Λίγα πράγματα είναι τόσο όμορφα όσο ένα απρόσκοπτα εκτελεσμένο grand rond de jambe: Υπάρχει κάτι μαγευτικό για το υψηλό τόξο του ποδιού από μπροστά προς τα πίσω (ή το αντίστροφο). Όμως, πολλές παγίδες ευθυγραμμίζουν το δρόμο προς αβίαστα γκραντ, ειδικά στις δύσκολες μεταβάσεις από πλευρά σε πλάτη και από πίσω σε πλευρά. Πώς μπορείτε να κάνετε αυτό το δύσκολο βήμα να νιώσετε τόσο ελεύθερο όσο φαίνεται;
Κατανοήστε τις βασικές αρχές
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το grand rond de jambe, επιστρέψτε από την μπάρα και σκεφτείτε το βήμα αφηρημένα. Η Ντάρλα Χούβερ της Νέας Ακαδημίας Μπαλέτου Ανατολικής και Κεντρικής Πενσυλβανίας της Νέας Υόρκης έχει τους μαθητές της να δοκιμάσουν ένα μεγάλο παιχνίδι με τα χέρια τους - μια πολύ απλούστερη προοπτική από το να στηρίζουν το βαρύ βάρος των ποδιών τους στον αέρα. Τους ζητά να μεταφέρουν ένα εκτεταμένο χέρι από εμπρός σε άκρη, με τις παλάμες τους στραμμένες προς την οροφή και στη συνέχεια από πλευρά σε πλάτη, διατηρώντας τις παλάμες τους πάνω. «Το χέρι σου δεν« γυρίζει »καθώς πηγαίνεις από το πλάι στο πίσω μέρος, και αυτό είναι ακριβώς το συναίσθημα που θέλεις να πετύχεις με το πόδι σου», λέει ο Hoover. Στη συνέχεια, δοκιμάστε ένα rond de jambe με το πόδι σας στους 45 μοίρες. Σε αυτό το χαμηλότερο ύψος, είναι πιο εύκολο να διατηρήσετε το ποσοστό συμμετοχής σας και να προωθήσετε το «εμπόδιο» που μερικές φορές συμβαίνει μεταξύ à la seconde και arabesque. Φανταστείτε την κάτω πλευρά του ποδιού σας ως το ισοδύναμο της παλάμης σας στην άσκηση του βραχίονα. «Σκεφτείτε να ηγηθείτε με το τακούνι και το μυτερό πόδι σας», λέει ο σολίστ του Χιούστον Μπαλέτου, Allison Miller.
Στην πραγματικότητα, μπορείτε να προετοιμαστείτε για το grand rond de jambe από την αρχή του barre. Οι μαθητές του Dmitri Kulev στην Ακαδημία Κλασικού Μπαλέτου Dmitri Kulev στο Laguna Hills της Καλιφόρνια, μαθαίνουν για πρώτη φορά την αίσθηση της διατήρησης της προσέλευσης χωρίς «ανατροπή» κατά τη διάρκεια των ασκήσεων τεντού. «Λέω στους χορευτές να σκεφτούν να δημιουργήσουν αντίθετες σπείρες και από τους δύο γοφούς, οπότε περιστρέφουν τα πόδια ομοιόμορφα, ειδικά από πλευρά προς τα πίσω», λέει ο Kulev. «Και τονίζουμε να αποφεύγουμε την προφορά στο πόδι στήριξης, γεγονός που κάνει ολόκληρο το πόδι στήριξης να μπαίνει».
Ευγενική προσφορά Ballet Academy East
Είναι ισχίο να είναι τετράγωνο
Καθώς εργάζεστε μέχρι το grand rond de jambe σε 90 μοίρες και πάνω, αντισταθείτε στην επιθυμία να πάτε αμέσως για το μέγιστο ύψος σας. Για να δημιουργήσετε ένα όμορφο τόξο σάρωσης, το πόδι σας πρέπει να σηκωθεί ελαφρώς με κάθε αλλαγή κατεύθυνσης - αλλά όχι εάν αυτό απαιτεί παραμόρφωση των γοφών και των ώμων σας. Όπως λέει ο Μίλερ, 'Εάν το σώμα σας δεν είναι σε κλασική μορφή, το ύψος του ποδιού δεν έχει σημασία.' Αποφύγετε την ανατροπή της λεκάνης σας προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, ανυψώνοντας το ισχίο εργασίας ή περιστρέφοντας το όρθιο πόδι για να επιτύχετε ύψος.
Είναι αντίθετο, αλλά το κλειδί για να παραμείνετε τετράγωνο καθώς το πόδι εργασίας σας φτάνει πάνω από 90 μοίρες είναι στην πραγματικότητα το όρθιο πόδι σας. Δοκιμάστε αυτό: Βάλτε το βάρος σας πάνω από την μπάλα του ποδιού σας καθώς κάνετε ένα grand rond de jambe. Καθώς το πόδι σας πηγαίνει από εμπρός σε άκρη, εμπλέξτε έντονα τους μυς προσέλευσης του υποστηρικτικού ποδιού. Συνεχίστε να περιστρέφετε και τα δύο πόδια μακριά το ένα από το άλλο καθώς προχωράτε προς arabesque. Θα διαπιστώσετε ότι το πόδι εργασίας σας αισθάνεται πιο ελεύθερο όταν η πλευρά στήριξης είναι καλά γειωμένη.
Ένας ισχυρός πυρήνας - το μυστικό της τεχνικής του μπαλέτου - είναι επίσης κρίσιμος για τη σωστή στήριξη του ποδιού σας στο grand rond de jambe. Το να στηρίξετε τους μύες του στομάχου σας θα σας κρατήσει από το να πιάσετε τους καμπτήρες ισχίου, οι οποίοι θα επιτρέψουν στο πόδι σας να κινηθεί πιο ομαλά από τη μία θέση στην άλλη και η λεκάνη σας να παραμείνει τετράγωνη.
Μπορείτε να κάνετε περισσότερα από ό, τι νομίζετε
Οι αρθρώσεις των ισχίων του καθένα είναι διαφορετικοί, αλλά πολλοί χορευτές που πιστεύουν ότι είναι πολύ δύσκαμπτοι στα ισχία για να εκτελέσουν ένα αβίαστο grand rond de jambe έχουν πραγματικά μεγάλη γκάμα. Τις περισσότερες φορές, η προσαρμογή των μεταβάσεων συμβαίνει όχι λόγω έλλειψης ευελιξίας αλλά λόγω έλλειψης δύναμης. Η Hoover αρέσει να δίνει πρακτική για να δείξει στους μαθητές της πόσο εύρος έχουν: Θα τους ζητήσει να σηκωθούν τέλεια ευθεία, να κρατήσουν το πόδι τους στα χέρια της και να το καθοδηγήσουν στο grand rond de jambe. «Όταν υποστηρίζω όλο το βάρος του ποδιού τους, μπορούν να το αισθανθούν ότι ταξιδεύουν σωστά και να δουν τις δυνατότητες στο σώμα τους», λέει. «Θα πουν, Ουάου, το πόδι μου μπορεί πραγματικά να το κάνει αυτό!» '
Ζητήστε από έναν δάσκαλο ή έναν φίλο να δοκιμάσει το πείραμα του Hoover μαζί σας. Εάν διαπιστώσετε ότι το πόδι σας γλιστρά εύκολα όταν κάποιος άλλος το υποστηρίζει, εστιάστε στην ενίσχυση των εσωτερικών μηρών και των μπλουζών σας. Μόλις το πόδι σας στηρίζεται καλά από κάτω, αντί να περιορίζεται από το κράτημα των τετραγώνων και των γωνιακών καμπτήρων σας, ένα απρόσκοπτο grand rond de jambe θα γίνει πολύ πιο εφικτό.