Πάρτε τη σεζόν με τους περαστικούς περιπάτους [INFO «OT - Great Fall Walks»] Πάρτε τη σεζόν με τους Great Fall Walks [INFO «OT - Great Fall Walks»] Τ τα χρώματα της εποχής και οι άνετες θερμοκρασίες μπορούν να δελεάσουν ακόμη και την άσκηση που προκαλείται σε δράση. Όπου κι αν ζείτε, μπορείτε να βρείτε μέρη που σας προσκαλούν να περπατήσετε έξω. Η απόφαση για να επισκεφθείτε εξαρτάται απλώς από το πρόγραμμά σας.
Πολυάσχολη μέρα? Κανένα πρόβλημα. Ένας γρήγορος περίπατος σε μια κοντινή γειτονιά μπορεί να αναζωογονήσει τις αισθήσεις σας και θα σκεφτείτε πιο καθαρά αργότερα.
Πολλά μέρη που πρέπει να πάτε
Όταν έχετε λίγο χρόνο, επισκεφθείτε έναν δημόσιο κήπο. Περάστε μια ώρα περίπου εξερευνώντας τον ιστότοπο. Ο περίπατος δεν πρέπει να είναι έντονος. Αντ 'αυτού, απολαύστε την ευκαιρία να χαλαρώσετε και να απολαύσετε το τοπίο.
Εάν επιθυμείτε κάτι περισσότερο από μια χαλαρή βόλτα, κατευθυνθείτε προς ένα κρατικό πάρκο. Τέτοια μέρη έχουν ποικίλες δυνατότητες, από έντονα μονοπάτια πεζοπορίας έως λιγότερο δύσκολους χώρους πεζοπορίας. Επικοινωνήστε με το πάρκο της επιλογής σας για τις πιο πρόσφατες πληροφορίες σχετικά με το φύλλωμα. Τα περισσότερα πάρκα παρέχουν τακτικές ενημερώσεις χρωμάτων, είτε online είτε σε καυτή γραμμή.
Η αλήθεια είναι, ωστόσο, δεν χρειάζεται να αναζητήσετε έναν ειδικό κήπο ή πάρκο για να εκτιμήσετε τη σεζόν. Η περιαγωγή στη γειτονιά σας μπορεί να επιτύχει τον ίδιο στόχο.
Τοπικό χρώμα
Ελέγξτε μια περιοχή κοντά σας για μια υπέροχη πτώση με τα πόδια.
- Δάσος Bernheim Arboretum και Research
Οπου: Κλερμόντ, Κεντάκι
Στοιχεία επικοινωνίας: (502) 955-8512, www.bernheim.org
- Βοτανικοί Κήποι του Μπέρμιγχαμ
Οπου: Μπέρμιγχαμ
Στοιχεία επικοινωνίας: (205) 414-3900, www.bbgardens.org
- Βοτανικός Κήπος και Μουσείο Τέχνης Cheekwood
Οπου: Νάσβιλ
Στοιχεία επικοινωνίας: (615) 356-8000, www.cheekwood.org
- Δενδρολογικός κήπος του Ντάλας
Οπου: Ντάλας
Στοιχεία επικοινωνίας: (214) 515-6500, www.dallasarboretum.org
- Εθνικό πάρκο μάχης στο βουνό Kennesaw
Οπου: Kennesaw, Γεωργία
Στοιχεία επικοινωνίας: (770) 427-4686, www.nps.gov/kemo
- Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια
Οπου: Σάρλοτσβιλ, Βιρτζίνια
Στοιχεία επικοινωνίας: (434) 924-0311, www.virginia.edu
Επιλογές προορισμού
Το προσωπικό μας ονόμασε τους αγαπημένους τους προορισμούς για να πιάσει την ομορφιά της σεζόν, καθώς και να κάνει εξαιρετική άσκηση. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το χρώμα πτώσης, επικοινωνήστε με την Γραμμή άμεσης πτώσης της Υπηρεσίας Δάσους USDA στο 1-800-354-4595.
- Η Άννα Ρούμπι πέφτει
Οπου: Ακριβώς βόρεια της Ελένης της Γεωργίας
Τι θα δείτε: Θα αποκομίσετε πολλές ανταμοιβές από την πεζοπορία σε αυτό το μονοπάτι λιγότερο από ένα μίλι. Θα απολαμβάνετε επίσης το θαύμα των συναρπαστικών καταρρακτών.
Στοιχεία επικοινωνίας: (706) 878-3574, www.georgiatrails.com/trails/annaruby.html
- Εθνικός ποταμός Buffalo
Οπου: βόρειο Αρκάνσας, με έδρα στο Χάρισον
Τι θα δείτε: Αυτό το πάρκο διαθέτει εντυπωσιακά ρυάκια, μπλόφες, καταρράκτες και πολύχρωμα δέντρα σε πολλά μονοπάτια.
Στοιχεία επικοινωνίας: (870) 439-2502, www.nps.gov/buff
- Callaway Gardens
Οπου: Pine Mountain, Γεωργία
Τι θα δείτε: Οι κήποι στο Callaway προβάλλουν πολλές φθινοπωρινές ομορφιές. Αυτός ο συνδυασμός κήπων, θέρετρου και κονσέρβας προσφέρει επίσης εξαιρετικές δραστηριότητες πτώσης, όπως το Harvest Festival που πραγματοποιείται κάθε Οκτώβριο και Νοέμβριο.
Στοιχεία επικοινωνίας: 1-800-225-5292, www.callawaygardens.com
- Εθνικό Πάρκο Everglades
Οπου: Νότια Φλόριντα, με έδρα δυτικά του Homestead
Τι θα δείτε: Τα έλη των Everglades διαθέτουν τη δική τους μοναδική ομορφιά κατά τη διάρκεια αυτής της σεζόν. Δοκιμάστε να εξερευνήσετε την περιοχή Flamingo, η οποία διαθέτει εννέα ξεχωριστά μονοπάτια με διαφορετικά μήκη και τοπία.
Στοιχεία επικοινωνίας: (305) 242-7700, www.nps.gov/ever
- Εθνικό γραφικό μονοπάτι Potomac Heritage
Οπου: Ένας διάδρομος μονοπατιών συμπεριλαμβανομένων των Maryland, Pennsylvania, West Virginia, Virginia και Washington, D.C.
Τι θα δείτε: Παρόλο που τα κεντρικά γραφεία του βρίσκονται στη Δυτική Βιρτζίνια, αυτό το πάρκο προσφέρει εκατοντάδες μίλια μονοπατιών που εκτείνονται από τις εκβολές του Ποταμάκ ποταμού μέχρι τα Χάιλαντς του Άλλεγκενι. Το C&O Canal Towpath, στο Μέριλαντ, είναι ένα αγαπημένο.
Στοιχεία επικοινωνίας: (202) 619-7222, www.nps.gov/pohe
ΔΙΑΚΟΠΗ ΝΕΡΟΥ
Οι θερμοκρασίες πτώσης μπορεί να μην σας κάνουν να ιδρώνετε όσο η καλοκαιρινή ζέστη, αλλά η παραμονή ενυδατωμένη εξακολουθεί να είναι σημαντική. Φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα πλήρες μπουκάλι νερό κατά τη διάρκεια μεγάλων περιπάτων. Και ακόμη και μετά από μια σύντομη βόλτα, θυμηθείτε να πίνετε ένα ποτήρι H2O 8 ουγγιών για να ενυδατωθείτε όταν φτάσετε στο σπίτι.
Υγιή οφέλη
- Περνώντας χρόνο έξω στον ήλιο βοηθά το σώμα σας να παράγει βιταμίνη D, η οποία βοηθά στην απορρόφηση ασβεστίου.
- Το περπάτημα προτρέπει το σώμα σας να απελευθερώσει ενδορφίνες, ορμόνες που φυσικά σας κάνουν να νιώθετε καλά.
- Επιταχύνετε το μεταβολισμό σας περπατώντας πιο συχνά.
Περπατήστε για μια αιτία
Αυτό το φθινόπωρο, το Ίδρυμα Καρκίνου του Μαστού Susan G. Komen φιλοξενεί το Race for the Cure σε πόλεις σε όλο τον Νότο. Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να υποστηρίξετε την έρευνα για τον καρκίνο του μαστού με μια επίσκεψη www.komen.org . Μπορείτε επίσης να βρείτε πληροφορίες σχετικά με τις δεσμεύσεις πολλών εταιρικών χορηγών, όπως η Ford Division ( www.fordcares.com , Lean Cuisine ( www.leancuisine.com ή Yoplait ( www.yoplaitusa.com ).
Το «Take in the Season With Great Fall Walks» είναι από το τεύχος Οκτωβρίου 2005 του Southern Living. Επειδή οι τιμές, οι ημερομηνίες και άλλες λεπτομέρειες υπόκεινται σε αλλαγές, ελέγξτε όλες τις πληροφορίες για να βεβαιωθείτε ότι εξακολουθούν να ισχύουν πριν κάνετε τα ταξιδιωτικά σας σχέδια.