Φλεγόμενα κεριά γενεθλίων σε μπλε φόντο απόθεμα υγείας TIMEΠίστωση: Getty ImagesΕάν θέλετε να ζήσετε έως και 100, ίσως θελήσετε να παρακολουθήσετε περισσότερο από τη διατροφή σας. Μια μελέτη ανθρώπων σε απομακρυσμένα ιταλικά χωριά που έζησαν μετά από 90 έδειξε ότι είχαν την τάση να έχουν ορισμένα κοινά ψυχολογικά χαρακτηριστικά, συμπεριλαμβανομένης της πεισματότητας και της ανθεκτικότητας.
Η μελέτη, δημοσιευτηκε σε Διεθνής Ψυχογερατρική , ανέλυσε την ψυχική και σωματική υγεία 29 ηλικιωμένων χωρικών, ηλικίας 90 έως 101 ετών, από την περιοχή Cilento της Ιταλίας - μια περιοχή γνωστή για τον επιπολασμό ατόμων ηλικίας άνω των 90 ετών. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν τυποποιημένα ερωτηματολόγια και συμμετείχαν επίσης σε συνεντεύξεις για θέματα όπως ως μετανάστευση, τραυματικά γεγονότα και πεποιθήσεις. Τα νεότερα μέλη της οικογένειας ρωτήθηκαν επίσης για τις εντυπώσεις τους για τους μεγαλύτερους συγγενείς τους & apos; τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας.
Οι νεότεροι ενήλικες έτειναν να περιγράφουν τους μεγαλύτερους συγγενείς τους ως ελεγκτικούς, κυρίαρχους και πεισματάρης. Αλλά τα 90- και 100-somethings παρουσίασαν επίσης ιδιότητες ανθεκτικότητας και προσαρμοστικότητας στις αλλαγές, έγραψαν οι συγγραφείς. Ένας ερωτώμενος που έχασε πρόσφατα τη σύζυγό του είπε στους συνεντευξιακούς, «Χάρη στους γιους μου, τώρα αναρρώω και αισθάνομαι πολύ καλύτερα… Έχω αγωνιστεί όλη μου τη ζωή και είμαι πάντα έτοιμος για αλλαγές. Νομίζω ότι οι αλλαγές φέρνουν ζωή και δίνουν ευκαιρίες για ανάπτυξη. '
Η έρευνα δείχνει πώς οι ενήλικες που ζουν έως 90 ή 100 έχουν μάθει να εξισορροπούν αυτά τα κάπως αντιφατικά χαρακτηριστικά, λέει ο Δρ Dilip Jeste, ανώτερος συνεργάτης του Κέντρου Υγιεινής Γήρανσης στη Σχολή Ιατρικής του UC San Diego και ανώτερος συγγραφέας της μελέτης. «Αυτοί οι άνθρωποι έχουν περάσει από κατάθλιψη, έχουν περάσει από μεταναστεύσεις, έχουν χάσει τους αγαπημένους τους», λέει. «Για να αναπτυχθούν, πρέπει να είναι σε θέση να αποδεχτούν και να ανακάμψουν από τα πράγματα που δεν μπορούν να αλλάξουν, αλλά επίσης να αγωνιστούν για τα πράγματα που μπορούν».
Οι ηλικιωμένοι ενήλικες είχαν και άλλες ιδιότητες, όπως θετικότητα, ισχυρή εργασιακή ηθική και στενούς δεσμούς με την οικογένεια, τη θρησκεία και την ύπαιθρο. Οι περισσότεροι από τους μεγαλύτερους ενήλικες στη μελέτη ήταν ακόμα δραστήριοι, εργάζονταν τακτικά στα σπίτια τους και στη γη τους. Αυτό τους έδωσε έναν σκοπό στη ζωή, έγραψαν οι συγγραφείς της μελέτης, ακόμη και μετά την ηλικία τους.
Οι ερευνητές συνέκριναν επίσης την υγεία αυτών των ηλικιωμένων κατοίκων με 59 από τα νεότερα μέλη της οικογένειάς τους, ηλικίας 51 έως 75 ετών. Δεν προκαλεί έκπληξη, ότι οι ηλικιωμένοι ενήλικες είχαν χειρότερη σωματική υγεία από τους νεότερους ομολόγους τους. Όμως είχαν καλύτερη ψυχική ευεξία και σημείωσαν υψηλότερα μέτρα για την αυτοπεποίθηση και τις δεξιότητες λήψης αποφάσεων.
Η Jeste το αποκαλεί παράδοξο της γήρανσης: Ακόμα και όταν η σωματική υγεία επιδεινώθηκε, η ποιότητα της ψυχικής υγείας, τουλάχιστον για τους ανθρώπους στη μελέτη, παρέμεινε υψηλή. (Οι εθελοντές για τη μελέτη έπρεπε να υπογράψουν μια φόρμα συγκατάθεσης και να συμμετάσχουν σε μια συνέντευξη διάρκειας μίας ώρας, λέει, η οποία θα αποκλείσει οποιονδήποτε με σημαντική άνοια ή γνωστική μείωση που σχετίζεται με την ηλικία.) «Τα πράγματα όπως η ευτυχία και η ικανοποίηση με τη ζωή αυξήθηκαν και τα επίπεδα της κατάθλιψης και του στρες μειώθηκαν », λέει ο Jeste. «Είναι το αντίθετο από αυτό που θα μπορούσαμε να περιμένουμε όταν σκεφτόμαστε τη γήρανση, αλλά δείχνει ότι το να γερνάς δεν είναι όλα θλιβερό και καταδικασμένο».
Έχουν γίνει πολλές μελέτες για πληθυσμούς γνωστούς για τη μακροζωία τους, πολλές από περιοχές που ονομάζονται Μπλε ζώνες - στην Ιταλία, την Ελλάδα, την Ιαπωνία, την Κόστα Ρίκα και την Καλιφόρνια - όπου οι άνθρωποι, κατά μέσο όρο, ζουν πολύ περισσότερο από το κανονικό. Αλλά η περισσότερη έρευνα επικεντρώθηκε σε αυτές τις ομάδες & apos; η γενετική, η διατροφή και η σωματική υγεία, λέει ο Jeste, παρά η ψυχική υγεία ή η προσωπικότητά τους.
Η μελέτη ενηλίκων που ζουν μακρά και υγιή ζωή μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των επιστημόνων & apos; κατανόηση της διαδικασίας γήρανσης, λέει ο Jeste, και να τους βοηθήσουν να καθορίσουν πώς τα ζητήματα υγείας που σχετίζονται με την ηλικία μπορούν δυνητικά να μετριαστούν ή να αποφευχθούν. Μπορεί επίσης να δώσει σε ενήλικες κάθε ηλικίας - οπουδήποτε στον κόσμο - περισσότερη εικόνα για τα χαρακτηριστικά που μπορούν να βοηθήσουν στην παράταση της ζωής τους.
«Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να φτάσετε στα 90 ή 100, και δεν νομίζω ότι απαιτεί ριζική αλλαγή στην προσωπικότητα», λέει ο Jeste. «Αλλά αυτό δείχνει ότι υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά που είναι πολύ σημαντικά, όπως η ανθεκτικότητα, η ισχυρή κοινωνική υποστήριξη και η εμπλοκή και η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας».
Στη συνέχεια, οι ερευνητές σκοπεύουν να συγκρίνουν συγκεκριμένους βιολογικούς συσχετισμούς, όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη και οι βιοδείκτες για φλεγμονή και οξειδωτικό στρες, με τους συμμετέχοντες & apos; σωματική και ψυχολογική υγεία. «Δεν υπάρχει κανένας παράγοντας που να συμβάλλει στη μακροζωία», λέει ο Jeste, «και θέλουμε να μάθουμε πώς οι διαφορετικές πτυχές του τρόπου ζωής - όπως η προσωπικότητα, η διατροφή και οι καθημερινές δραστηριότητες - επηρεάζουν ο ένας τον άλλον και επηρεάζουν τη συνολική υγεία.'
Αυτή η ιστορία αρχικά εμφανίστηκε χρόνος