Φανταστείτε τον θορυβώδη άνεμο να σας τραγουδά να κοιμηθείτε. Τώρα, φανταστείτε ότι τα εσωτερικά υδραυλικά σας βρίσκονται μόλις λίγα βήματα μακριά. Τι δεν πρέπει να αγαπάτε για μια βεράντα ύπνου;
Φυσικό νανούρισμα
Περνώντας μια νύχτα σε μια σκεπαστή βεράντα προσφέρει πολλά οφέλη. Οι ήχοι της φύσης, όπως η βροχόπτωση και ο άνεμος, λειτουργούν σαν λευκός θόρυβος, ηρεμεί το μυαλό. Πολλοί άνθρωποι αγοράζουν ακόμη και ηλεκτρονικά μηχανήματα ήχου για να δημιουργήσουν ξανά αυτούς τους θορύβους ως βοηθητικό ύπνου.
Ο ύπνος σε εξωτερικούς χώρους προσελκύει επίσης παιδιά μακριά από την τηλεόραση και τα βιντεοπαιχνίδια. Δώστε τους βιβλία και επιτραπέζια παιχνίδια για διασκέδαση πριν από τον ύπνο και θα παρασυρθούν από τους ήχους των εντόμων αντί για τους ήχους των κινούμενων σχεδίων. Εάν τα παιδιά σας πάσχουν από αλλεργίες, ελέγξτε τον αριθμό γύρης στην περιοχή σας προτού τους αφήσετε να περάσουν τη νύχτα έξω.
Καληνυχτα
Είναι εύκολο και φθηνό να μετατρέψουμε μια τυπική βεράντα σε μια νυκτερινή φωλιά. Αγοράστε μια πτυσσόμενη κούνια από ένα κατάστημα ειδών κάμπινγκ και ντύστε την με άνετα κλινοσκεπάσματα. Προσθέστε ένα πλαϊνό τραπέζι και μια λάμπα για ανάγνωση.
Αναπνεύστε βαθιά
Οι βεράντες του ύπνου κέρδισαν για πρώτη φορά δημοτικότητα στις αρχές του 20ου αιώνα. Πολλοί άνθρωποι πίστευαν ότι ο καθαρός αέρας βοήθησε τους πάσχοντες από φυματίωση, μια ασθένεια του αναπνευστικού συστήματος που ήταν η κύρια αιτία θανάτου εκείνη την εποχή στην ιστορία της χώρας μας. Στη συνέχεια, ειδικοί στον τομέα της υγείας έλεγαν τα οφέλη του καθαρού αέρα για την αποφυγή άλλων ασθενειών.
Ενώ ο ύπνος στον καθαρό αέρα μπορεί να μην είναι η ιατρική θεραπεία - όλοι οι άνθρωποι κάποτε πίστευαν ότι είναι, εξακολουθεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε, να ανακουφίσετε το άγχος και να βελτιώσετε τον ύπνο.
Αυτό το άρθρο προέρχεται από το τεύχος Ιουνίου 2005 του Southern Living.