Ασθένεια κίνησης αέραΠίστωση: Getty Images [επεξεργασία]Για μερικούς, μια πτήση δεν είναι τίποτα περισσότερο από το να περιορίζεται σε μία θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για άλλους, αυτός ο εφιάλτης εξηγείται μόνο από το γεγονός ότι είναι υποχρεωμένοι να αισθάνονται ναυτία και - εάν η ασθένεια κίνησης πάρει το καλύτερο από αυτά - μπορεί ακόμη και να ανατινάξει όταν η αναταραχή γίνει αρκετά κακή.
Η ασθένεια του αέρα είναι μια κοινή πανούκλα για πολλούς ταξιδιώτες, αλλά ευτυχώς υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να εφοδιαστείτε καλύτερα με αυτήν την ενοχλητική παρενέργεια.
Το πρώτο πράγμα που καταπολεμά την ασθένεια του αέρα είναι να γνωρίζουμε τι είναι. Αυτό το ζήτημα παρουσιάζεται όταν το εσωτερικό σας αυτί εντοπίζει κίνηση που δεν εμφανίζονται τα μάτια σας. Αυτό λειτουργεί και αντίστροφα - εάν τα μάτια σας πιάσουν κίνηση που το σώμα σας δεν ανιχνεύει, ας πούμε όταν παρακολουθείτε μια ιδιαίτερα ανώμαλη σκηνή ταινίας, μπορείτε να αρρωστήσετε την κίνηση χωρίς καν να κινηθείτε.
Σύμφωνα με την Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου του Μέριλαντ , αυτή η ανισορροπία μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα: κρύο ιδρώτα, ανοιχτόχρωμο δέρμα, πονοκεφάλους, ζάλη, ναυτία, αυξημένη σιελόρροια, κόπωση και έμετο. ΕΝΑ Μελέτη 2015 αντλώντας δεδομένα από την ομάδα γενετικής 23andme στο Oxford Academic on Human Molecular Genetics μοιράστηκε ότι περίπου ένας στους τρεις ανθρώπους πάσχει από ασθένεια αυτοκινήτου, οι αιτίες των οποίων είναι απίστευτα παρόμοιες με την ασθένεια του αέρα.
Διαπιστώθηκε επίσης ότι η ασθένεια κίνησης επιδεινώνεται από το άγχος και το άγχος, που σημαίνει ότι δεν απομακρύνεται απαραίτητα μετά την πτήση σας. Υπάρχουν όμως μερικοί εύκολοι τρόποι για να αποφύγετε αυτές τις παρενέργειες, ή τουλάχιστον να τους βοηθήσετε να τα κλοπήσουν από τη συγκράτηση αφού έχουν ήδη ξεκινήσει.
Παράλειψη της περιόδου ανάγνωσης
Ενώ οι γιατροί συνιστούν τη δημιουργία ζωνών σε μια σταθερή σκηνή ή γραμμή ορίζοντα όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα κίνησης, η ανάγνωση δεν θα βελτιώσει καθόλου την κατάστασή σας. Αυτό που κάνετε είναι να προσθέσετε ακόμη περισσότερη κίνηση που θα μπορούσε να χάσει περαιτέρω την εσωτερική σας ισορροπία.
Διαλέξτε προσεκτικά το κάθισμα του αεροπλάνου σας
Τα καθίσματα πιο κοντά στο μπροστινό μέρος του αεροπλάνου και απευθείας στα φτερά του αεροπλάνου είναι λίγο πιο σταθερά από άλλα, μειώνοντας την κίνηση του σώματός σας κατά τη διάρκεια των πτήσεων. Ακριβώς όπως σε ένα λεωφορείο, όσο πιο πίσω πηγαίνετε, τόσο πιο προχωρημένος είναι.
Παρακολουθήστε τι τρώτε πριν από την πτήση σας
ο Ένωση ιδιοκτητών και πιλότων αεροσκαφών συνιστά να τρώτε ένα ελαφρύ γεύμα το βράδυ πριν και την ημέρα της πτήσης. Αποφύγετε τη λήψη πολλών θερμίδων και παραλείψτε τα αλμυρά τρόφιμα. Τα αλμυρά τρόφιμα επιδεινώνουν μόνο την αφυδάτωση, η οποία συμβαίνει επίσης σε πτήσεις όπου ο αέρας είναι πιο ξηρός (επαγγελματική συμβουλή: πίνετε πολύ νερό). Επίσης, παραλείψτε τυχόν λιπαρά τρόφιμα που θα ενοχλούσαν τακτικά το στομάχι σας.
Χρησιμοποιήστε τους αεραγωγούς για το πλεονέκτημά σας
Η άμεση ροή αέρα μπορεί να κάνει έναν κόσμο διαφοράς όταν αντιμετωπίζετε συμπτώματα ασθένειας κίνησης σε περιορισμένο χώρο, όπως ένα κάθισμα αεροπλάνου. Κοιτάξτε στον αεραγωγό πάνω από το κάθισμά σας για να ανακουφίσετε λίγο σε περιόδους ναυτίας και δυσφορίας.
Βελονισμός
Από το 1995, υπήρξε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Aviation, Space και Environmental Medicine, με την οποία η εκτέλεση της ακουστικής πίεσης στον εαυτό σας μπορεί να μειώσει την ασθένεια κίνησης. Λοιπόν, τι είναι το acupressure; Η πράξη της διέγερσης διαφόρων σημείων πίεσης στο σώμα σας για την καλύτερη κυκλοφορία της ροής ενέργειας σε όλο το σώμα.
Για ασθένεια κίνησης, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τον αντίχειρά σας για να σπρώξετε στον καρπό σας περίπου δύο ίντσες κάτω από την πτυχή του καρπού σας. Κρατήστε το πατημένο για λίγα λεπτά με διάφορες πιέσεις για να μάθετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Δοκιμάστε το 'Verbal Placebos'
Μια μελέτη στο περιοδικό Εφαρμοσμένης Ψυχολογίας μοιράστηκε τα αποτελέσματα του να λένε στους στρατιωτικούς στρατιώτες στις Ισραηλινές Αμυντικές Δυνάμεις ότι ήταν απίθανο να έχουν ναυτία και ότι εάν το έκαναν, ήταν απίθανο να επηρεάσει καθόλου την απόδοση της εργασίας τους. Στο τέλος του πειράματος των πέντε ημερών, αναφέρθηκε λιγότερη ναυτία.
Τι μπορείτε να κάνετε: Ζητήστε από κάποιον κοντά σας να σας διαβεβαιώσει ότι δεν θα υποφέρετε από ασθένεια κίνησης και να αρχίσετε να εκπαιδεύεστε για να ανησυχείτε λιγότερο για αυτό. Διαλέξτε ένα μάντρα, κάτι σαν «μπορώ να ελέγξω την αδιαθεσία της κίνησης μου», για να απαγγέλλω σε ιδιαίτερα δύσκολες στιγμές κατά την πτήση.
Επιλέξτε το Ginger Ale
Το τζίντζερ είναι ιδανικό για το πεπτικό σας σύστημα. Μόλις αυτό το καλάθι ποτών φτάσει στην καμπίνα, ζητήστε ένα κουτάκι με τζίντζερ μπύρα για να πιείτε. Αποφύγετε τη λήψη μεγάλων κόλπων - δεν θέλετε τυχόν φυσαλίδες αέρα να προκαλέσουν δυσφορία στο στομάχι σας. Οι σκληρές καραμέλες με τζίντζερ μπορούν επίσης να κάνουν θαύματα για το στομάχι.
Συσκευάστε λίγο Dramamine
Εάν αποτύχουν όλα τα άλλα, κάνουν φάρμακα για να περιορίσουν την αδιαθεσία στην κίνηση. Προσοχή όμως: Μερικά από αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή υπνηλία. Ωστόσο, ο ύπνος μέσω της πτήσης σας είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για να το ξοδέψετε στο στενό μπάνιο του αεροπλάνου.
Αυτή η ιστορία αρχικά εμφανίστηκε Ταξίδια + Αναψυχή