μπύρα-μπουκάλια-πόσιμο-υγεία-αλκοόλ-motto-stockΠίστωση: Molly Cranna για TIMEΡωτήστε 10 άτομα πώς θεραπεύουν ένα πονοκέφαλο και πιθανότατα θα λάβετε 10 διαφορετικές απαντήσεις.
Μερικοί πηγαίνουν για λιπαρά τρόφιμα και τα μαλλιά του σκύλου. άλλοι χοίροι Pedialyte ή Gatorade? και λίγοι με κίνητρα χτύπησαν το γυμναστήριο για να το ιδρώσουν. Αλλά κάντε οποιοδήποτε από αυτά θεραπείες απόλυσης πραγματικά δουλεύει;
Πιθανώς όχι, λέει ο Δρ Ed Boyer, ιατρικός τοξολόγος στο Brigham και στο γυναικείο νοσοκομείο της Βοστώνης. «Δεν νομίζω ότι κάποιος μπορεί πραγματικά να σας πει με μεγάλο βαθμό τιμιότητας τι προκαλεί απόλυση», λέει, προσθέτοντας ότι οι θεωρίες ξεκινούν από την αφυδάτωση έως την ανισορροπία των ηλεκτρολυτών έως τη συσσώρευση υποπροϊόντων αλκοόλ. 'Η ουσία είναι ότι κανείς δεν ξέρει με βεβαιότητα τι το προκαλεί, οπότε δεν έχουμε καλή θεραπεία.'
«Τίποτα δεν αντιμετωπίζει ολόκληρο το πονοκέφαλο», συμφωνεί ο Δρ David Aizenberg, αναπληρωτής καθηγητής κλινικής ιατρικής στην Penn Medicine. Τα πονοκέφαλα επηρεάζουν σχεδόν κάθε σύστημα οργάνων στο σώμα σας, από το γαστρεντερικό σωλήνα έως τον εγκέφαλό σας έως την καρδιά σας. Δεν υπάρχει λοιπόν «μαγική θεραπεία, όπου μια θεραπεία θα απαλλαγεί από κάθε σύμπτωμα hangover», λέει ο Aizenberg. (Εκτός, φυσικά, να πίνετε με μέτρο για να αποφύγετε την απόλυση.)
Τούτου λεχθέντος, ο Aizenberg λέει ότι ορισμένες θεραπείες μπορεί να βελτιώσουν ορισμένα συμπτώματα. Εδώ είναι οι θεραπείες απόλυσης που μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα και αυτές που είναι μόνο μύθοι.
Πόσιμο νερό πριν από το κρεβάτι
Η ενυδάτωση μπορεί να μειώσει την αφυδάτωση και τους επακόλουθους πονοκεφάλους και ζάλη, λέει ο Aizenberg, αλλά οι γιατροί δεν είναι βέβαιοι ότι εάν το νερό πριν από το κρεβάτι θα κάνει κάποια διαφορά το πρωί.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έντονη κατανάλωση αλουμινίου ρίχνει τα επίπεδα της αντιδιουρητικής ορμόνης του σώματος, η οποία συνήθως ρυθμίζει την ισορροπία του νερού σας.
«Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι κατουρούν πολύ όταν πίνουν, επειδή αυτό το ρυθμιστικό σύστημα πηγαίνει άσχημα», εξηγεί ο Aizenberg. «Δεν είναι σαφές εάν [έχοντας νερό] μετά το πόσιμο, πριν το ποτό ή πότε οι άνθρωποι έχουν απόλυση» είναι η καλύτερη στρατηγική, λέει.
Πίνοντας Pedialyte ή Gatorade
Το Pedialyte ακολουθεί μια λατρεία για τις φερόμενες ικανότητες αποξήρανσης και ενώ μπορεί να μειώσει συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο και αφυδάτωση, η Aizenberg λέει ότι δεν διαφέρει από άλλα ποτά πλούσια σε ηλεκτρολύτες, τα οποία βοηθούν το σώμα να ανακτήσει τα χαμένα θρεπτικά συστατικά όπως ως ασβέστιο, κάλιο και νάτριο.
Δεν υπάρχει μαγεία για τον Pedialyte. Είναι όλοι οι ηλεκτρολύτες που ενδεχομένως χάθηκαν κατά τη διάρκεια και μετά την περίοδο κατανάλωσης αλκοόλ », λέει ο Aizenberg.
Το Gatorade, το οποίο περιέχει επίσης ηλεκτρολύτες, πιθανότατα κάνει το ίδιο πράγμα, αν και η Aizenberg συνιστά να το αποδυναμώσει αφού έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Το ιδρώτα
Η άσκηση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα, λέει ο Boyer, απλά «επειδή κάνετε κάτι».
Αν και αυτό μπορεί να είναι αλήθεια, η Aizenberg παροτρύνει τους πότες να θυμούνται ότι ο συντονισμός, η σκέψη υψηλότερου επιπέδου και άλλες βασικές διαδικασίες απορρίπτονται από μια απόλυση - γι 'αυτό προσέξτε εάν αποφασίσετε να ασκήσετε ή να ολοκληρώσετε άλλες εργασίες σωματικής ή διανοητικής φορολογίας, την επόμενη μέρα μια στροφή.
Μαλλιά του σκύλου
Εάν μια Bloody Mary στο brunch σας αισθάνεται καλύτερα, η Aizenberg λέει ότι μπορεί να είναι μια κόκκινη σημαία.
«Θεωρούμε ότι αυτό είναι ένα σημάδι εθισμού», λέει. 'Μερικοί άνθρωποι λένε ότι τους κάνει να νιώθουν καλύτερα, αλλά αν συμβαίνει αυτό, θα μπορούσε να υπάρξει λίγο πραγματική απόσυρση αλκοόλ.'
Τρώτε λιπαρά τρόφιμα
Το λιπαρό φαγητό δεν θα απορροφήσει αλκοόλ, λέει ο Aizenberg, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.
«Μέχρι τη στιγμή που οι άνθρωποι τρώνε τα λιπαρά τρόφιμα τους, κανένα από τα πραγματικά αλκοόλ δεν έχει μείνει στο σώμα. είναι όλα τα υποπροϊόντα που βρίσκονται στο αίμα », λέει. Ωστόσο, η Aizenberg λέει ότι το να πάρει κάτι στο στομάχι σας μπορεί να διευκολύνει τη ναυτία και τον εμετό.
Αλλά η υγιεινή διατροφή, σημειώνει, θα λειτουργούσε εξίσου καλά, και μάλλον ακόμη καλύτερα. «Εάν το στομάχι είναι ερεθισμένο, η κατανάλωση περισσότερων ήπιων τροφίμων που δεν θα προκαλέσουν πολλή παλινδρόμηση οξέος θα ήταν στην πραγματικότητα καλύτερη», λέει ο Aizenberg.
Χρησιμοποιώντας σακούλες IV
Πολλές νεοσύστατες επιχειρήσεις προσφέρουν τώρα κατ 'απαίτηση υπηρεσίες IV που υπόσχονται να αποτρέψουν συμπτώματα απόλυσης από πονοκεφάλους έως στομαχικές διαταραχές. Αλλά ο Aizenberg λέει να σκεφτείς δύο φορές πριν περάσεις τα μετρητά για το δικό σου υγρό στάγδην.
«Δεν έχω ιδέα αν κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα γρηγορότερα», λέει ο Aizenberg. Δεν είναι τόσο άνετο να έχουμε IV. Μπορεί να σας πληγώσει και πληρώνετε όλα αυτά τα χρήματα. Υπάρχει επίσης ένα Έλλειψη υγρού IV εξαιτίας των τυφώνων, οπότε αυτοί είναι πολύτιμοι πόροι που θα ήθελα να σπαταλήσω σε αυτό το είδος πραγμάτων. '
Λήψη παυσίπονων πριν από το κρεβάτι
Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται ότι μπορούν να αποτρέψουν τους πονοκεφάλους σκάβοντας μερικά Advil πριν αποκοιμηθούν - αλλά δεδομένου ότι η ιβουπροφαίνη διαρκεί μόνο τέσσερις έως έξι ώρες, η Aizenberg λέει ότι τα παυσίπονα αποτελέσματα πιθανότατα δεν θα διαρκέσουν μέχρι να ξυπνήσετε. Επιπλέον, τα χάπια μπορούν να επιδεινώσουν την παλινδρόμηση οξέος, λέει.
Καταναλώνει κόκκινο τζίνσενγκ
Πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ότι το κόκκινο τζίνσενγκ, μια ρίζα που προέρχεται από την Κορέα, μπορεί να καθαρίσει υποπροϊόντα αλκοόλ από το αίμα, αν και η Aizenberg λέει ότι είναι λιγότερο σαφές τι ακριβώς σημαίνει αυτό για τα συμπτώματά σας από απόλυση.
Η κατώτατη γραμμή
Η πρόληψη, μέσω της υπεύθυνης κατανάλωσης αλκοόλ, είναι ο μόνος τρόπος για να «αντιμετωπίσουμε» πραγματικά μια απόλυση. Ενώ ορισμένες στρατηγικές μπορεί να βοηθήσουν σε μεμονωμένα συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο και πονοκεφάλους, σάντουιτς πρωινού ή μπουκάλι Gatorade δεν θα εξαλείψει εντελώς - και μπορεί να έχετε το εικονικό φάρμακο για να ευχαριστήσετε για οποιαδήποτε ανακούφιση αισθάνεστε, Boyer λέει. Όσο η προτιμώμενη παρασκευή σας είναι ασφαλής, αυτό πιθανότατα δεν είναι πρόβλημα.
Αυτή η ιστορία αρχικά εμφανίστηκε χρόνος