Όταν βρίσκεστε σε διακοπές στο Νησί του Αγίου Σιμόν, κοντά στο νερό στο Hilton Head ή στο Bay St. Louis, Μισισιπή, είναι εύκολο να αισθανθείτε ότι δεν έχετε φροντίδα στον κόσμο. Δεν είναι μόνο το γεγονός ότι βρίσκεστε σε διακοπές που χαλαρώνουν, αλλά ο ίδιος ο ωκεανός. Σύμφωνα με αρκετές επιστημονικές μελέτες, η παραλία είναι καλή για τον εγκέφαλο, καθώς μας κάνει χαρούμενους, χαλαρούς και ανανεωμένους.
Σε ένα Μελέτη 2011 , ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον και το UC Irvine ρώτησαν περισσότερους από 1.000 παραθεριστές για την ψυχική τους κατάσταση πριν και μετά από ταξίδια στον ωκεανό. Διαπίστωσαν ότι τα ταξίδια στην παραλία μειώνουν το άγχος, αυξάνουν τη δημιουργικότητα και μπορούν να μειώσουν τα συναισθήματα της κατάθλιψης και του άγχους και ήταν γενικά αποκαταστατικά για την ψυχολογική μας ευημερία. Εκείνοι που βίωσαν περισσότερο άγχος και κόπωση στην καθημερινή τους ζωή βρήκαν την παραλία την πιο αναζωογονητική. Όσον αφορά τις συνθήκες, διαπίστωσαν ότι οι ήπιες θερμοκρασίες, οι χαμηλές παλίρροιες και τα αραιά πλήθη ήταν οι καλύτερες συνθήκες για αποκατάσταση, κάτι που ακούγεται σαν ένας εξαιρετικός λόγος για να επισκεφθείτε την παραλία εκτός εποχής. Ενώ οι ερευνητές επικεντρώθηκαν στις παραλίες της Καλιφόρνιας, δεν υπάρχει κανένας λόγος για την ίδια θεωρία να μην ισχύει για τις ακτές του Κόλπου, τις εξωτερικές τράπεζες ή τα Florida Keys.
Το έργο τους επιβεβαιώθηκε το μια πιο πρόσφατη μελέτη ανθρώπων που ζουν στο Ουέλλινγκτον, την πρωτεύουσα της Νέας Ζηλανδίας. Μια ομάδα ερευνητών από τη Νέα Ζηλανδία και τις ΗΠΑ διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που ήταν αρκετά τυχεροί που ζούσαν στο νερό είχαν χαμηλότερα επίπεδα ψυχολογικού στρες. Αυτός είναι ένας ακόμη λόγος για να ανοίξετε τη θέα στον ωκεανό κατά την κράτηση δωματίου σε ξενοδοχείο.
Σε μια προηγούμενη εργασία, η ίδια ερευνητική ομάδα διαπίστωσε γιατί οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι κοντά στο νερό: Έχετε περισσότερες πιθανότητες να είστε σωματικά δραστήριοι, πιθανότατα να συναντήσετε άτομα για να συνομιλήσετε και αυτοί είναι πιο εύκολο στα μάτια και μυαλό παρά, ας πούμε, έναν αυτοκινητόδρομο της Ατλάντα σε ώρα αιχμής.
Φυσικά, δεν είναι πάντα δυνατό να επισκεφθείτε την παραλία. Ευτυχώς, αποδεικνύεται ότι η συνεδρίαση στην άμμο και η ακρόαση του κύματος δεν είναι ο μόνος τρόπος για να λάβετε τα οφέλη της παραλίας. Ορισμένες εργαστηριακές έρευνες έχουν δείξει ότι η απλή εξέταση εικόνων θαλασσογραφίας μπορεί να είναι ήρεμη και ακόμη και η επίσκεψη σε μια εικονική παραλία μπορεί να είναι καλή για το μυαλό. ΕΝΑ Μελέτη του 2017 από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Πλύμουθ έδειξαν ότι οι ασθενείς που πήγαν στην παραλία χρησιμοποιώντας ακουστικά εικονικής πραγματικότητας είχαν πολύ καλύτερες εμπειρίες κατά τη διάρκεια οδοντιατρικών επισκέψεων. Δεν ήταν απλώς ότι αποσπάστηκαν από το ταξίδι στην παραλία, αλλά ήταν λιγότερο ανήσυχοι και βίωσαν επίσης λιγότερο πόνο.
Με λίγα λόγια: Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε άγχος, πιάστε κάποιο sunblock και ένα πικνίκ και κατευθυνθείτε προς την παραλία — παραγγελίες γιατρού!