5 λόγοι Τα ρόδια σας κάνουν πιο υγιείς

1. Διατηρούν τα δόντια σας καθαρά.
Πλούσιο σε πολυφαινολικά φλαβονοειδή - ενώσεις με αντιβακτηριακές ιδιότητες - ο χυμός ροδιού έχει αποδειχθεί εξίσου αποτελεσματικός με το συνταγογραφούμενο στοματικό διάλυμα για να απαλλαγούμε από το στόμα της πλάκας, τα βακτήρια που προκαλούν κοιλότητες και ουλίτιδα.

2. Ρυθμίζουν τη χοληστερόλη.
Τα ρόδια περιέχουν παραοξονάση - ένα φυσικό ένζυμο στο σώμα που βοηθά στη διατήρηση της LDL (κακή χοληστερόλη) από τη συσσώρευση στις αρτηρίες. Σε μια μελέτη, άτομα που έπιναν χυμό ροδιού για δύο εβδομάδες είχαν αύξηση 18% στην παραγωγή του ενζύμου.

3. Μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της αρθρίτιδας.
Μελέτες έχουν δείξει ότι τόσο το έλαιο σπόρου ροδιού όσο και το εκχύλισμα φρούτων ροδιού έχουν αντιφλεγμονώδη δράση που σταματά την καταστροφή των αρθρώσεων που προκαλούνται από την οστεοαρθρίτιδα.

4. Είναι μια μεγάλη πηγή ινών.
«Ένα μόνο ρόδι περιέχει σχεδόν το ένα τέταρτο της συνιστώμενης ποσότητας διαιτητικών ινών του USDA, το οποίο σας βοηθά να αισθάνεστε γεμάτοι και να διατηρείτε ένα υγιές βάρος», λέει η Jennifer Franklin, εγγεγραμμένος διαιτολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Vanderbilt στο Νάσβιλ.

5. Προστατεύουν το δέρμα σας.
Συσκευασμένα με ισχυρά αντιοξειδωτικά (συμπεριλαμβανομένου του ισχυρού ελαγικού οξέος), τα ρόδια συμβάλλουν στον περιορισμό της βλάβης των ακτίνων UV. Προστατεύουν επίσης από τις ελεύθερες ρίζες και αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου.