Για περισσότερα από 300.000 εκατομμύρια ανθρώπους που ζουν με κατάθλιψη, η καθημερινή ζωή μπορεί να αισθάνεται σαν μια προσωπική κόλαση. Κατά τη διάρκεια του συνεχούς αγώνα τους για εσωτερική ειρήνη, πολλοί από τους σημαντικούς άλλους υποφέρω στη σιωπή γιατί απλά δεν ξέρουν πώς να χειριστούν το να είσαι με κάποιον που έχει κατάθλιψη. Είναι σίγουρα κατανοητό. Οι σχέσεις είναι αρκετά περίπλοκες, αλλά η συμμετοχή με κάποιον που πάσχει από ψυχική ασθένεια απαιτεί επιπλέον δόση συμπόνιας, προσοχής και συνειδητοποίησης.
01Προσδιορίστε προειδοποιητικά σημάδια
Λόγω του γεγονότος ότι το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να εμφανιστούν σε πολλές μορφές, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια ότι ο σύντροφός σας μπορεί να βρίσκεται σε πτωτική ψυχική σπείρα. Σύμφωνα με το The Mayo Clinic, συνηθισμένο συμπτώματα κατάθλιψης περιλαμβάνουν: συναισθήματα θλίψης, απελπισίας ή κενού. αϋπνία ή υπερβολικός ύπνος έλλειψη ενέργειας; συναισθήματα αναξιολόγησης μειωμένη όρεξη ή απώλεια βάρους και συχνές σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας, καθώς και απόπειρες αυτοκτονίας. Λάβετε υπόψη ότι ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη μπορεί να μην είναι σε θέση ή να είναι πρόθυμο να εκφωνήσει ακριβώς αυτό που τους επηρεάζει, επομένως να είστε προληπτικοί μαθαίνοντας να αναγνωρίζετε λεπτές ή σημαντικές αλλαγές στη συμπεριφορά του συντρόφου σας που συνήθως συνοδεύουν τα καταθλιπτικά επεισόδιά τους. Αν και δεν είναι όλοι όσοι ασχολούνται με την κατάθλιψη σκέψεις αυτοκτονίας, εξακολουθεί να είναι κρίσιμο να διατηρείται το άτομο σε ασφαλές περιβάλλον. Σε περίπτωση που ο σύντροφός σας εκφράσει αυτοκτονικές σκέψεις ή επιχειρήσει να βλάψει τον εαυτό του, μεταφέρετέ τους σε ψυχιατρικό νοσοκομείο ή σε δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Το Suicide.org συνιστά να παραμείνετε με το άτομο, να παραμείνετε ήρεμοι, να συζητήσετε ανοιχτά την αυτοκτονία και να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας μέσω του Εθνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονιών στο 1-800-273-TALK, το οποίο παρέχει δωρεάν, 24ωρη πρόληψη και υποστήριξη κρίσεων.
Πολλές οργανώσεις ψυχικής υγείας προτείνουν επίσης να καλέσετε το 911 εάν ένα άτομο είναι αυτοκτονικό, ωστόσο μια έκθεση του 2015 από το Κέντρο Συνεργασίας Θεραπείας διαπίστωσε ότι άτομα με ψυχική ασθένεια χωρίς θεραπεία έχουν 16 φορές περισσότερες πιθανότητες να σκοτωθούν από την επιβολή του νόμου, μια απογοητευτική στατιστική που υποστηρίζει την αυξανόμενη πεποίθηση ότι Η αστυνομία είναι γενικά ανίκανη να παρέχει υποστήριξη ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια έκτακτης ανάγκης.
Andersen Ross / Getty Images
02Μην ελαχιστοποιήσετε την κατάθλιψη των συναισθημάτων τους
Παρά την πληθώρα μελετών, ερευνών και γενικών πληροφοριών που νομιμοποιούν την κατάθλιψη ως ψυχική διαταραχή - μια τέτοια Οι μαύρες γυναίκες βιώνουν σε υψηλότερο ποσοστό από τον υπόλοιπο πληθυσμό - εξακολουθεί να υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη στις κοινότητές μας ότι δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια ακραία περίοδος του μπλουζ που πρέπει να διορθωθεί με έναν συνδυασμό προσευχής και μια ισχυρή νοοτροπία εκκίνησης. Ωστόσο, ελαχιστοποίηση ή απόλυτη απόρριψη της κατάθλιψης του συντρόφου σας δεν πρέπει ποτέ να είναι μια επιλογή. Αντ 'αυτού, αναγνωρίστε ανοιχτά την κατάθλιψή τους και είστε πρόθυμοι να παράσχετε όποια βοήθεια μπορείτε για αυτούς, είτε είναι κάτι τόσο απλό όσο υπενθυμίζοντας τους να τρώνε τακτικά ή βοηθώντας τους να βρουν θεραπευτή.
yacobchuk / Getty Images
Φόρτωση της συσκευής αναπαραγωγής ...03Κανε ερωτησεις
Ενημερώστε για το τι θα μπορούσε να κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται καλύτερα ή να ρωτάει ποιες εργασίες μπορεί να χρειαστούν βοήθεια, όπως επαναπλήρωση ή αλλαγή συνταγής για αντικαταθλιπτικά, επικοινωνώντας με τον θεραπευτή τους ή ακόμα και οδήγηση, συμβουλεύει Ψυχικό Κέντρο . Αυτό ανοίγει έναν δρόμο για μια μη κρίσιμη επικοινωνία που σας εμποδίζει να κάνετε υποθέσεις σχετικά με την κατάστασή τους ή να τους κατηγορείτε ακούσια για την ασθένειά τους.
svetikd / Getty Images
04Ενθαρρύνετέ τους να αναζητήσουν θεραπεία
Αν και ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές για τη διαχείρισή της, δεν υπάρχει θεραπεία για την κατάθλιψη , γι 'αυτό είναι σημαντικό να ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας (όσο πιο απαλά γίνεται) να αναζητήσετε κάποια μορφή θεραπείας από έναν πιστοποιημένο επαγγελματία που μπορεί να τον βοηθήσει αποτελεσματικά να πλοηγηθεί στην ασθένεια.
fizkes / Getty Images
05Δώστε προτεραιότητα στην ευημερία σας
Το να αγαπάς κάποιον με κατάθλιψη μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτικό. Ωστόσο, η μεγαλύτερη εύνοια που μπορείτε να κάνετε για έναν σύντροφο που ζει με κατάθλιψη είναι να παρακολουθείτε στενά την ψυχική σας υγεία. Εάν βρεθείτε να λυγίζετε κάτω από το βάρος της ασθένειας του συντρόφου σας, μην διστάσετε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για τον εαυτό σας. Ομάδες όπως η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια ( ΜΑΣ ) παρέχει υποστήριξη σε αγαπημένα άτομα των ατόμων που ζουν με ψυχικές ασθένειες. Κάντε ό, τι χρειάζεται για να εφοδιαστείτε με τα απαραίτητα εργαλεία για να παραμείνετε δυνατοί, σταθεροί και υγιείς, κάτι που θα σας εξυπηρετήσει καλά βοηθώντας τον σύντροφό σας να επιβιώσει στον αγώνα μιας ζωής.
Kevin Dodge / Getty Images
