Φανταστείτε αυτό: Βρίσκεστε σε πρόβα και τελικά παίρνετε μια κίνηση με τον τρόπο που το θέλει ο χορογράφος - εκτός από το ότι κάνει την πλάτη σας να γυρίζει κάθε φορά. Πρέπει να πείτε ότι έχετε πόνο ή πρέπει να το πιπιλίζετε και να συνεχίζετε; Δεν θέλετε να τραυματίσετε τον εαυτό σας, αλλά επίσης δεν θέλετε να θέσετε σε κίνδυνο τον ρόλο σας.
Ο κόσμος του χορού διδάσκει συχνά τους μαθητές να είναι ήσυχοι και υπάκουοι γύρω από τις προσωπικότητες. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν σίγουρα περιπτώσεις όταν πρέπει να πείτε το μυαλό σας. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να πλοηγηθείτε σε κολλώδεις καταστάσεις.
Πότε να μιλήσετε
Η έκφραση των συναισθημάτων σας μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα, ειδικά αν ανησυχείτε ότι θα αντιμετωπίσετε επιπτώσεις. Τα καλά νέα? Αυτές οι συνέπειες που αναμένετε μπορεί να είναι στο μυαλό σας. «Πολλοί χορευτές κάνουν υποθέσεις για το πότε τους επιτρέπεται να μιλήσουν», λέει η Nadine Kaslow, ψυχολόγος που εργάζεται με χορευτές στο Atlanta Ballet. «Στην πραγματικότητα, δάσκαλοι θέλω να μιλήσετε σε ορισμένες περιπτώσεις. '
Πείτε κάτι όταν εργάζεστε με έναν τραυματισμό ή όταν αισθάνεστε κάποιος να χάνεται. Ο εκφοβισμός και άλλη ακατάλληλη συμπεριφορά - από μαθητές ή δασκάλους - πρέπει επίσης να αποκαλυφθούν. Και ενώ ορισμένοι λένε ότι οι χορευτές θα πρέπει να αφήνουν προβλήματα εκτός χορού έξω από τις πόρτες του στούντιο, μπορεί να είναι έξυπνο να ενημερώσετε κάποιον όταν ασχολείστε με σκληρά πράγματα. «Είτε πρόκειται για μια κακή διάλυση, μια δύσκολη κατάσταση με τους γονείς ή άλλο ζήτημα της ζωής, με βοηθάει να κάνω head-up», λέει η Kate Crews-Linsley, σχολικός καλλιτεχνικός συνεργάτης στο Nashville Ballet. «Εάν βλέπω κακή διάθεση στην τάξη, θέλω να μάθω γιατί. Μια γρήγορη συζήτηση μπορεί να με βοηθήσει να σας καθοδηγήσω. '
Ποιο είναι το κοινό νήμα εδώ; Όταν η σωματική, ψυχική ή συναισθηματική σας ευεξία βρίσκεται στη γραμμή, πείτε σε κάποιον. Οι καθηγητές και οι χορογράφοί σας δεν μπορούν να σας βοηθήσουν, εκτός αν ξέρουν τι συμβαίνει.
Πώς να μιλήσετε
Για να έχετε την καλύτερη ανταπόκριση, σκεφτείτε τον τρόπο με τον οποίο εξετάζετε το θέμα. Κρατήστε τον τόνο σας σεβασμό και προσπαθήστε να είστε σαφείς και συνοπτικοί καθώς περιγράφετε το ζήτημα. Απαντήστε σε ερωτήσεις και, αν μπορείτε, προτείνετε λύσεις. Η προώθηση μιας συνομιλίας είναι γενικά πιο αποτελεσματική από το να ξεκινήσετε μια αντιπαράθεση.
Το χρονοδιάγραμμα έχει επίσης σημασία. Για παράδειγμα, αμέσως πριν από την τάξη είναι μια καλή στιγμή να πείτε στον δάσκαλό σας ότι κάτι πονάει. «Τότε μπορώ να σας παρακολουθώ καθώς ζεσταίνετε», λέει ο Linsley. «Μπορώ να σας βοηθήσω να προσδιορίσετε εάν αυτό είναι κάτι που μπορείτε να προωθήσετε ή εάν πρέπει να κάνετε μια μέρα για να ξεκουραστείτε». Ωστόσο, εάν η κατάστασή σας απαιτεί μια πιο εμπεριστατωμένη συζήτηση ή εάν είστε πιθανό να γίνετε συναισθηματικοί, ο Linsley συνιστά να προγραμματίσετε μια ιδιωτική συνάντηση.
Φυσικά, υπάρχουν στιγμές που δεν θα μπορείτε να περιμένετε. Οξείες κακώσεις ενώ χορεύει θα πέσει κάτω από αυτήν την ομπρέλα, αλλά μπορεί να προκαλέσει σοβαρές διαπροσωπικές συγκρούσεις. Αν πειράζετε ή διαφωνείτε μεταξύ των χορευτών σταματάει μια πρόβα στα κομμάτια του, για παράδειγμα, πιθανώς χρειάζεστε κάποιον να μπείτε και να μεσολαβήσετε αμέσως.
Λέγοντας σκληρές αλήθειες
Τα πιο δύσκολα θέματα για τα οποία μπορεί να συζητηθούν μπορεί επίσης να είναι και τα πιο σημαντικά. Εάν αντιμετωπίζετε ή ακούτε για ακατάλληλο άγγιγμα ή σωματική ή προφορική κατάχρηση από κάποιον που βρίσκεται σε θέση εξουσίας στο στούντιο σας, ενημερώστε έναν αξιόπιστο ενήλικα το συντομότερο δυνατό. «Εάν σας προκαλεί να αισθάνεστε άβολα, ή αν παρακολουθείτε κακομεταχείριση κάποιου άλλου, όσο πιο γρήγορα αντιμετωπίζεται το πρόβλημα, τόσο το καλύτερο», τονίζει ο Linsley.
Το ίδιο ισχύει και για τον εκφοβισμό από ομοτίμους, κάτι που επισημαίνει ο Linsley συχνά συμβαίνει όταν οι δάσκαλοι δεν μπορούν να το δουν. «Ειλικρινά, καμία κακή συμπεριφορά δεν είναι πολύ μικρή ή ανόητη για να μας φέρει», λέει. «Μπορούμε να λάβουμε τα κατάλληλα μέτρα για να σβήσουμε τη φωτιά».
Εάν είστε αμήχανοι, ανήσυχοι ή συγκλονισμένοι με την προοπτική της καταγγελίας, βρείτε έναν σύμμαχο. Πάρτε έναν δάσκαλο ή έναν γονέα στο σκάφος ή συγκεντρώστε μια ομάδα για να μιλήσετε μαζί. Εάν είναι δύσκολο να λεχθεί αυτό που συμβαίνει, γράψτε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου δεν χρειάζεται να σημαίνει φωνάζοντας μπροστά σε ένα πλήθος. Πάνω απ 'όλα, εάν δεν λαμβάνετε σοβαρά υπόψη τους υπεύθυνους, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε ένα νέο περιβάλλον χορού.
Η συνήθεια επικοινωνίας
Η εύρεση της φωνής σας δεν είναι ένα μοναδικό επίτευγμα. Είναι μια συνήθεια που αναπτύσσετε μέσω της πρακτικής. Δεν είστε σίγουροι από πού να αρχίσετε; Αναζητήστε καταστάσεις με χαμηλά στοιχήματα. «Μπορεί να ζητήσετε διευκρινίσεις σχετικά με ένα βήμα κατά τη διάρκεια του μαθήματος», λέει ο Kaslow. 'Αν αυτό πάει καλά, δοκιμάστε να μιλήσετε για κάτι μεγαλύτερο, για να χτίσετε εμπιστοσύνη.'
Ο στόχος δεν είναι να παραπονεθείτε για κάθε μικρό πράγμα που σας ενοχλεί. Πιθανότατα θα έχετε μια ιεραρχία ανησυχιών, από τον προγραμματισμό διενέξεων έως την επίλυση δεινών σε πόνους και πόνους. Ο Κάσλοου λέει να επιλέξεις τις μάχες σου, διατηρώντας την υγεία και την ασφάλειά σου στην πρώτη γραμμή. Μόλις εξοικειωθείτε με ένα επίπεδο επικοινωνίας στο στούντιο, θα είστε έτοιμοι να χρησιμοποιήσετε τη φωνή σας όταν έχει μεγαλύτερη σημασία.
Μια έκδοση αυτής της ιστορίας εμφανίστηκε στο τεύχος Σεπτεμβρίου 2018 του Πνεύμα χορού με τον τίτλο «Εύρεση της φωνής σας '