Οι χορευτές στούντιο που ελπίζουν να συμμετάσχουν σε μια ομάδα χορού κολλεγίων έχουν πολλά να προετοιμάσουν: Οι απαιτούμενες δεξιότητες περιλαμβάνουν προηγμένα ακροβατικά και τεχνικά επιτεύγματα. Αν ψάχνετε να κερδίσετε μια θέση στον κατάλογο της ομάδας των ονείρων σας, σίγουρα θα θέλετε να ξεκινήσετε να αντιμετωπίζετε αυτές τις δύσκολες κινήσεις.
«Κάθε χρόνο, η Universal Dance Association (UDA) προσθέτει όλο και περισσότερες δεξιότητες στη« επιτρεπόμενη »λίστα τους, κάνοντας τη ζήτηση μεγαλύτερη για τους χορευτές. Ψάχνουμε για χορευτές που έχουν σταθερό ακροβατικό υπόβαθρο ή είναι πρόθυμοι να εργαστούν και να αποκτήσουν αυτές τις δεξιότητες μέσω της προπόνησης », λέει η Kelly Olsen-Leon, προπονητής της ομάδας χορού του Πανεπιστημίου Hofstra.
Λίστα ελέγχου με τα κορυφαία κόλπα χορού
- Handspring: Από όρθια θέση, αναποδογυρίστε τα χέρια σας, ωθήστε το σώμα σας προς τα πάνω και προσγειωθείτε στα πόδια σας
- Κοτόπουλο: Ξεκινήστε από το έδαφος, γυρίστε στην πλάτη σας και μετά ανοίξτε τα πόδια σας
- Headspring: Παρόμοια με ένα handspring, αλλά προσγειώνεται στο κεφάλι καθώς και στα χέρια
- Λαστιχάκι : Κάντε μισή πλάτη με τα χέρια και στη συνέχεια ανοίξτε προς τα πίσω μέχρι να σταθεί
- Εναέριος: Ένας τροχός χωρίς χέρια
- Headstand (στάβλος): Στέκεται στο κεφάλι σας, σηκώστε τα πόδια σας στον αέρα
- Διπλός δίσκος περιστροφής: Chaîné σε ένα μετατρεπόμενο άλμα με τα πόδια σε ανοιχτό δευτερόλεπτο
- Πίσω διαδρομή: Ξεκινήστε από όρθια θέση, μεταβείτε σε μια πίσω γέφυρα και επιστρέψτε σε όρθια θέση
- Στροφή ποδιών: Γυρίζετε ενώ κρατάτε το πόδι σας ψηλά με τα χέρια σας
- Γυρίστε τα σύνθετα με εναλλασσόμενα σημεία
- Διπλές και τριπλές πινελιές
Κάθε ομάδα χορού κολεγίου θα έχει διαφορετική απαίτηση σετ δεξιοτήτων, οπότε είναι απαραίτητο να ερευνήσει ποιες προηγμένες δεξιότητες απαιτεί κάθε ομάδα.
Τι πρέπει και δεν πρέπει να ετοιμάσετε ομαδικός χορός
Κάνε: Εξετάστε τις απαιτούμενες δεξιότητες των ομάδων που σας ενδιαφέρουν και πώς κάθε ομάδα τις εκτελεί,καθώς δεν υπάρχουν δύο ομάδες οι ίδιες. Η Melissa McGhee, προπονητής της Ομάδας Χορού του Πανεπιστημίου του Οχάιο, συμβουλεύει την ομάδα χορού που ελπίζει να ερευνήσει πώς οι ομάδες των ονείρων τους προσεγγίζουν δύσκολα στοιχεία σε μια ρουτίνα. «Πρέπει να καταλάβετε πώς κάθε ομάδα προετοιμάζει, ολοκληρώνει και ολοκληρώνει κάθε δεξιότητα», λέει.
Μην: Βασιστείτε μόνο σε εκπαιδευτικά βίντεο. Ο Olsen-Leon προειδοποιεί τους χορευτές να μην προσπαθούν απλώς να παρακολουθούν κόλπα από ένα βίντεο, καθώς είναι δύσκολο να διασφαλιστεί ότι η τεχνική και η τοποθέτησή σας είναι ακριβείς. «Είναι καλύτερο να δουλεύεις με έναν εκπαιδευτή σε προόδους για να πάρεις τις δεξιότητες σωστά», λέει.
Κάνετε: Επικεντρωθείτε πρώτα στα βασικά. «Ένα λάθος που βλέπουμε συχνά είναι οι χορευτές να προσπαθούν να πηδήσουν δεξιά στις πιο προηγμένες δεξιότητες», λέει ο McGhee. «Δυστυχώς, αυτό οδηγεί σε ακατάλληλη εκτέλεση λόγω έλλειψης εστίασης στα βασικά».
Μέλος της ομάδας χορού του Πανεπιστημίου Hofstra, Lili Nash, επιδεικνύοντας κεραία (William Trinity, ευγενική προσφορά του Πανεπιστημίου Hofstra)
Να: Εργαστείτε για τις προόδους. Πολλές δεξιότητες έχουν βήματα στο δρόμο για την εκτέλεση της ικανότητας στο σύνολό τους. Με κεραίες, για παράδειγμα, ο Olsen-Leon συνιστά στους χορευτές να ξεκινούν με χαλάκια με μαστίγια. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να κάνετε εναλλαγή εμπρός-πίσω με «καυτά χέρια» (σηκώστε τα πολύ γρήγορα στο τέλος του τροχού σας) και βουτήξτε τους τροχούς (περιμένετε μέχρι το τελευταίο δευτερόλεπτο του τροχού σας να βάλει τα χέρια σας κάτω). Ενώ εργάζεστε με αυτόν τον τρόπο, μην προχωρήσετε στο επόμενο βήμα μέχρι να είστε σίγουροι ότι μπορείτε να εκτελέσετε με επιτυχία το προηγούμενο βήμα στην εξέλιξη.
Μην: Φοβάστε να δοκιμάσετε.Κάνοντας τουλάχιστον μια (ασφαλή) προσπάθεια σε ένα τέχνασμα θα δείξετε στους προπονητές του κολεγίου τη δυνατότητα και την προθυμία σας να μάθετε. Ο Τζόντι Μάξφιλντ, επικεφαλής προπονητής του Πανεπιστημίου Brigham Young Cougarettes, λέει, «Σε δοκιμές, απαιτούμε δεξί και αριστερό κεραία, kip-ups και κεφαλές. Μόλις οι χορευτές φτιάξουν την ομάδα, ωστόσο, ενδέχεται να τους ζητήσουμε να μάθουν πιο προχωρημένες δεξιότητες, όπως τα καουτσούκ.
Κάνετε: Εργαστείτε στην προετοιμασία. Η εκτέλεση της ικανότητας είναι ο απώτερος στόχος, αλλά η προετοιμασία είναι απαραίτητη για να σας βοηθήσει να φτάσετε εκεί. Τα περισσότερα μέλη της ομάδας χορού κολλεγίου απαιτείται να αφιερώσουν χρόνο προετοιμασίας για να χτίσουν τη δύναμη και την αντοχή που απαιτείται για να εκτελέσουν σωστά κόλπα και δεξιότητες. Ξεκινήστε προσθέτοντας προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης (HIIT) και προπόνηση δύναμης στο σχήμα σας.
Μην: Αναβάλλετε τη μάθηση ή τη βελτίωση των απαιτούμενων δεξιοτήτων. «Όσο νωρίτερα ξεκινάς τόσο το καλύτερο», επισημαίνει ο Olsen-Leon.
Κάνετε: Ζητήστε εξωτερική βοήθεια. Παρακολουθήστε ομαδικές κλινικές ή βρείτε ανοιχτά γυμναστήρια ή μαθήματα ακρόασης στην περιοχή σας. Ζητήστε ιδιωτικά άτομα με μεγαλύτερους χορευτές, οι οποίοι μπορεί να είναι ήδη σε ομάδα κολλεγίων και μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε ορισμένα κόλπα. Τέλος, το UDA διαθέτει ένα πρόγραμμα College Dance Team Combine για δευτεροετή φοιτητές μέσω χορευτών γυμνασίου για να τους βοηθήσει να προετοιμάσουν τις δοκιμές της ομάδας χορού κολλεγίου.