Δύο καρέκλες γραφείουΠίστωση: Xavier Antoinet — Getty ImagesΈχετε ακούσει πιθανώς για κιρκαδικούς ρυθμούς, τους φυσικούς κύκλους του σώματος που μας βοηθούν να κάνουμε πράγματα όπως να κοιμηθούμε τη νύχτα και να είμαστε ενεργοί κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τώρα, μια ομάδα ερευνητών εργάζεται για να χειριστεί αυτούς τους ρυθμούς για να μας κάνει πιο παραγωγικούς στη δουλειά.
«Οι πελάτες ζητούν όλο και περισσότερο και αναμένουν συστήματα φωτισμού και εφαρμογές που μπορούν να υποστηρίξουν την ανθρώπινη υγεία και ευεξία», Mariana Figueiro και Mark Rea, καθηγητές στο Κέντρο Έρευνας Φωτισμού στο Πολυτεχνικό Ινστιτούτο Rensselaer, έγραψε μέσα Αρχιτεκτονικός φωτισμός πρόσφατα.
Το ζήτημα είναι κρίσιμο, διότι σύμφωνα με την Υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος, οι άνθρωποι στις σύγχρονες πόλεις ξοδεύουν πάνω από 90 τοις εκατό του η ζωή τους σε εσωτερικούς χώρους .
Πολλές δοκιμές δείχνουν τώρα ότι οι άνθρωποι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στο μπλε φως - βασικά, το κύριο χρώμα που βλέπουμε όταν είμαστε έξω. Το κύριο αποτέλεσμα του Blue είναι η καταστολή της μελατονίνης, της χημικής ουσίας του εγκεφάλου που μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε υπνηλία.
Οπως και Επιστημονικός Αμερικανός σημειώθηκε τον Νοέμβριο , μια έρευνα του 2011 από τον Christian Cajochen, επικεφαλής του Κέντρου Χρονοβιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βασιλείας, διαπίστωσε ότι οι εθελοντές που εκτέθηκαν σε μπλε υπολογιστές με οπίσθιο φωτισμό LED για πέντε ώρες το βράδυ «παρήγαγαν λιγότερη μελατονίνη, ένιωσαν λιγότερο κουρασμένοι, και είχε καλύτερη απόδοση σε δοκιμές προσοχής από εκείνες που βρίσκονται μπροστά από μια οθόνη φωτισμού φθορισμού του ίδιου μεγέθους και φωτεινότητας.
Έτσι, οι ερευνητές συμβουλεύουν όλο και περισσότερο τους σχεδιαστές γραφείων να συμπεριλαμβάνουν όσο το δυνατόν περισσότερο φως μπλε στα γραφεία τους.
[ ΔΙΟΡΘΩΣΗ: Μια προηγούμενη εκδοχή αυτής της ιστορίας δήλωσε ότι ο κόκκινος φωτισμός ευνοεί τη λειτουργία τη νύχτα, χωρίς να εξηγεί ότι δεν υπάρχει καθολική συναίνεση για την έρευνα. Η ιστορία έχει ενημερωθεί. ]
Προκειμένου να προωθήσουμε τους φυσικούς μας κύκλους, «πρέπει κανείς να κρατά την έκθεση στο φως τη νύχτα όσο το δυνατόν συντομότερη, όσο πιο αμυδρό γίνεται, και όσο πιο ζεστή ή κόκκινη γίνεται», Steven Lockley, αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής στο τμήμα της ιατρικής ύπνου στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και στο Νοσοκομείο Brigham and Women's apos στη Βοστώνη, είπε Αρχιτεκτονικός φωτισμός . Αλλά ο Lockley έφτασε στο MONEY για να εξηγήσει ότι η συμβουλή του «ισχύει μόνο για το φως τη νύχτα εάν οι άνθρωποι προσπαθούν να κοιμηθούν τη νύχτα - δεν ισχύει για άτομα που προσπαθούν να εργαστούν τη νύχτα». Ο Lockley αντιτίθεται σθεναρά στη χρήση κόκκινων φώτων κατά τη διάρκεια της νυχτερινής βάρδιας, δηλώνοντας ότι είναι πιθανώς επικίνδυνο να φαίνεται να προτείνει την έγκριση χρήσης κόκκινου ή κόκκινου εμπλουτισμένου φωτός για νυχτερινούς εργαζόμενους, καθιστώντας τους πιο νυσταγμένους και πιο πιθανό να έχουν ατυχήματα '
Άλλες έρευνες δείχνουν ότι τα κόκκινα φώτα βελτιώστε τις διαθέσεις των εργαζομένων κατά τη διάρκεια της νύχτας και μπορεί να μην έχει τις αρνητικές επιπτώσεις στους εργαζόμενους που κάνει το λευκό φως. Μερικοί ερευνητές υποστηρίζουν τη χρήση του κεχριμπάρι γυαλιά και κεχριμπάρι ή κόκκινο φωτισμό ως ωφέλιμο για τους νυχτερινούς εργαζόμενους.
Εάν υπάρχει ένα πράγμα που είναι σαφές, αυτό το φως πρέπει να διατηρείται στο ελάχιστο όταν οι άνθρωποι κοιμούνται, και εάν πρέπει να υπάρχει λίγο φως κατά τις ώρες ύπνου, κάντε το κόκκινο. Ως η Αμερικανική Ιατρική Ένωση έχει καταλήξει «Η έκθεση σε υπερβολικό φως τη νύχτα, συμπεριλαμβανομένης της εκτεταμένης χρήσης διαφόρων ηλεκτρονικών μέσων, μπορεί να διαταράξει τον ύπνο ή να επιδεινώσει τις διαταραχές του ύπνου, ειδικά σε παιδιά και εφήβους».
«Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να ελαχιστοποιηθεί με τη χρήση αμυδρό φωτισμού στο περιβάλλον της κρεβατοκάμαρας κατά τη διάρκεια της νύχτας», δήλωσε η AMA.