Σκύλος τεριέ με λουρί στο στόμαΠίστωση: Getty ImagesΗ άνευ όρων αγάπη των σκύλων μας παίζει σημαντικό ρόλο στη συναισθηματική μας ευεξία, αλλά μελέτες δείχνουν ότι θα μπορούσαν επίσης να έχουν αντίκτυπο στη σωματική μας υγεία. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Circulation: Cardiovascular Quality and Outcome του American Heart Association τον Οκτώβριο του 2019, οι ιδιοκτήτες σκύλων έχουν 31% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο από εκείνους που δεν τους έχουν και σε άτομα με προηγούμενη καρδιά γεγονότα, εκείνοι που ζούσαν σε ένα «σπίτι σκύλων» είχαν 65% μειωμένο κίνδυνο θανάτου, λέει ο Δρ Glenn Levine, εθελοντής ιατρικός εμπειρογνώμονας για το Healthy Bond for Life της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.
Περπατήστε έξω
Η καθημερινή βόλτα του σκύλου μπορεί να μοιάζει με μια κουραστική δουλειά, αλλά δεν είναι ο μόνος που επωφελείται από την τακτική άσκηση. Η παραμονή σωματικής δραστηριότητας μαζί με το κατοικίδιο ζώο σας μπορεί να μειώσει τους κινδύνους για υπερβολικό βάρος και ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων και μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση υγιούς αρτηριακής πίεσης. Οι ιδιοκτήτες σκύλων είναι πιο πιθανό να επιτύχουν τους στόχους φυσικής κατάστασης από εκείνους που δεν έχουν σκύλους. Στην πραγματικότητα, είναι 34% πιο πιθανό να ταιριάζουν σε 150 λεπτά με τα πόδια την εβδομάδα και είναι πιο πιθανό να φτάσουν τις συνιστώμενες ποσότητες σωματικής δραστηριότητας ανά εβδομάδα, λέει ο Levine.
Κάντε το ως οικογενειακή υπόθεση
Η καθιέρωση υγιών συνηθειών σε νεαρή ηλικία ωφελήστε τα παιδιά και τους εφήβους καθώς μεγαλώνουν Τα κατοικίδια μπορούν να δώσουν στα παιδιά ένα κίνητρο να περνούν περισσότερο χρόνο έξω, οδηγώντας σε περισσότερη δραστηριότητα και καλύτερα επίπεδα φυσικής κατάστασης και μειώνοντας τον κίνδυνο ασθένειας αργότερα στη ζωή τους. Οι έφηβοι από οικογένειες που κατέχουν σκύλους είναι πιο σωματικά ενεργοί από εκείνους των οποίων οι οικογένειες δεν έχουν κατοικίδιο ζώο, λέει ο Levine.
ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩ: Το σκυλί σας σας βάζει το πόδι; Αυτό προσπαθεί να σας πει
Ενισχύστε τη διάθεσή σας
Σύμφωνα με τον Levine, το άγχος μπορεί να επηρεάσει τις συμπεριφορές μας και να αυξήσει τους κινδύνους καρδιακών παθήσεων (όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και επίπεδα χοληστερόλης), μαζί με το κάπνισμα, την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και την υπερκατανάλωση τροφής. Μετά από μια δύσκολη μέρα, η σύνδεση με τα κατοικίδια ζώα μας μπορεί να καταπολεμήσει το άγχος και να βελτιώσει τις συναισθηματικές μας καταστάσεις. Όταν βλέπουμε, αγγίζουμε, ακούμε ή μιλάμε στα ζώα μας, νιώθουμε μια αίσθηση ευτυχίας και χαράς. Ταυτόχρονα, οι ορμόνες του στρες καταστέλλονται, λέει ο Levine. Επομένως, εάν αισθάνεστε ανήσυχοι ή παλεύετε με την ψυχική σας υγεία, το κατοικίδιο ζώο σας μπορεί να βοηθήσει. Περάστε λίγο χρόνο μαζί τους παίζοντας ή απλά τους χάιδεμα. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε καλύτερα και το κατοικίδιο ζώο σας θα λατρέψει επίσης τον χρόνο συγκόλλησης, λέει.