερου σωματικού βάρους χρησιμοποιώντας ελαφρούς αλτήρες σε συνδυασμό με πόζες γιόγκα ισχύος για κοιλιακή και χαμηλότερη δύναμη σώματος
Γιατί το λατρεύουμε: Αργή και ελεγχόμενη, το Iron Yoga επικεντρώνεται στη σύνδεση φυσικής κατάστασης μυαλού / σώματος, ενθαρρύνοντας τον διαλογισμό ενώ χτίζετε μυς.
Αποκτήστε το: www.ironyogabook.com
Η ΤΑΣΗ: Pilates στον Ιστό
Ένα παραδοσιακό πρόγραμμα Pilates που συνδυάζεται με μηνιαίες ρουτίνες με δυνατότητα λήψης για τη συμπλήρωση του βασικού προγράμματος προπόνησης.
Ένα για να δοκιμάσετε: Δρ Howard Sichel & Power Pilates Beginner Workout (διατίθεται επίσης ενδιάμεση έκδοση). (DVD, 19,99 $)
Το μυστικό: Το στοιχείο προπόνησης στο Web παρέχει την ποικιλία που χρειάζεστε για να ακολουθήσετε το πρόγραμμα.
Γιατί το λατρεύουμε: Οι παύσεις μεταξύ των ασκήσεων είναι μικρές, ώστε να μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τον χρόνο προπόνησης και να διατηρήσετε την ενέργειά σας.
Αποκτήστε το: www.powerpilates.com
Η ΤΑΣΗ: Καρδιο για παιδιά
Μια ρουτίνα υψηλής ενέργειας σχεδιασμένη ειδικά για παιδιά ηλικίας 7-14 ετών.
Ένα για να δοκιμάσετε: Billy Blanks Tae Bo Kicks (DVD, 14,95 $)
Το μυστικό: Ο Billy Blanks προσαρμόζει τη διάσημη προπόνηση του Tae Bo και το έκανε εύκολο και ευχάριστο για το παιδί σας.
Γιατί το λατρεύουμε: Τα παιδιά θα γνωρίζουν ότι αυτό το πρόγραμμα δημιουργήθηκε μόνο για αυτούς. Οι περισσότεροι συμμετέχοντες σε αυτήν τη ρουτίνα DVD είναι νέοι και τα φωτεινά ρούχα και η αισιόδοξη μουσική κάνουν την προπόνηση διασκεδαστική.
Αποκτήστε το: www.billyblanks.com .
Αυτό το άρθρο προέρχεται από το ειδικό τεύχος του Σαββατοκύριακου Living 2005.