Η Shirlene Quigley δεν θα ξεχάσει ποτέ την ακρόαση που άλλαξε τη ζωή της: μια κλήση για το βίντεο «Crazy in Love» της Beyoncé. Ήταν μια από τις πρώτες λήψεις του χορευτή του δρόμου σε μια επαγγελματική συναυλία. Αλλά είχε έναν άλλο λόγο να είναι νευρικός: Τα τακούνια χρειάστηκαν. «Ήταν η πρώτη μου φορά που χορεύαμε στα τακούνια», λέει ο Quigley, ο οποίος δεν είχε καν ένα ζευγάρι εκείνη τη στιγμή. «Φορούσα μπότες ψηλά στα γόνατα, δανείστηκα απευθείας από το ντουλάπι της μαμάς μου!»
Κατά τη διάρκεια της ακρόασης, ο Quigley βρέθηκε αμφισβητημένος σε κάθε στροφή (κυριολεκτικά). «Συνέχισα να λέω στον εαυτό μου,« Μην ταξιδεύεις. Σηκώστε », θυμάται. Ταυτόχρονα, τα παπούτσια έδωσαν κάτι νέο στο χορό της. «Ήταν πολύ διασκεδαστικό», λέει. «Ένιωσε τόσο θηλυκό και άφοβο». Στο τέλος, ο Quigley κράτησε τη δουλειά, η οποία οδήγησε σε μια θέση στην περιοδεία προώθησης για το Beyoncé's Τρελά ερωτευμένος άλμπουμ. Από τότε, βασικά ζούσε στα τακούνια, ερμηνεύοντας καλλιτέχνες όπως η Rihanna και η Missy Elliott, και τώρα οδηγεί τακτικά μαθήματα τακουνιών στο Broadway Dance Center και Peridance στη Νέα Υόρκη και Millennium Dance Complex στο Λ.Α.
Ο χορός με τακούνια υπήρξε εδώ και πολύ καιρό στη βιομηχανία, αλλά είναι μια δεξιότητα που μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη για τους ερμηνευτές που έχουν περάσει χρόνια προπόνησης σε πάνινα παπούτσια ή γυμνά πόδια. Μιλήσαμε με τον Quigley - και τρεις άλλους διάσημους χορευτές με τακούνια - για το πώς να βρεις το (τακούνι) πόδι σου.
Είσαι έτοιμος?
Ακριβώς όπως τα παπούτσια pointe, που απαιτούν ένα ορισμένο επίπεδο τεχνικής ικανότητας, τα τακούνια δεν είναι πάντα κατάλληλα για νέους χορευτές. Και η αναμονή έως ότου σας δώσει ο δάσκαλος ή ο γονέας σας δεν θα καθυστερήσει την πρόοδό σας. «Δεν είναι πιθανό να κλείσετε μια δουλειά που απαιτεί τακούνια έως ότου είστε 17 ή 18 ετών», λέει ο Quigley. «Ο κανόνας μου: Τα παπούτσια χαρακτήρων είναι απολύτως κατάλληλα έως ότου μπορείτε τουλάχιστον να οδηγήσετε τον εαυτό σας στην τάξη μου. Αν κάποιος στην τάξη μου είναι κάτω των 16 ετών, του ζητώ να αφαιρέσουν τα τακούνια τους.
Yanis Marshall (ευγενική προσφορά Marshall)
Επίσης, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η χορογραφία τακουνιών συχνά στρέφεται αισθησιακά. Αλλά η Quigley θέλει τους νεότερους μαθητές της ειδικά να γνωρίζουν ότι δεν πρέπει να αισθάνονται πιεσμένοι να κάνουν σεξουαλική κίνηση για να κλείσουν θέσεις εργασίας. «Ως χορευτές, είμαστε αφηγητές, και υπάρχουν πάντα πολύ περισσότερες ιστορίες για να πούμε παρά μόνο σεξ», λέει. Ο χορογράφος και χορευτής Γιάνης Μάρσαλ συμφωνεί, συνιστώντας στους νεότερους χορευτές σε τάξεις τακουνιών να επικεντρώνονται περισσότερο στις τεχνικές προκλήσεις παρά στη σέξι παρουσίαση. «Ναι, μου αρέσει να παίζω με αισθησιασμό στο χορό και το να φοράω τακούνια βοηθάει να βγει αυτή η πλευρά», λέει. «Αλλά υπάρχει επίσης πραγματική τεχνική στα μαθήματά μου. Ουσιαστικά, κάνετε λυρικούς ή σύγχρονους συνδυασμούς - μόνο στα τακούνια. '
Το τέλειο ζευγάρι
Αρκετά όπως αυτά τα στιλέτα 5 ιντσών, σίγουρα θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να τα καταφέρουμε. «Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά, μην επιλέξετε παπούτσια με τρελά ψηλά τακούνια», λέει ο χορογράφος διασημοτήτων Brian Friedman. «Και η υποστήριξη αστραγάλου είναι υψίστης σημασίας. Επίσης, πάντα συμβουλεύω να μείνετε μακριά από ανοιχτά παπούτσια, τα οποία αφήνουν το πόδι σας να γλιστρήσει προς τα εμπρός πάνω από την άκρη.
Ο Quigley προτείνει εναλλαγή μεταξύ μερικών διαφορετικών ζευγαριών τακουνιών, ανάλογα με το στυλ κίνησης. «Αν δουλεύω για έναν σούπερ σκληρό χορογράφο όπως ο Bobby Newberry, θα χρειαστώ μια μπότα που θα συνεχίσει να περνάει οτιδήποτε. Αλλά αν κάνω κάτι πιο αργό και λυρικό, μια κανονική αντλία μπορεί να λειτουργήσει ». Ανεξάρτητα από το στυλ, τόσο ο Friedman όσο και ο Quigley λένε στους μαθητές ότι δεν είναι απαραίτητο να ξοδέψετε πολλά χρήματα στα τακούνια για χορό. «Θέλεις ένα αδρανές, άγριο ζευγάρι, αλλά θα καταστραφούν στην τάξη», λέει ο Φρίντμαν. 'Λοιπόν, ψωνίστε με τον προϋπολογισμό σας.' Ο εμπορικός χορευτής Mishay Petronelli, ο οποίος διδάσκει μαθήματα τακουνιών στο Broadway Dance Center στη Νέα Υόρκη και εκτελεί τακτικά στα στιλέτα, του αρέσουν τα παπούτσια από τους Steve Madden και Aldo: «Ξέρω ότι τα παπούτσια αυτών των εμπορικών σημάτων θα διαρκέσουν, αλλά είναι ακόμα προσιτά και τα τακούνια τους είναι ένα καλό όχι πολύ υψηλό ύψος, περίπου 3 ή 3 1/2 ίντσες. '
Δείκτες στάσης
Τα τακούνια μεταμορφώνουν ολόκληρο το σχήμα σας, κάτι που θα χρειαστεί λίγο να το συνηθίσετε. «Ακόμα και όταν στέκεστε ακίνητοι, το ουρά σας θα κάμψει ελαφρώς πίσω», λέει ο Friedman. «Είναι μια αναμφισβήτητα κυρίαρχη στάση, αλλά πρέπει να τραβήξεις τους ώμους σου πάνω και πίσω για να βεβαιωθείς ότι είσαι στην κορυφή των παπουτσιών και όχι προς τα εμπρός». Ο Petronelli συμφωνεί. «Για να πάρετε τη σωστή τοποθέτηση, θα θελήσετε να αισθανθείτε τις ωμοπλάτες σας να συμπιέζονται μαζί - τόσο ώστε οι αγκώνες σας να τσιμπήσουν πίσω στις πλευρές σας», λέει.
Mishay Petronelli (φωτογραφία από τον Matthew Murphy, ευγενική προσφορά Petronelli)
Μόλις αρχίσετε να κινείστε, η δύναμη του πυρήνα γίνεται τα πάντα. «Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να παραμείνουμε σε ευθυγράμμιση ενώ αλλάζετε γρήγορα το βάρος σας, ειδικά αν είστε συνηθισμένοι να χορεύετε με πάνινα παπούτσια», λέει ο Quigley. «Σκεφτείτε να εμπλέξετε τους κάτω κοιλιακούς σας και να χρησιμοποιήσετε τους εσωτερικούς σας μηρούς και τους μυς του καθίσματος για να τραβήξετε και να βγείτε από τα παπούτσια».
Ακούγεται οικείο, bunheads; Όταν φοράτε τακούνια, βασικά εργάζεστε συνεχώς σε σχετικές συνθήκες. Λαμβάνοντας επιπλέον μαθήματα μπαλέτου θα βοηθήσετε στη δημιουργία της δύναμης που θα χρειαστείτε για να διατηρήσετε αυτήν τη θέση. Η μελέτη του μπαλέτου θα σας βοηθήσει επίσης να δημιουργήσετε καθαρές γραμμές, οι οποίες είναι ιδιαίτερα σημαντικές κατά τη διάρκεια των τακουνιών, καθώς απαιτεί επιπλέον προσοχή στα πόδια και τα πόδια σας. «Το μεγαλύτερο μου κατοικίδιο ζώο είναι τα άτομα με τακούνια που προσπαθούν να εργάζονται σε όλη την ώρα!» Λέει ο Πετρονέλι. «Πρέπει να έχεις ίσια πόδια για να έχεις τις σωστές γραμμές στα τακούνια».
Θεραπεία από τακούνια
Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο οι επαγγελματίες επαγγελματίες συνιστούν συνήθως πάνινα παπούτσια για καθημερινή φθορά: Τα τακούνια μπορούν να σφίξουν τα μπλουζάκια και τους καμπτήρες ισχίου και να ασκήσουν επιπλέον πίεση στην κάτω πλάτη σας. Ωστόσο, η τακτική αυτο-φροντίδα μπορεί να συμβάλει πολύ στην παραμονή τραυματισμών και χωρίς πόνο.
Ο Friedman σημειώνει ότι οι πρώτοι μήνες των τάξεων τακουνιών είναι συχνά πιο σκληροί στο σώμα. «Είναι ένα σοκ για το σύστημά σας, όχι ανόμοιο με έναν χορευτή μπαλέτου που ξεκινάει από το pointe», λέει. Ειδικά για τους χορευτές της τζαζ-funk που δεν έχουν συνηθίσει να είναι συναρπαστικοί, το τέντωμα των μόσχων, των τενόντων του Αχιλλέα και των hamstrings είναι ζωτικής σημασίας. «Κάνω μασάζ στα πόδια και τις καμάρες μου με μπάλες γιόγκα, ξεδιπλώνω τα μοσχάρια μου σε έναν αφρό κυλίνδρου και χρησιμοποιώ μασάζ στις ζώνες IT μου», λέει. «Δώστε στο σώμα σας το υπόλοιπο και αγαπήστε που χρειάζεται».
Νιώθοντας τη δύναμη
Το να φοράτε τακούνια δεν θα αυξήσει μόνο το ύψος σας κατά μερικές ίντσες. Μπορεί επίσης να δώσει ώθηση στην εμπιστοσύνη σας - είτε είστε κορίτσι ή άντρας. Ο Φρίντμαν λέει ότι την πρώτη φορά που φορούσε ένα ζευγάρι πλατφορμών, ανακάλυψε ένα νέο είδος εσωτερικής δύναμης. «Αισθάνθηκα», λέει. «Πέρασα το μεγαλύτερο μέρος της καριέρας μου χορογραφίες για γυναίκες καλλιτέχνες στα τακούνια, αλλά τα φορούσα μόνος μου επέτρεψε να βρω μια θηλυκότητα μέσα στο κίνημά μου που δεν ήξερα ότι υπήρχε. Η χορογραφία μου μεταμορφώθηκε. Αν πρόκειται να ζητήσω από μια γυναίκα να κάνει κάτι στα τακούνια, θα ήμουν επίσης σε θέση.