Ενώ τα κλίτη του Έμπορος Joe & apos; s παρακαλώ με πολλές παρακμιακές λιχουδιές, η δημοφιλής αλυσίδα παντοπωλείων είναι επίσης ένα τζακ ποτ για υγιεινά φαγητά. Τροφολόγος Έιμι Γκορίν , MS, RDN, πρόσφατα χτύπησε αρκετούς φίλους διαιτολόγων για να συγκεντρώσει 19 Διατροφολόγοι Τροφίμων Πάντα αγοράζετε στο Trader Joe & apos; s Για Digest του Αναγνώστη . Διαβάστε παρακάτω για πέντε από τα αγαπημένα μας από το μάτσο και προγραμματίστε ένα ταξίδι στο Tonto του Pronto.
1. Vegan Kale, κάσιους και βασιλικό πέστο
Αυτή η σάλτσα πυκνή σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να αφαιρεθεί σε τοστ ή να προστεθεί σε ζυμαρικά ή σπιτικά χορτοφάγα χυλοπίτες για ένα νόστιμο πιάτο. Έχετε καρότα ή σέλινο; Μπες!
2. Κατεψυγμένα σμέουρα
Μας αρέσει να αποθηκεύουμε μια επιπλέον τσάντα ή δύο στον καταψύκτη μας για να πετάξουμε σε smoothies ή απόψυξη και να προσθέσουμε σε ένα μπολ πλιγούρι βρώμης. Ανεμιστήρας κατεψυγμένων φρούτων; Αξίζει να σημειωθεί: 'Είναι καλύτερο να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες για να είστε σίγουροι ότι δεν αγοράζετε αντικείμενα που έχουν προσθέσει ζάχαρη', λέει Bonnie Taub-Dix , RDN, συγγραφέας του Διαβάστε το προτού το φάτε στο άρθρο.
3. Βιολογικά φυτρωμένα Tricolor Quinoa
Αυτός ο σπόρος με πρωτεΐνες είναι έτοιμος για προετοιμασία και λειτουργεί υπέροχα ως βάση για σαλάτες, γλιστράει σε σούπες, ή φροντίζει για μερικά καρυκεύματα για μια απλή πλευρά.
4. Βιολογικό κουνουπίδι με ρύζι
Πηγαίνετε στο τρένο «ρύζι» του κουνουπιδιού με αυτό το βολικό ανταλλακτικό για ζυμαρικά ή ρύζι. Samantha Cassetty , MS, RD, είναι οπαδός της προσθήκης αυτού του τεμαχισμένου σταυρανθού λαχανικού στα tacos.
5. Hi-Protein Veggie Burgers του εμπόρου Joe
Γεια, Γεια-Πρωτεΐνη. Κατασκευασμένα με πρωτεΐνη μπιζελιού, αυτά τα φυτικά μπιφτέκια συσκευάζουν 26 γραμμάρια πρωτεΐνης πλήρωσης ανά πατάτα Ψάξτε τους στο διάδρομο κατεψυγμένων τροφίμων.
Λοιπόν, φίλοι, αισθανόμαστε υγιείς μόλις διαβάζουμε αυτήν τη λίστα. ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Εάν θέλετε να γλιστρήσετε μερικά από αυτά Νότιες απολαύσεις από τον Trader Joe & apos; s στο καλάθι σας, δεν θα το πούμε.