Φόρτωση της συσκευής αναπαραγωγής ...
Προπόνηση με τον ισχυρό φίλο σας! Γιατί να έχετε έναν συνεργάτη υπευθυνότητας είναι το κλειδί για να παραμείνετε σε φόρμα και κίνητρα
Ποιο είναι το κλειδί για την επίτευξη των στόχων υγείας και φυσικής κατάστασης; Συνοχή. Αμέτρητες μελέτες δείχνουν ότι αν κάποιος σας κάνει υπεύθυνο για την ολοκλήρωση μιας προπόνησης θα αυξήσει την προσήλωσή σας, γεγονός που θα αυξήσει τα αποτελέσματά σας. Και δεν υπάρχει τίποτα σαν μια ομάδα σίστας που θα σας παρακινήσει να ακολουθήσετε τους στόχους σας. Θα υπάρχουν πάντα 100 λόγοι για να παραλείψετε την προπόνησή σας και ο νούμερο ένα λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι παραιτούνται από τους στόχους τους είναι ότι δεν υπάρχουν πραγματικές συνέπειες για την αδράνεια τους. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει όταν έχετε έναν συνεργάτη υπευθυνότητας. Υπάρχει δύναμη στη λογοδοσία, επειδή γνωρίζετε ότι κάποιος άλλος νοιάζεται και για την επιτυχία σας, λέει η Deanna Robinson, Master Trainer και ιδιοκτήτης του The Fab Body Factory. Στην πραγματικότητα, λέει ο Ρόμπινσον, οι συνεργάτες λογοδοσίας είναι σαν να προκαλούν το κίνητρό σας όταν έχει φύγει η διάθεση στην οποία δεσμεύτηκες. Και είναι πολύ αλήθεια. Εάν εξακολουθείτε να μην είστε βέβαιοι εάν χρειάζεστε έναν συνεργάτη υπευθυνότητας ή όχι, ακολουθούν 5 οφέλη από το να έχετε ένα που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία και την φυσική κατάσταση: Έχετε τη δική σας προσωπική μαζορέτα. Κάθε προπόνηση δεν πρόκειται να είναι η καλύτερη προπόνησή σας. Αλλά το γεγονός ότι σηκωθήκατε και φτάσατε στο γυμναστήριο είναι ένα επίτευγμα για τον εαυτό του. Έτσι, το να έχεις τη δική σου μαζορέτα είναι ιδιαίτερα πολύτιμο σε δύσκολες στιγμές, όταν η αυτοπεποίθηση είναι χαμηλή ή η αυτο-αμφιβολία σέρνεται. Το να έχεις κάποιον που σε παίρνει και να σε ενθαρρύνει θα σε βοηθήσει να συνεχίσεις. Μια μαζορέτα σας υπενθυμίζει να σας πείτε, Αδερφέ, το έχετε, ακόμα κι όταν αισθάνεστε ότι δεν το έχετε. Θα σας κρατήσουν υπόλογους. Αυτή είναι στην πραγματικότητα, η πιο σημαντική ποιότητα όλων αυτών. Εάν είστε συνεργάτης υπευθυνότητας δεν είστε σοβαροί για τους στόχους σας, τότε ούτε εσείς. Θα καταλήξετε να παραλείπετε το γυμναστήριο κάθε εβδομάδα, για ποτά - και, στη συνέχεια, ποιο θα είναι το όφελος για κανέναν από εσάς; Επιλέξτε με σύνεση όσον αφορά τους συνεργάτες υπευθυνότητας. Ένας καλός συνεργάτης λογοδοσίας πρέπει να είναι κάποιος που είναι πρόκληση, αλλά όχι κριτικός, λέει ο Robinson. Θα πρέπει να μπορούν να σας ελέγχουν ερωτευμένα. Δεν χρειάζεστε έναν αστυνομικό να περιμένει τη στιγμή του 'gotcha', αλλά κάποιον στη γωνία σας που μπορεί να είναι ειλικρινής και υποστηρικτικός. Οι προπονήσεις σας θα είναι πιο διασκεδαστικές. Ποιος θέλει να χτυπά τον διάδρομο καθημερινά (εκτός αν αυτό είναι δικό σου, φυσικά). Αλλά όταν είστε με φίλους, μπορείτε να το αλλάξετε και να δοκιμάσετε μαθήματα χορού, ποδηλασία, 5 χιλιόμετρα, μποξ, κ.λπ. Οι δυνατότητες είναι ατελείωτες και το καλύτερο είναι ότι θα το κάνετε με κάποιον άλλο. Θα έχετε κάποιον να γιορτάσει τα ορόσημά σας. Εκτελέσατε το πρώτο σας μίλι; Αναρριχηθήκατε στην πρώτη σας σκάλα χωρίς να χάσετε την αναπνοή σας; Κατακτήσατε τον πρώτο μαραθώνιο σας; Όλα αυτά είναι τεράστια επιτεύγματα. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα σαν να γιορτάζουμε με το άτομο που γυρίστηκε μαζί σας στο γυμναστήριο - γυμναστήριο. Ο συνεργάτης υπευθυνότητας διατηρεί την πρόοδό σας σε προοπτική, δίνοντάς σας ένα χτύπημα στην πλάτη όταν τη χρειάζεστε και σας βοηθά να θυμάστε ότι το ταξίδι είναι εξίσου σημαντικό με τον προορισμό. Δεν θα χρειαστεί να το κάνετε μόνοι. Το ταξίδι προς τη βελτίωση του συνολικού ταξιδιού σας δεν είναι πάντα εύκολο - ειδικά αν έχετε μεγαλύτερο στόχο. Αλλά το καλύτερο είναι ότι δεν είστε μόνοι σας όταν έχετε έναν συνεργάτη υπευθυνότητας. Θα υπάρχει πάντα κάποιος στη γωνία σας για να σας βοηθήσει να σας παρακινήσει, να διαλύσει τους φόβους σας ή ακόμη και να σας δώσει έναν έλεγχο πραγματικότητας όταν το χρειάζεστε.
Φόρτωση της συσκευής αναπαραγωγής ...
Φόρτωση της συσκευής αναπαραγωγής ...
