Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι ακούνε τη λέξη γρήγορα, το μυαλό τους τείνει να φεύγει - σκέφτονται ότι οι μέρες τους θα γεμίσουν με πνιγμό χυμών λαχανικών ενώ θα βασανιστούν από όλους τους ανθρώπους που τρώνε φαγητό γύρω τους. Όμως, ενώ η λέξη έχει πλέον καταλάβει κάθε είδος στέρησης, φαγητού ή άλλου είδους, σίγουρα δεν είναι τόσο τρομακτικό που φαίνεται. Στην πραγματικότητα, είναι πιθανώς πολύ πιο εφικτό από ό, τι νομίζετε και πιθανώς ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά.
Το ξέρω γιατί τα τελευταία δύο χρόνια ξεκίνησα με ένα τηλεφώνημα Ο Daniel Fast μια γρήγορη πίστη 40 ημερών - και άλλαξε εντελώς τη ζωή μου.
Σε αντίθεση με άλλες νηστείες, το Daniel Fast δεν αφορά μόνο το φαγητό, αν και αυτό είναι μεγάλο μέρος του. Με βάση τις εμπειρίες του Δανιήλ από τη Βίβλο, η πρόθεσή του είναι να βοηθήσει τα άτομα να συνειδητοποιήσουν περισσότερο τα πράγματα που τρώνε και πίνουν ενώ εστιάζουν επίσης στην πνευματικότητα και την κοινότητα.
Είναι σαν να πατάς το κουμπί επαναφοράς στη ζωή. Η ιδέα είναι ότι για 40 ημέρες (που δεν είναι όσο φαίνεται!) Εστιάζετε όχι στο φαγητό, αλλά στρέψτε την προσοχή σας προς τα μέσα και προς τα πάνω για να έχετε μια βαθιά πνευματική εμπειρία.
Όταν με γνωρίστηκε για πρώτη φορά από έναν καλό φίλο πριν από τρία χρόνια (παρά το ότι είμαι Χριστιανός, δεν ήμουν εξοικειωμένος), αποφασίσαμε να ξεκινήσουμε το ταξίδι σε μια ομάδα και να χρησιμοποιήσουμε τον Rick Warren's Ο Daniel Fast ως οδηγός μας. Η κύρια απομάκρυνση από το βιβλίο είναι ότι ο ισχυρός συνδυασμός πίστης, φυσικής κατάστασης, φαγητού, εστίασης και φίλων θα αλλάξει την υγεία σας για πάντα, μεταμορφώνοντάς σας με τον πιο περιστρεφόμενο τρόπο φανταστικά ― από μέσα προς τα έξω. Δημιουργήσαμε επίσης μια ομαδική συνομιλία και ένα νήμα email, το οποίο προτείνω ανεπιφύλακτα, που προωθούσε την κοινή χρήση και προσθέσαμε ένα επιπλέον επίπεδο υποστήριξης. Φόρτωση της συσκευής αναπαραγωγής ...
Ενώ η διατροφή δεν είναι χορτοφαγική ή vegan (εδώ είναι η πλήρης λίστα τροφίμων ), αναδιαμορφώνει τον τρόπο με τον οποίο κάποιος προσεγγίζει τα τρόφιμα και την κοινωνική του ζωή αφαιρώντας πράγματα όπως τα μεταποιημένα τρόφιμα, η ζάχαρη, η καφεΐνη και το αλκοόλ. Από μακράν μια από τις πιο απαιτητικές πτυχές είναι η περιήγηση σε κοινωνικές καταστάσεις για 40 ημέρες αμαρτίας αλκοόλ, αλλά αυτό σας αναγκάζει επίσης να επανεκτιμήσετε γιατί κάνετε ή δεν απολαμβάνετε ορισμένα πράγματα.
Για μένα, η πιο ισχυρή και αλλάζει τη ζωή πτυχή του καθαρισμού είναι το στοιχείο της εστίασης. Σε έναν κόσμο όπου ένα εκατομμύριο πράγματα παλεύουν για την προσοχή μας, μπορεί να αισθανθεί εντελώς και εντελώς συντριπτική και οδυνηρά αποσπά την προσοχή. Αλλά όπως λέει ο Rick στο βιβλίο του, είναι η απώλεια της εστίασης που κάνει πολλούς ανθρώπους να κάνουν κύκλους σε ελπιδοφόρες εκκινήσεις και πολλές αποτυχημένες στάσεις καθώς άλλα πράγματα ανταγωνίζονται για την προσοχή τους.
Αυτό που βρήκα πιο χρήσιμο είναι να ενσωματώσω τη δίαιτα κοινωνικών μέσων / μέσων (ως πρόγραμμα επεξεργασίας ομορφιάς δεν μπορώ να το εξαλείψω εντελώς, αλλά να περιορίσω δραστικά τον χρόνο που αφιερώθηκε σε αυτό) και επίσης έθεσα τις προθέσεις και τα οράματά μου για το επόμενο έτος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου νηστείας . Ελαχιστοποιώντας τον αριθμό των περισπασμών, επιτρέπει τον πολύ απαιτητικό ήσυχο χρόνο και το χώρο για βαθιά προβληματισμό.
Αυτό που με έχει διδάξει ο Daniel Fast τα τελευταία χρόνια είναι ότι με την υπερβολική εστίαση σε έναν ισχυρό συνδυασμό βασικών βασικών στοιχείων, αντί για ό, τι μπορείτε ή δεν μπορείτε να έχετε, ενώ αξιοποιώντας τη δύναμη της κοινότητας οτιδήποτε είναι δυνατό. Ξεκινώντας το έτος με 40 ημέρες αυτοαναστοχασμού και πρόθεσης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ρυθμίσετε τον τόνο για το υπόλοιπο του έτους.
Την Κυριακή, 7 Ιανουαρίου (παραδοσιακά οι περισσότεροι Χριστιανοί ξεκινούν την πρώτη Κυριακή του έτους) Θα ξεκινήσω ξανά αυτό το ταξίδι. Δεν θα μπορούσα να είμαι πιο ενθουσιασμένος για την ανάπτυξη και τις αντανακλάσεις που είναι βέβαιο ότι θα λάβουν χώρα.
Ανυπομονούμε να ακούσουμε αν εσείς και οι φίλες σας θα κάνετε το Daniel Fast φέτος. Φροντίστε να μας ενημερώσετε!
