Εκκαθαρίστε το πρόγραμμά σας και συσκευάστε τις αποσκευές σας, επειδή πρόκειται για κορίτσια & apos; ταξίδι. Εάν το αφεντικό σας ξεφλουδίζει ή η οικογένειά σας κλαίει ή το σκυλί σας σας δίνει λυπημένα μικρά κουτάβια μάτια, πείτε του ότι το κάνετε για την υγεία σας - και δεν θα κερδίσει καν ψέμα. Το Science λέει ότι ένα περιστασιακό minibreak με τους φίλους σας είναι καλό για εσάς.
Ενώ όλοι αγαπάμε τις οικογένειές μας, έχει αποδειχθεί ότι η φιλία μπορεί επεκτείνει το προσδόκιμο ζωής , χαμηλότερες πιθανότητες καρδιακών παθήσεων και ακόμη και να μας βοηθήσετε να ανεχτούμε καλύτερα τον πόνο. Πραγματικά! Οι ψυχολόγοι ήταν σε θέση να προβλέψουν το μέγεθος του κοινωνικού δικτύου κάποιου με βάση τον πόνο που μπορούσαν να αντέξουν. Οι φιλίες μας κάνουν επίσης να νιώθουμε καλά. Το 2016, βρήκαν ερευνητές οι ερευνητές βρήκαν στοιχεία ότι η παρέα με φίλους μπορεί να αυξήσει την παραγωγή οξυτοκίνης, την αίσθηση της καλής ορμόνης που αγκαλιάζει το σώμα μας όταν είμαστε ευχαριστημένοι. Η επιστήμη έχει δείξει ότι η ωκυτοκίνη μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο αξιόπιστους, πιο γενναιόδωρος και πιο φιλικά, όλα όσα αναζητάτε σε φίλους.
Αντίθετα, σύμφωνα με το έξυπνοι λαοί στο Χάρβαρντ , τα άτομα που δεν έχουν ισχυρές φιλίες τείνουν να είναι πιο καταθλιπτικά, έχουν γνωστική πτώση στη μετέπειτα ζωή τους και, αρκετά τρομακτικά, είχαν περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν σε νεαρή ηλικία. Μία μελέτη , η οποία εξέτασε τη ζωή 309.000 ανθρώπων, διαπίστωσε ότι η έλλειψη ισχυρών κοινωνικών δεσμών αύξησε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από όλες τις αιτίες κατά 50%, το οποίο είχε περίπου το ίδιο αποτέλεσμα με το κάπνισμα έως και 15 τσιγάρα την ημέρα. Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος αύξηση της άνοιας ανάλογα με το πώς ένιωσαν οι μοναχικοί άνθρωποι.
Το να έχεις φίλους είναι επιστημονικά καλό για την υγεία σου, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσεις αυτές τις φιλίες. Οι άνθρωποι μετακινούνται, αλλάζουν θέσεις εργασίας, αποφοιτούν τα παιδιά και η διατήρηση φιλιών μπορεί να είναι δύσκολη και η ετήσια επιστολή των Χριστουγέννων ή η περιστασιακή ενημέρωση στο Facebook δεν αρκούν πάντα.
Ενώ υπάρχει καποια ερευνα δείχνοντας ότι η απόσταση δεν χρειάζεται να αποδυναμώσει μια φιλία, μπορεί να είναι δύσκολο να εξισορροπηθεί η πολυάσχολη ζωή με το να συμβαδίζει με τις φιλίες μεγάλων αποστάσεων. Επιπλέον, σε μια σειρά μελετών , ψυχολόγος William Chopik από το Κρατικό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, διαπίστωσε ότι σε ηλικιωμένους ενήλικες, οι φιλίες αποτελούν ισχυρότερη πρόβλεψη της υγείας και της ευτυχίας από τις σχέσεις με τα μέλη της οικογένειας. «Η διατήρηση μερικών πραγματικά καλών φίλων μπορεί να κάνει έναν κόσμο διαφοράς για την υγεία και την ευημερία μας», είπε. «Λοιπόν, είναι έξυπνο να επενδύσετε στις φιλίες που σας κάνουν πιο ευτυχισμένους». Σημείωσε επίσης ότι οι φιλίες μπορεί να έχουν μεγαλύτερη επιρροή στην ευτυχία και την υγεία μας από άλλες σχέσεις, οπότε αξίζει να αφιερώσετε χρόνο για να σχεδιάσετε να είστε μόνο με φίλους. Εξ ου και τα κορίτσια & apos; σαββατοκύριακο.
Ξεκαθαρίστε λοιπόν το πρόγραμμά σας και ξεκινήστε να προγραμματίζετε το σαββατοκύριακο σας - για την υγεία σας