Ακόμη και για τους φυσικούς στροβιλιστές, οι πιρουέτες από το πέμπτο μπορεί να είναι μια πρόκληση. Πρέπει να βγείτε από μια μικρή διασταυρούμενη θέση και να παραμείνετε ευθεία πάνω από το πόδι στήριξης, από την αρχή έως το τέλος. «Είναι το πιο δύσκολο μέρος για να στρίψεις, γιατί δεν μπορείς να έχεις πρόσβαση στην πίστα σου όσο μπορείς από την τέταρτη», λέει η Jennie Somogyi, πρώην κύρια χορεύτρια μεΜπαλέτο της Νέας Υόρκηςκαι διευθυντής της Jennie Somogyi Ballet Academy στο Easton, PA. «Λέω πάντα στους μαθητές μου να παίζουν περισσότερα!»
Εάν αγωνίζεστε με πιρουέτες από την πέμπτη θέση ή θέλετε να βελτιώσετε την προσέγγισή σας, δοκιμάστε αυτές τις επαγγελματικές συμβουλές.
Βρείτε το πέμπτο σας
Όπως κάθε πιρουέτα, το να στρίβεις τις πόρτες (έξω) από την πέμπτη θέση χρειάζεται μια καλή προετοιμασία. Ένα ισχυρό και ασφαλές πέμπτο θα εξασφαλίσει ότι έχετε τη σωστή τοποθέτηση από την αρχή. Ο Τζέιμς Κίμπι Ρότζερς, ένας χορευτής με το Μπαλέτο του Κάνσας Σίτι, προσπαθεί να κάνει το καλύτερο πέμπτο δυνατό και να βρει την ισορροπία του. «Το βάρος σας πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα μεταξύ των δύο ποδιών», λέει, «ώστε να μπορείτε να σπρώξετε το μπροστινό πόδι». Ο Rogers σημειώνει ότι αυτές οι πιρουέτες είναι απαραίτητη προϋπόθεση για διπλές εκδρομές, οπότε εργάζεται πρώτα σε αυτές και στη συνέχεια προσπαθεί να επαναλάβει την ίδια προετοιμασία πριν πηδήξει.
Ο Somogyi προτείνει επίσης μια καλή πέμπτη θέση, αλλά προτείνει να διατηρήσετε το βάρος σας περισσότερο στο πίσω πόδι σας. «Όταν το βάρος σας είναι πολύ μπροστά, μετακινείτε το μπροστινό πόδι. Θα το χρησιμοποιούσα μόνο στο τελευταίο δευτερόλεπτο για να σβήσω », λέει. Ο Somogyi βλέπει συχνά τους χορευτές να βγαίνουν μπροστά για να πάρουν ορμή για τη σειρά, αλλά αυτό είναι το αντίθετο από αυτό που πρέπει να κάνετε. 'Κρατήστε το σώμα σας σε όρθια θέση και χρησιμοποιήστε τους μυς του στομάχου και της πλάτης σας για να πάρετε τη δύναμη που χρειάζεστε.'
Η Jennie Somogyi συνεργάζεται με έναν μαθητή (ευγενική προσφορά του Somogyi)
Χρησιμοποιήστε την πέντα σας, συντονίστε τα όπλα σας και χτυπήστε τη θέση
Η χρήση του δαπέδου μπορεί να είναι αντίθετη, αλλά θα βοηθήσει. «Σκέφτομαι να πιέζω πραγματικά μπροστά από την πιρουέτα», λέει ο διευθυντής μπαλέτου του Σαν Φρανσίσκο Φράνσις Τσανγκ. «Πάρτε μια ωραία πλάκα και κρατήστε τα γόνατα στο πλάι.» Η Τσανγκ χρησιμοποιεί επίσης το ριμπάουντ από την πίστα για να φτάσει στη στροφή της και το θεωρεί όλα ως μία κίνηση. «Προσπαθώ να χτυπήσω το Passé όσο το δυνατόν γρηγορότερα, ακόμα κι αν είναι μόνο για την αισθητική της στροφής. Είναι υπέροχο να βρίσκεσαι σε πασέ για δύο γεμάτες πιρουέτες. '
Ενώ τα πόδια λειτουργούν, τα χέρια πρέπει να συντονίζονται επίσης. Ο Ρότζερς θα φέρει το δεύτερο χέρι του λίγο πιο γρήγορα από ό, τι γυρίζει από το τέταρτο γιατί τον βοηθά να κερδίσει περισσότερη δύναμη. «Προσπαθώ να δεσμεύσω τον πυρήνα μου και να βρω πλάτος στην πλάτη μου», λέει. Με αυτόν τον τρόπο, είναι πιο δύσκολο να βυθιστείς στη θέση. Μου δίνει επίσης τη σωστή δυναμική. '
Όταν στρίβετε en dehors προς τα δεξιά, ο Somogyi προτείνει επίσης να σηκώσετε το δεξί σας χέρι στη δεύτερη θέση και να φέρετε γρήγορα το αριστερό χέρι. «Σηκωθείτε γρήγορα από τα ισχία σας», λέει. «Πρόσβαση στην πλατεία και να περάσεις όσο πιο γρήγορα μπορείς. Τότε το σώμα σας θα γνωρίζει ακριβώς πού πρέπει να είναι αντί να βρίσκεται σε συνεχή κίνηση.
Θυμηθείτε να εντοπίσετε
Τα αιχμηρά, γρήγορα σημεία θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν περιμένετε το χρονοδιάγραμμα. «Μερικοί άνθρωποι φέρνουν το κεφάλι τους πολύ νωρίς και απορρίπτει τον συντονισμό τους», λέει ο Τσανγκ. 'Αν γυρίζετε προς τα δεξιά, σκεφτείτε πρώτα να στρέψετε το κεφάλι σας προς τα αριστερά, οπότε υπάρχει αντίθεση και, στη συνέχεια, κτυπήστε το γύρω.'
Ο Ρότζερς σκέφτεται επίσης να χρησιμοποιήσει αντίθετες δυνάμεις, πιέζοντας προς τα κάτω τον αστράγαλο και πάνω από το πόδι στήριξης. «Θυμηθείτε ότι η βαρύτητα προσπαθεί να σας τραβήξει», λέει ο Somogyi. «Όσο υψηλότερα είστε από τα ισχία σας, τόσο περισσότερο θα είστε σε θέση να παραμείνετε εκεί και να περιστρέψετε.»
Τέλος, η κατοχή μιας ισχυρής συνάφειας θα βοηθήσει επίσης τους μηχανικούς και την ποιότητα της στροφής. Ο Rogers κάνει ασκήσεις σε μια μπάλα Bosu για να διατηρήσει την ισορροπία του και επιπλέον ασχολείται με την άκρη ενός βήματος για να χτίσει δύναμη στα μοσχάρια του.
Μια έκδοση αυτής της ιστορίας εμφανίστηκε στο τεύχος Μαρτίου 2019 του Πνεύμα χορού με τον τίτλο «Pirouettes from Fifth».