Ζευγάρια γευσιγνωσίας κρασιού πίνοντας κόκκινο κρασί στο αίθριο στην αίθουσα γευσιγνωσίας οινοποιείουΠίστωση: Hero Images — Getty Images«Η ευτυχία», ειπώθηκε, «είναι σαν μια πεταλούδα. Όσο περισσότερο το κυνηγάτε, τόσο περισσότερο θα σας αποφύγει. ' Με άλλα λόγια, επιδιώκοντας ενεργά μια ευτυχισμένη κατάσταση, μειώνετε τις πιθανότητές σας να το επιτύχετε.
Αυτό μπορεί να ισχύει από φιλοσοφική άποψη, αλλά όταν πρόκειται για σχεδιασμό συνταξιοδότησης, νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί στην πραγματικότητα να υπάρχουν συγκεκριμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να απολαύσετε μια πιο ικανοποιητική ζωή μετά τη σταδιοδρομία.
Ερευνητές από το The American College, το Πανεπιστήμιο του Ανατολικού Νέου Μεξικού και την Texas Tech εξέτασαν τα οικονομικά, τον τρόπο ζωής και άλλα δεδομένα σχετικά με 1.526 συνταξιούχους για να δουν τι κάνει μια πιο ικανοποιητική συνταξιοδότηση .
Όταν πρόκειται για μια πιο ευχάριστη συνταξιοδότηση, οι εμπειρίες των ηλικιωμένων Αμερικανών δείχνουν ότι υπάρχουν τρεις βασικοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε τις πιθανότητες υπέρ σας.
1. Ξοδέψτε περισσότερα χρήματα για να διασκεδάσετε.
Όταν οι ερευνητές εξέτασαν πώς οι συνταξιούχοι ξοδεύουν τα χρήματά τους - για τα πάντα, από αυτοκίνητα και είδη που σχετίζονται με τη στέγαση έως τα τρόφιμα και την ασφάλιση - διαπίστωσαν ότι οι δαπάνες σε μία μόνο κατηγορία τείνουν να προβλέπουν την ικανοποίηση από τη συνταξιοδότηση: αναψυχή ή 'βιωματικά προϊόντα' όπως λένε, τα οποία περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως φαγητό, ταξίδια, διασκέδαση και χόμπι.
Είναι σχεδόν συγκλονιστικό το γεγονός ότι το δείπνο σε ένα ωραίο εστιατόριο θα σας αφήσει να αισθάνεστε πιο ζεστοί και ασαφείς στο εσωτερικό από το να πιείτε το ίδιο ποσό για να αλλάξετε το λάδι του αυτοκινήτου σας και να ισορροπήσετε και να περιστρέψετε τα ελαστικά.
Αλλά μην βάζετε το χτύπημα στην ικανοποίηση μόνο στον ηδονισμό.
Μάλλον, οφείλεται στο γεγονός ότι ξεφλουδίζει τη ζύμη για δραστηριότητες αναψυχής - ή τι συνέγραψε ένας από τους συν-συγγραφείς της μελέτης, The American College και Michael Finke, ως ' κοινωνικές δαπάνες «- μας παίρνει έξω από τον εαυτό μας και μας κρατά πιο αφοσιωμένους με τον κόσμο.
Δεν θέλετε, ωστόσο, να το παρακάνετε, και η αρχικά ευχάριστη συνταξιοδότησή σας μετατρέπεται σε ένα τεστ επιβίωσης στη δόση σας επειδή ξοδέψατε πολύ ελεύθερα σε δραστηριότητες αναψυχής από νωρίς.
Αλλά στο βαθμό που έχετε ενσωματώσει διακριτικά κεφάλαια στο δικό σας προϋπολογισμός συνταξιοδότησης , μην φοβάστε να τους στοχεύσετε σε δραστηριότητες που σας δίνουν τη μεγαλύτερη έκπληξη ευτυχίας.
2. Αναπτύξτε τις προσωπικές σας σχέσεις.
Το πόσο κοντά αισθάνεστε με την οικογένεια και τους φίλους σας μπορεί επίσης να επηρεάσει πόσο απολαμβάνετε τη συνταξιοδότησή σας. Για παράδειγμα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν πρόκειται για σχέσεις, πόσο καλά έχετε και ο σύζυγός σας είχαν τη μεγαλύτερη επίδραση - ακόμη μεγαλύτερη από εκείνη των δαπανών αναψυχής - με συνταξιούχους που περιέγραψαν τις σχέσεις τους με τη σύζυγό τους ως πολύ ή πολύ πιθανές να βιώσετε υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης από τα άτομα με κακή σχέση συζύγου.
Αυτό είναι λογικό. Σε τελική ανάλυση, αν είστε παντρεμένοι, ο / η σύζυγός σας είναι το άτομο με το οποίο θα περνάτε τον περισσότερο χρόνο. Και αν αυτή η σχέση είναι ξινή, πιθανότατα θα είναι πιο δύσκολο για εσάς να απολαύσετε πραγματικά άλλες πτυχές της συνταξιοδότησης.
Παραδόξως, οι ερευνητές δεν βρήκαν «κανένα αποδεικτικό στοιχείο για να υποστηρίξουν τα παιδιά που συμβάλλουν στην ικανοποίηση της ζωής των συνταξιούχων», παρόλο που έχουν στενές σχέσεις με φίλους και, σε μικρότερο βαθμό, άλλα μέλη της οικογένειας το κάνουν.
Πρέπει να παραδεχτώ ότι έκανα διπλή αποδοχή αυτού του ισχυρισμού για τα παιδιά, καθώς φαίνεται ασυμβίβαστο με τη σημασία που δίνουν οι περισσότεροι γονείς στις σχέσεις τους με τα παιδιά τους.
Αλλά το ζήτημα εδώ δεν είναι πόσο αγαπάμε ή εκτιμούμε τους απογόνους μας, αλλά του οποίου η εταιρεία είναι πιθανό να μας προσφέρει την μεγαλύτερη απόλαυση στη συνταξιοδότηση. «Και φαίνεται ότι οι άνθρωποι με τους οποίους παίρνουμε την περισσότερη ικανοποίηση από το να ξοδεύουμε χρόνο», λέει ο Finke, «μπορεί να μην είναι τα παιδιά μας, αλλά οι φίλοι με τους οποίους έχουμε περισσότερα κοινά και έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα».
Σε κάθε περίπτωση, οι σχέσεις, για να μην αναφέρουμε τη σωματική οικειότητα , μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στο πόσο απολαμβάνετε τη ζωή μετά τη δουλειά. Έτσι, καθώς πλησιάζετε και μπαίνετε στη συνταξιοδότηση, θα θέλατε να είστε σίγουροι ότι θα αξιολογήσετε τις σχέσεις σας με τα άτομα που σας ενδιαφέρουν και θα προσπαθήσετε να διατηρήσετε και να βελτιώσετε αυτές τις σχέσεις (και, αν είναι δυνατόν, καλλιεργήστε νέες) καθώς μεγαλώνετε.
3. Κάντε ό, τι μπορείτε για να διατηρήσετε την υγεία σας.
Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε τη λήψη σας σε μια ευτυχισμένη συνταξιοδότηση παραμένοντας υγιείς. Πράγματι, οι συνταξιούχοι που ανέφεραν ότι ήταν σε καλή, πολύ καλή ή εξαιρετική υγεία είχαν περισσότερες πιθανότητες να αισθάνονται ικανοποιημένοι με τη συνταξιοδότησή τους από εκείνους με κακή ή ακόμη και δίκαιη υγεία. Επιπλέον, η κατάσταση της υγείας ήταν πιθανότερο να οδηγήσει σε ικανοποίηση συνταξιοδότησης από καλές σχέσεις ή δαπάνες αναψυχής.
Άλλες έρευνες καταδεικνύουν πόσο καλή υγεία συνδέεται με την ευτυχία συνταξιοδότησης. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Nationwide Retirement Institute , το ένα τρίτο των πρόσφατων συνταξιούχων λένε ότι τα προβλήματα υγείας παρεμβαίνουν στη συνταξιοδότησή τους.
Φυσικά, δεν έχετε απόλυτο έλεγχο στην υγεία σας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την πιθανότητα μια ασθένεια ή άλλα σωματικά προβλήματα να επηρεάσουν τη ζωή σας μετά τη σταδιοδρομία, όπως η παραμονή ενεργητική και η τακτική άσκηση, ο τακτικός έλεγχος και η σωστή θεραπεία για οποιαδήποτε συνεχιζόμενη θεραπεία προβλήματα υγείας.
Εκτός από την ενίσχυση της απόλαυσής σας από τη συνταξιοδότηση γενικά, η φροντίδα της σωματικής σας ευεξίας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο οικονομικά ασφαλείς μειώνοντας πιθανώς το χρηματικό ποσό που θα πρέπει να πληρώσετε για την υγειονομική περίθαλψη, το οποίο είναι ένας από τους συνταξιούχους & apos; μεγαλύτερες δαπάνες .
Υπάρχουν και άλλοι τρόποι εκτός από αυτούς που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο που μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τις προοπτικές σας για μια πιο ικανοποιητική συνταξιοδότηση. Για παράδειγμα, μια αναφορά Merrill Lynch του 2015 το βρήκε ηλικιωμένους που δίνουν πίσω με κάποιο τρόπο , όπως με τον εθελοντισμό, ήταν πιο πιθανό να πουν ότι ήταν χαρούμενοι και είχαν έντονη αίσθηση σκοπού στη ζωή τους.
*
Μια προηγούμενη εκδοχή αυτής της ιστορίας απέδωσε κατά λάθος το απόσπασμα στην πρώτη παράγραφο στον Henry David Thoreau.
Ο Walter Updegrave είναι ο συντάκτης του RealDealRetirement.com . Εάν έχετε κάποια ερώτηση, θα θέλατε να απαντήσει ο Walter στο διαδίκτυο, στείλτε το στονwalter@realdealretirement.com . Μπορείτε να κάνετε tweet στον Walter στο @RealDealRetire .
Περισσότερα από RealDealRetirement.com :