Φαίνεται ότι κάθε φορά που παίρνουμε τα τηλέφωνά μας ή ανάβουμε την τηλεόραση, είναι όλα COVID-19, όλη την ημέρα. Και καθώς τα νέα της πανδημίας γίνονται ολοένα και πιο ζοφερά, είναι δύσκολο να μην αισθάνεστε άγχος και φόβο ενώ μπαίνετε σε αβέβαιες στιγμές.
Αν και είναι σημαντικό να μείνουμε ενήμεροι, πρέπει επίσης να αναγνωρίσουμε ότι δεν μπορούμε να καταναλωθούμε από πράγματα που είναι πέρα από τον έλεγχό μας. Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να πλένουμε τα χέρια μας, να μένουμε μέσα και να κάνουμε το δικό μας ξεχωριστό ρόλο στο να βοηθήσουμε σταματήστε την εξάπλωση του ιού . Και μέρος του να κάνουμε το ρόλο μας είναι το μυαλό μας, για να βεβαιωθούμε ότι είμαστε ισχυροί και εξουσιοδοτημένοι να αναλαμβάνουμε κάθε μέρα.
Ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε το άγχος, είναι να κεντράρετε την ηρεμία μας μέσω της χρήσης εφαρμογών διαλογισμού. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά Ελεύθερος αυτοί στην αγορά που θα κάνουν ακριβώς το κόλπο. Το καλύτερο μέρος για αυτό; Υπάρχουν πολλά πρόσθετα οφέλη: αυξημένη εστίαση, μειωμένο άγχος και καλύτερος ύπνος. Γιατί λοιπόν να μην το ελέγξετε σήμερα;
Ηρεμία
Ηρεμία το κάνει ακριβώς αυτό: σας βοηθά να διατηρήσετε (ή να μάθετε να είστε ήρεμοι). Προσφέρει γρήγορους διαλογισμούς καθώς και προκλήσεις, όπως Επτά Ημέρες Αυτοεκτίμησης, για να σας κρατήσει εστιασμένους και να παρακολουθείτε την εξέλιξη του διαλογισμού σας.
Μπρέθε
Επειδή η καθημερινή μας ζωή έχει αλλάξει αρκετά δραματικά, Μπρέθε ήθελε να αντιμετωπίσει τους κοινούς φόβους και τις ανησυχίες που εμφανίζονται, έτσι δημιούργησαν μια δωρεάν συλλογή διαλογισμών με την ονομασία Inner Wellness During Coronavirus. Η συλλογή περιλαμβάνει διαλογισμούς, όπως η αντιμετώπιση του άγχους του Coronavirus, η προσωπική φροντίδα κατά τη διάρκεια του Coronavirus, η οικογένειά μου με οδηγεί καρύδια, η επανεκκίνηση της εστίασης και το οικονομικό άγχος. Φόρτωση της συσκευής αναπαραγωγής ...
Χαμογελαστό μυαλό
Χαμογελαστό μυαλό δεν αφορά μόνο τον διαλογισμό, αλλά τη γενική προσοχή Πώς εμφανίζονται στη ζωή; Στη δουλειά? Στο σπίτι? Η εφαρμογή διαθέτει προγράμματα που μπορούν να σας βοηθήσουν με κάθε μία από αυτές τις πτυχές της ζωής εστιάζοντας στο άγχος, τον ύπνο, την εστίαση, τις σχέσεις. Για να μην αναφέρουμε, είναι καλό για όλη την οικογένεια, με δραστηριότητες και για παιδιά, ώστε να μπορείτε να τα εκπαιδεύετε νωρίς.
Χρονόμετρο Insight
Χρονόμετρο Insight θεωρείται μία από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές διαλογισμού, ειδικά με τον ατελείωτο πόρο της. Διαθέτοντας περισσότερες από 30.000 καθοδηγούμενες συνεδρίες που δημιουργήθηκαν για να καταπραΰνουν τα νεύρα σας και να μειώσουν τα επίπεδα άγχους σας, είναι ιδανικό για όσους αναζητούν ποικιλία εν μέσω αυτών των αβέβαιων στιγμών (γιατί ποιος ξέρει πόσο καιρό θα είμαστε στο σπίτι;).
Θα έχω
Με όνομα σαν Θα έχω η εφαρμογή σίγουρα θα σας βάλει σε καλό μέρος. Ιδανικό για όσους είναι νέοι στο διαλογισμό, η Aura διαθέτει διαλογισμούς τριών λεπτών και 30 δευτερολέπτων, έτσι ώστε να μπορείτε να διευκολύνετε το δρόμο σας, χωρίς να αφιερώσετε έναν τεράστιο χρόνο στην εξάσκηση. Είναι ιδανικό για παραλαβή το μεσημέρι, όταν πρέπει να ανακουφίσετε το άγχος και την ένταση.