Γυναίκα που κοιμάται στο κρεβάτι που κρατά το τηλέφωνο4FR / Getty Images | Πίστωση: 4FR / Getty ImagesΑναρωτηθήκατε ποτέ γιατί η ρύθμιση αναβολής στο ξυπνητήρι σας εξαλείφει μόνο επιπλέον ύπνο με τη μορφή προσαυξήσεων εννέα λεπτών αντί να πούμε 10 ή ακόμα και πέντε;
Αποδεικνύεται ότι η φαινομενικά αυθαίρετη κατανομή αποτίει φόρο τιμής στους ωρολογοποιούς μιας άλλης εποχής. Σύμφωνα με Ψυχικό νήμα , πριν από τα ψηφιακά ρολόγια, οι μηχανικοί περιορίστηκαν σε εννέα λεπτά περιόδους αναβολής από τα γρανάζια σε ένα τυπικό ρολόι. Θα μπορούσαν είτε να ρυθμίσουν την αναβολή για λίγο περισσότερο από εννέα λεπτά, ή λίγο περισσότερο από 10 λεπτά. Και επειδή η συναίνεση ήταν ότι τα 10 λεπτά ήταν πολύ μεγάλα, και θα μπορούσαν να επιτρέψουν στους ανθρώπους να επιστρέψουν σε έναν «βαθύ» ύπνο, οι κατασκευαστές ρολογιών αποφάσισαν την ταχύτητα των 9 λεπτών.
Πόσο σημαντικές είναι αυτές οι γεύσεις εννέα λεπτών επιπλέον ύπνου το πρωί; Οι περισσότεροι γιατροί και επιστήμονες συμφωνούν ότι κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
«Το κουμπί αναβολής είναι η μόνη χειρότερη εφεύρεση για ύπνο ποτέ», δήλωσε ο Michael Breus, κλινικός ψυχολόγος και ειδικός στον ύπνο. HuffPost . «Όταν το χτυπάς, δεν έχεις πραγματικά την ευκαιρία να ξαναγυρίσεις σε έναν καλό, βαθύ, αναζωογονητικό ύπνο. Καταλήγετε με ελαφρύ, κατακερματισμένο ύπνο. Αυτό που καταλήγει λοιπόν είναι ότι οι άνθρωποι αισθάνονται χειρότερα και χειρότερα όσο περισσότερο αναβάλλουν.
Στην πραγματικότητα, το καλύτερο ποσό αναβολής είναι μηδέν. Συγνώμη!