Σε οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα, οι χορευτές αντιμετωπίζουν κάποιο είδος σωματικής δυσφορίας. Και ενώ η επανάληψη πάγου-θερμότητας-ανάπαυσης είναι συχνά η καλύτερη θεραπεία, ο επίμονος πόνος μπορεί να υποδηλώνει κάτι πιο σοβαρό - όπως κάταγμα άγχους. Τα κατάγματα του στρες έχουν πολλές αιτίες και μπορούν να μιμηθούν πολλούς άλλους τραυματισμούς. Πώς ξέρετε εάν ο πόνος σας οφείλεται σε κάταγμα στρες; Πνεύμα χορού στράφηκε στους Joseph Turcic, PT, DPT, CMPT, CSCS, FRCms, FRAs, της Symbio Physical Therapy στη Νέα Υόρκη, για ανάλυση.
Τι νιώθουν σαν
Σύμφωνα με τον Turcic, θα νιώσετε έναν έντονο, βαθύ πόνο που δεν θα βελτιωθεί με ξεκούραση, ζέστη, πάγο ή μασάζ. Είναι πιο αξιοσημείωτο μετά την προσγείωση ενός άλματος ή την απορρόφηση κάθε είδους σοκ. «Ο πόνος μπορεί επίσης να επιδεινωθεί αν κάθεσαι σε ένα ανώμαλο αυτοκίνητο ή λεωφορείο, γιατί οι δονήσεις θα ερεθίσουν το κάταγμα», λέει.
Τι τους προκαλεί
Οι πιο συνηθισμένες τοποθεσίες για κατάγματα στρες είναι τα οστά της κνήμης στα πόδια σας, τα ταρσικά οστά των ποδιών σας και το κάτω μέρος της πλάτης. «Οι κύριες αιτίες είναι η υπερβολική χρήση και η προσπάθεια χορού μέσω παρατεταμένων τραυματισμών που δεν επουλώθηκαν ή δεν αποκαταστάθηκαν σωστά», λέει ο Turcic. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης ιατρικές αιτίες που πρέπει να ληφθούν υπόψη, συμπεριλαμβανομένης της οστεοπενίας, η οποία είναι μια κατάσταση που προκαλεί αδύναμα οστά συχνά λόγω των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D.
Τι θα μπορούσε να είναι αντ 'αυτού
Τα κατάγματα στρες, ενώ είναι κοινά, δεν είναι πάντα η σωστή διάγνωση. «Υπάρχουν πολλοί τραυματισμοί που μοιάζουν παρόμοια», λέει ο Turcic, «συμπεριλαμβανομένων τενοντίτιδα, διαστρέμματα συνδέσμων, νάρθηκες κνήμης ή στελέχη κάτω πλάτης». Ο μόνος τρόπος για να γνωρίζετε σίγουρα είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ο οποίος θα κάνει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις.
Έχετε λοιπόν κάταγμα στρες - Τώρα τι;
Εάν το κάταγμα του στρες στο πόδι ή στο κάτω μέρος του ποδιού σας, μπορείτε να περιμένετε να είστε σε μπότα για οπουδήποτε από 4 έως 8 εβδομάδες. Εάν βρίσκεται στο κάτω μέρος της πλάτης σας, ο γιατρός σας θα καθορίσει εάν πρέπει ή όχι να φοράτε στήριγμα. Η ουσία είναι ότι για να αφήσετε το σώμα σας να επουλωθεί, πρέπει να ξεκουραστείτε - αλλιώς υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να επιδεινώσετε περισσότερο το κάταγμα του στρες περισσότερο στο μέλλον.