Μητέρα και κόρη που αγκαλιάζουν στο χωματόδρομο, Lakefield, Οντάριο, ΚαναδάςΠίστωση: Getty ImagesΌταν ένα αγαπημένο πρόσωπο έχει μια δύσκολη μέρα, πιθανότατα να τους αγκαλιάσετε χωρίς δεύτερη σκέψη. Και μια νέα μελέτη λέει ότι η απλή πράξη μπορεί να έχει μεγαλύτερο αποτέλεσμα από ό, τι αντιλαμβάνεστε.
Οι αγκαλιές μπορεί να έχουν μετρήσιμο αντίκτυπο στη διάθεση και το άγχος μετά από κοινωνικές συγκρούσεις, σύμφωνα με ένα χαρτί δημοσιεύθηκε την Τετάρτη στις PLOS Ένα. Η χειρονομία φάνηκε να αυξάνει τα θετικά συναισθήματα και να μειώνει τα αρνητικά σε ημέρες που οι άνθρωποι αντιμετώπισαν προβλήματα σχέσης, σύμφωνα με τη μελέτη.
«Μια πολύ απλή, απλή συμπεριφορά - αγκάλιασμα - μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος στήριξης τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών που βιώνουν σύγκρουση στις σχέσεις τους», εξηγεί ο συν-συγγραφέας Michael Murphy, μεταδιδακτορικός ερευνητής στο εργαστήριο του Πανεπιστημίου Carnegie Mellon για η μελέτη του στρες, της ανοσίας και της νόσου.
Για τη μελέτη, ο Murphy και οι συνάδελφοί του πήραν συνέντευξη από 404 ενήλικες τηλεφωνικά κάθε βράδυ για δύο εβδομάδες. Κάθε άτομο ρωτήθηκε για τη διάθεσή του, αν είχαν βιώσει σύγκρουση και αν είχε δεχτεί αγκαλιά εκείνη την ημέρα, μεταξύ άλλων ερωτήσεων. Κάθε άτομο πέρασε επίσης μια φυσική εξέταση και συμπλήρωσε ένα ερωτηματολόγιο για την υγεία και το κοινωνικό του δίκτυο στην αρχή της μελέτης.
Οι αγκαλιές, διαπίστωσαν οι ερευνητές, συσχετίστηκαν με μια αύξηση στους δείκτες θετικής διάθεσης και τη μείωση των αρνητικών. το αντίθετο ισχύει για τη σύγκρουση σχέσεων. Και τις ημέρες που συνέβησαν και οι δύο, οι άνθρωποι έτειναν να αναφέρουν λιγότερα αρνητικά συναισθήματα και πιο θετικά από ό, τι σε ημέρες που αντιμετώπισαν συγκρούσεις, αλλά δεν αγκαλιές.
Αυτή η τάση ήταν αλήθεια ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία, τη φυλή, την οικογενειακή κατάσταση, τον συνολικό αριθμό κοινωνικών αλληλεπιδράσεων και τη μέση διάθεση. Μεταφέρθηκε ακόμη και στην επόμενη μέρα, αν και η πτώση των αρνητικών συναισθημάτων ήταν πιο έντονη τη δεύτερη ημέρα από την αύξηση των θετικών.
Είναι λογικό αυτό κοινωνική υποστήριξη θα έκανε κάποιον να αισθανθεί καλύτερα όταν βυθίζεται σε μια αγχωτική κατάσταση, αλλά ο Murphy λέει ότι υπάρχουν αντικρουόμενα στοιχεία σε αυτόν τον τομέα. Αφενός, μελέτες έχουν βρει ότι οι άνθρωποι που αντιλαμβάνονται τα κοινωνικά τους δίκτυα να είναι στοργικοί και υποστηρικτικοί τείνουν να τρέχουν καλύτερα υπό πίεση. Όμως, παράδοξα, άλλες μελέτες διαπίστωσαν ότι όταν οι άνθρωποι λαμβάνουν πραγματικά κοινωνική υποστήριξη από φίλους ή μέλη της οικογένειας, αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα πράγματα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι επιστρέφουν σε αντιπαραγωγικές συμπεριφορές - όπως η παροχή ανεπιθύμητων συμβουλών ή το άλμα κατευθείαν στην επίλυση προβλημάτων - όταν προσπαθούν να υποστηρίξουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα, κάνοντάς τους ακούσια να αισθάνονται ανίκανοι ή επικριμένοι, λέει ο Murphy.
Πιο σιωπηρές επιδείξεις υποστήριξης, όπως η φυσική αφή ή το να κάνεις κάποιον χάρη, μπορεί να είναι καλύτερα επειδή κάνουν τους ανθρώπους να νιώθουν σαν να νοιάζονται, ότι έχουν κάποιον που είναι εκεί για αυτούς, αλλά αυτό δεν κάνει κρίσεις », λέει ο Murphy. Και οι αγκαλιές μπορεί να έχουν ένα πόδι ακόμη και σε αυτήν την κατηγορία: Η έρευνα δείχνει επίσης ότι η φυσική αφή μπορεί να προκαλέσει ευεργετικές φυσιολογικές αλλαγές, όπως μειώσεις στη δραστηριότητα του εγκεφάλου και της καρδιάς που σχετίζεται με το άγχος και την απελευθέρωση της ορμόνης οξυτοκίνης που βελτιώνει τη διάθεση, λέει ο Murphy.
Φυσικά, μερικοί άνθρωποι Δεν μου αρέσει να αγκαλιάζομαι , και ακόμη και για άτομα με ευαισθησία, οι απαντήσεις ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με το από πού προέρχεται η αγκαλιά. Η μελέτη του Murphy δεν εξέτασε πώς διακρίσεις όπως αυτές επηρεάζουν τις αντιδράσεις των ανθρώπων στο αγκάλιασμα, αλλά λέει ότι αυτός και οι συνάδελφοί του εργάζονται σε μια άλλη μελέτη που θα περιλαμβάνει πιο λεπτομερείς ερωτήσεις, όπως εάν το αγκάλιασμα ήταν ρητά επιθυμητό και ποιος το έδωσε .
Παρόλο που τα τρέχοντα αποτελέσματα είναι προκαταρκτικά, ο Murphy λέει ότι παρέχουν έναν επιτακτικό λόγο να απευθυνθούν, κυριολεκτικά, σε αγαπημένα άτομα που μπορεί να αγωνίζονται.
«Οι αγκαλιές, τουλάχιστον μεταξύ στενών άλλων, μπορεί να είναι ένας απλός, απλός, αποτελεσματικός τρόπος για να δείξουμε υποστήριξη σε κάποιον που νοιάζεσαι που βιώνει σύγκρουση με μια σχέση στη ζωή του», λέει ο Murphy.
Αυτή η ιστορία αρχικά εμφανίστηκε χρόνος