Μερικές φορές, το καλό φαγητό μπορεί να είναι δύσκολο στο πορτοφόλι σας. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές εναλλακτικές λύσεις για να απομακρυνθεί το οικονομικό πλεονέκτημα. Ακολουθούν έξι ανταλλαγές παντοπωλείων για να σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε χρήματα σε υγιεινά τρόφιμα.
Τα φρέσκα μούρα μπορούν να φτάσουν σε αρκετά καλή τιμή, ειδικά όταν δεν είναι σεζόν.Κατεψυγμένα μούραείναι εξίσου καλά και διαρκούν πολύ περισσότερο. Ενώ τα φρέσκα βακκίνια κοστίζουν μεταξύ 1,50 $ και 4 $, τα κατεψυγμένα αντίστοιχά τους έχουν μόνο ένα ή δύο δολάρια.
Το στιγμιαίο πλιγούρι βρώμης μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για μια γρήγορη διατροφική ώθηση το πρωί, αλλά μπορεί να κοστίσει έως και 5 $ ανά μερίδα. Ωστόσο, η γρήγορη βρώμη είναι μια πιο οικονομική επιλογή. Επιπλέον, η εναλλακτική λύση για το πρωινό στερείται της επιπλέον ζάχαρης και των θερμίδων που βρίσκονται στο στιγμιαίο πλιγούρι βρώμης.
Τα τσιπ λαχανικών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για σνακ χωρίς να το μετανιώσετε αργότερα, αλλά υπάρχει μια σπιτική εναλλακτική λύση. Αντ 'αυτού, χτυπήστε μερικές μάρκες κατσαρό λάχανο. Απλώς ψεκάστε το φύλλο λάχανου με σπρέι μαγειρέματος, αλατίζετε με θαλασσινό αλάτι και ψήστε για περίπου 15 λεπτά.
Τα φρέσκα φιλέτα σολομού είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3, αλλά μπορεί να κοστίσει έως και 30 $ ανά λίβρα. Ο κονσερβοποιημένος σολομός είναι μια σταθερή εναλλακτική λύση, ειδικά για μια σαλάτα. Μια κιλό κονσερβοποιημένου σολομού μπορεί να κοστίσει περίπου 13 $.
Η σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι βασική για πολλούς λάτρεις των smoothie, αλλά το συστατικό μπορεί να φαίνεται λιγότερο ελκυστικό όταν μπορεί να κοστίσει έως και $ 60 για μια πλήρη μπανιέρα. Το Tofu είναι ένα τέλειο υποκατάστατο και συνδυάζεται εξίσου με την πρωινή ώθηση πρωτεΐνης σας για $ 28.
Γραμμή εκμάθησης είναι ένα αγαπημένο σνακ μπαρ για υγιείς τρώγοντες, αλλά δεν χρειάζεστε το μπαρ για να πάρετε τα συστατικά. Επιλέξτε να τρώτε αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς και να εξοικονομήσετε χρήματα που θα έχετε στείλει στη συσκευασία του μπαρ.
Αυτές οι εναλλακτικές θα σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα για την υγεία και τον τραπεζικό σας λογαριασμό.