Ενημερωθείτε με τα οικογενειακά παιχνίδια ΕΙΝΑΙ Το veryone έχει μια έκρηξη (και ταιριάζει στο γυμναστήριο) παίζοντας παιχνίδια στην αυλή, οπότε βγείτε έξω και διασκεδάστε μαζί. Ως μπόνους, θα ενισχύσετε τους δεσμούς μεταξύ των μελών της οικογένειας.
Ώρα παιχνιδιού
Οι κλασικές δραστηριότητες όπως το κροκέ, το μπάντμιντον και το boccie είναι αρκετά φθηνά. Και τα υγιή οφέλη υπερτερούν των δαπανών. Τα νεότερα παιχνίδια, συμπεριλαμβανομένου του Baggo (σκέφτεστε τα πέταλα αλλά χρησιμοποιούν τσάντες φασολιών), είναι επίσης χαμηλού κόστους και ενθαρρύνουν όλους να μάθουν κάτι μαζί. Η αλληλεπίδραση παικτών βοηθά τους συμμετέχοντες να μάθουν να κάνουν εναλλαγές, να μοιράζονται και να ριζώνουν μεταξύ τους. Τα παιχνίδια βασίζονται επίσης σε δεξιότητες όπως ταλάντευση, άλματα και ρίψη που μπορούν να βοηθήσουν τους παίκτες να αναπτύξουν καλύτερο φυσικό συντονισμό και δύναμη.
Σπρώξτε με αντηλιακό (SPF 15 ή υψηλότερο) 30 λεπτά πριν ξεκινήσετε έξω και μην περιμένετε μέχρι να λυπηθείτε σαν σκύλος για να κάνετε ένα διάλειμμα. Ξεκουραστείτε μετά από κάθε αγώνα και συμπληρώστε τα υγρά του σώματος σας με νερό ή αθλητικό ποτό.
Επικεφαλής με παράδειγμα
Οι γονείς δεν πρέπει πάντα να παίζουν τους ρόλους των αρχηγών της ομάδας. Τα παιδιά λατρεύουν την ευκαιρία να κάνουν τις λήψεις και έτσι δημιουργούν τις ηγετικές τους ικανότητες και την αυτοπεποίθηση. Ακόμα κι αν οι στρατηγικές που επιλέγουν δεν λειτουργούν, ποιος νοιάζεται; Επιτρέποντάς τους να προσπαθήσουν μέχρι να επιτύχουν μια εφαρμόσιμη λύση, ενισχύουν τις ικανότητές τους για επίλυση προβλημάτων. Εάν προκύψουν συγκρούσεις (τα παιδιά θα είναι παιδιά, και οι ενήλικες, οι ενήλικες), αφιερώστε λίγο χρόνο για να βρείτε μια λύση. Θυμηθείτε, δεν υπάρχουν τρόπαια για να κερδίσετε, οπότε απλώς απολαύστε τη συντροφιά του άλλου.
Η συμμετοχή όλων πολλαπλασιάζει το γέλιο, τις αναμνήσεις και τη χαρά. Θα διαπιστώσετε ότι η οικογένειά σας κάνει τη μεγαλύτερη ομάδα!
A Twist on Backyard Games
Επειδή τα μέλη της οικογένειας μπορούν να διαφέρουν σε ηλικία και μέγεθος, τροποποιήστε τα τυπικά παιχνίδια, ώστε όλοι να μπορούν να παίζουν μαζί.
- Μπάντμιντον - Χαμηλώστε το δίχτυ, ώστε να μπορούν να παίξουν ακόμη και τα μικρότερα.
- Κροκέ - Εάν είστε δεξιόχειρες, προκαλέστε τον εαυτό σας αλλάζοντας πλευρές και παίζοντας με μια αριστερή κούνια. Αυτό ισοσταθμίζει το γήπεδο λίγο όταν ένας ενήλικας παίζει με ένα πολύ μικρότερο παιδί.
- Ετικέτα ποδοσφαίρου - Αντί να προσθέσετε ετικέτες μεταξύ τους, γαργαλήστε το ένα το άλλο.
- Boccie - Δεν έχετε μπάλες boccie; Χρησιμοποιήστε αντ 'αυτού μπάλες τένις.
- Double Dutch - Παίξτε αυτό σε μια επίπεδη, λεία επιφάνεια. Αν είναι αρκετά ψηλά, αφήστε τα παιδιά να στριφογυρίσουν τα σχοινιά, ενώ η μαμά και ο μπαμπάς κάνουν το άλμα. Είναι τα παιδιά σας σε ηλικία όπου είναι πολύ ωραία για να παίξουν τα παιχνίδια που αναφέρονται παραπάνω; Πιάσε ένα Frisbee και αφήστε τους να δημιουργήσουν το δικό τους δύσκολο παιχνίδι. Προσκαλέστε μερικούς από τους φίλους τους να συμμετάσχουν στη διασκέδαση
Το 'Get Fit with Family Games' προέρχεται από το τεύχος Ιουνίου 2007 του Southern Living.