Τίποτα δεν συγκρίνεται με εκείνη τη μαγική στιγμή που ο δάσκαλός σας λέει ότι είστε έτοιμοι για το πρώτο σας ζευγάρι παπούτσια pointe. Θυμάμαι ότι ξεσπάω από τις πόρτες του στούντιο, τράβηξα ένα πολύτιμο κομμάτι χαρτί με τον αριθμό τηλεφώνου του πλησιέστερου pointe. Τέλος, τα χρόνια σκληρής δουλειάς μου είχαν αποδώσει!
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί η προαγωγή σε παπούτσια pointe διαρκεί τόσο πολύ; Η δουλειά Pointe μπορεί να είναι επικίνδυνη και επιζήμια για τα πόδια σας εάν ξεκινήσετε πολύ νωρίς, οπότε δεν είναι απόφαση που οι δάσκαλοί σας παίρνουν ελαφριά. Αρκετοί παράγοντες πρέπει να παίξουν πριν σας δώσουν το πράσινο φως.
Πρόγραμμα ηλικίας και κατάρτισης
Πρώτον, ο δάσκαλός σας πρέπει να καθορίσει ότι βρίσκεστε στο σωστό στάδιο της φυσικής ανάπτυξης. Τα οστά των μακριών ποδιών αρχίζουν να σκληραίνουν μεταξύ των ηλικιών 8 και 14 ετών, και είναι σημαντικό να μην αρχίσετε να εργάζεστε όταν τα οστά σας είναι πολύ μαλακά. Διαφορετικά, θα μπορούσατε να αναπτύξετε κατάγματα πλάκας ανάπτυξης, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν παραμορφώσεις στα πόδια (yikes!).
Η Priscilla Nathan-Murphy, διευθύντρια της Ακαδημίας Ben Stevenson του Χιούστον Μπαλέτου, πιστεύει ότι είναι γενικά ανασφαλές να ξεκινήσετε το pointe πριν από την ηλικία των 11 ή 12 ετών. από τα παπούτσια pointe », λέει. «Μέχρι την ηλικία των 12, τα οστά εξακολουθούν να αναπτύσσονται και να συντήκονται, αλλά η ανάπτυξή τους πλησιάζει περισσότερο στην ολοκλήρωση».
Η ηλικία δεν είναι ο μόνος παράγοντας. Για να επιτύχετε την κατάλληλη ποσότητα δύναμης που απαιτείται για να σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, θα χρειαστείτε λίγα χρόνια προπόνησης κάτω από τη ζώνη σας και δέσμευση για πολλά μαθήματα μπαλέτου την εβδομάδα. Οι μαθητές στο Maryland Youth Ballet στο Silver Spring, MD, πρέπει να έχουν δύο χρόνια προπόνησης για να μπορέσουν να εγγραφούν σε μια ειδική τάξη προετοιμασίας pointe. (Στην πραγματικότητα δεν ξεκινούν το pointe μέχρι το επόμενο έτος.) «Οι μαθητές θα πρέπει να έχουν μια ισχυρή βάση του κλασικού μπαλέτου πριν προστεθεί η δουλειά pointe», λέει η Michelle Lees, διευθύντρια του MYB.
Δύναμη
Πολλά στούντιο προσφέρουν μαθήματα προετοιμασίας pointe, όπως κάνει το MYB, για να βοηθήσουν τους μαθητές να χτίσουν δύναμη στα πόδια, τους αστραγάλους και τα πόδια τους. Συνήθως, οι συνδυασμοί τάξης περιλαμβάνουν πολλά ημι-pointe και relevé, καθώς και ασκήσεις αντίστασης, ζώνες ποδιών και ασκήσεις toe. Εάν το σχολείο σας δεν προσφέρει τάξη προετοιμασίας pointe, ζητήστε από τον καθηγητή σας μια ρουτίνα ενίσχυσης που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας.
Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Οι χορευτές χρειάζονται επίσης δύναμη πυρήνα δολοφόνου για να σηκώσουν τα παπούτσια τους. (Το να μπορείς να ισορροπήσεις στο ημί-pointe στο συνταξιούχο είναι ένα καλό σημάδι, σύμφωνα με τον Lees.) Και μην ξεχνάς τους μυς προσέλευσης. «Αν αγωνίζεσαι να ελέγξεις την προσέλευση όταν είσαι σε επίπεδη θέση, θα είναι ακόμη πιο δύσκολο να ελέγξεις όταν βρίσκεσαι σε αυτό το μπλοκ 1 1/2 ιντσών», λέει ο Nathan-Murphy. Δοκιμάστε απλές ασκήσεις σανίδων για να χτίσετε τη δύναμη του πυρήνα σας, και στην τάξη, εστιάστε στην περιστροφή από το ισχίο για να βεβαιωθείτε ότι κρατάτε τη συμμετοχή σας σωστά.
Ευθυγραμμία
Οι εκπαιδευτικοί αναζητούν επίσης σωστή ευθυγράμμιση, η οποία απαιτεί ένα ορισμένο ποσό φυσικής ευελιξίας στο πόδι και στον αστράγαλο. «Όταν βρίσκεστε στο pointe, θα πρέπει να υπάρχει
ευθεία γραμμή από το ισχίο, μέσω του οστού του γόνατος και του αστραγάλου, στα δάχτυλα των ποδιών », λέει ο Lees. Δυστυχώς, χορευτές με περιορισμένο εύρος κίνησης στους αστραγάλους τους συχνά αγωνίζονται να ανέβουν στην πλατφόρμα του παπουτσιού. «Θα αντισταθμίσουν για να πάρουν pointe», λέει ο Lees. «Τα γόνατά τους θα λυγίσουν, οι μηροί τους θα ξεπεραστούν και τα κάτω πλάτη τους θα υποχωρήσουν». Οι χορευτές με σκληρότερα πόδια μπορεί να χρειάζονται περισσότερο χρόνο προετοιμασίας για να βελτιώσουν το εύρος κίνησής τους εάν είναι δυνατόν.
Από την άλλη πλευρά, οι χορευτές με «όμορφα» πόδια για κινητά χρειάζονται μερικές φορές περισσότερο χρόνο. «Αυτός ο τύπος χορευτή είναι συνήθως πολύ αδύναμος, πράγμα που σημαίνει ότι θα πάει πολύ μακριά από το παπούτσι», λέει ο Nathan-Murphy. «Οι εκπαιδευτικοί πρέπει να συνεργαστούν προσεκτικά μαζί τους, ώστε να μάθουν πώς να στηρίζονται σωστά».
Μόνο όταν υπάρχουν όλοι αυτοί οι παράγοντες, και ο δάσκαλός σας (και μόνο ο δάσκαλός σας!) Σας δίνει το προβάδισμα, θα είστε έτοιμοι για τον υπέροχο κόσμο των παπουτσιών pointe. Έτσι, ενώ ασκείτε τα πόδια και τους αστραγάλους σας, ασκήστε επίσης υπομονή. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει για αυτό.
Το πρώτο μου ζευγάρι
DS ζήτησε από πέντε επαγγελματίες να θυμηθούν τη στιγμή που έμαθαν ότι θα μπορούσαν να ξεκινήσουν pointe.
Angelica Generosa, μπαλέτο Pacific Northwest
«Ήμουν 9 ετών όταν πήρα το πρώτο μου ζευγάρι παπούτσια pointe και δεν μπορούσα να σταματήσω να χαμογελάω. Ο δάσκαλός μου μου είπε ότι ήμουν η εξαίρεση στον κανόνα - αρκετά ισχυρή για να ξεκινήσω από εκείνη την ηλικία. Σίγουρα πονάει στην αρχή και ο χορός ένιωσε παράξενος. Αλλά μετά από μερικές ιδιωτικές συνεδρίες με τον δάσκαλό μου, το πήρα και το ήθελα να μάθω περισσότερα. '
Natalia Magnicaballi, Ballet Arizona και The Suzanne Farrell Ballet
«Όταν« προωθήθηκα »σε παπούτσια pointe, σήμαινε τον κόσμο για μένα. Θυμάμαι να φροντίζω πολύ καλά τα παπούτσια μου. Ήθελα να φαίνονται ωραία και γυαλιστερά, οπότε θα τα καθαρίζω με τρίψιμο αλκοόλ σε βαμβάκι.
Megan Fairchild, Μπαλέτο της Νέας Υόρκης
«Θυμάμαι να φροντίζω να ράβω το πρώτο μου ζευγάρι παπούτσια που χρειαζόμουν μια ολόκληρη ώρα για να το κάνω. Τα μαθήματα pointe του σχολείου μου ξεκίνησαν αργά, με να κάνουμε ασκήσεις στραμμένες προς την μπάρα για μερικά λεπτά στο τέλος της τάξης. Τα «ραφτά μου» (αυτά από το ροζ δάχτυλο) εμφανίστηκαν την πρώτη εβδομάδα. Αλλά δεν θυμάμαι ότι είναι οδυνηρό, και το σώμα μου απλώς διαμορφώθηκε για να αντιμετωπίσει το νέο άγχος ».
Jeraldine Mendoza, Joffrey Ballet
«Ήμουν 11 όταν ο δάσκαλός μου μου είπε να αγοράσω το πρώτο μου ζευγάρι παπούτσια pointe. Είμαι υπερκατευθυνόμενος, οπότε όταν μου επιτράπηκε να πάρω μαθήματα pointe, ήμουν ενθουσιασμένος που βρισκόμουν στο επίπεδο των παλαιότερων χορευτών που θαύμαζα ».
Heather Ogden, Το Εθνικό Μπαλέτο του Καναδά
«Τα παπούτσια Pointe είναι ένα τόσο όμορφο μέρος της αισθητικής του μπαλέτου και όταν πήρα το πρώτο μου ζευγάρι, ένιωσα σαν μια πραγματική ανακάλυψη στο δρόμο μου για να γίνω μπαλαρίνα. Θυμάμαι ότι δεν ήταν το πιο άνετο συναίσθημα, αλλά νομίζω ότι ήμουν τόσο ψηλά που ήμουν πρόθυμος να αντέξω τον πόνο. Δεν χρειάστηκε πολύς χρόνος για να συνειδητοποιήσω ότι υπήρχε ένα ολοκαίνουργιο λεξιλόγιο χορού που έγινε διαθέσιμο όταν είχα τα παπούτσια μου. Νομίζω ότι το πρώτο μου ζευγάρι κράτησε ένα χρόνο. Τώρα φοράω ένα ζευγάρι ανά ημέρα! '