Όλοι χρειαζόμαστε γαλήνη και ησυχία κατά τη διάρκεια της καραντίνας.
Και επειδή τα τυπικά κακά μας όπως τα σπα είναι σήμερα κλειστά καθώς όλοι κάνουμε το ρόλο μας και ασκούμε κοινωνικές αποστάσεις, δεν υπάρχει κανένας λόγος που δεν μπορούμε να φέρουμε το σπα στα σπίτια μας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μέρα αφιερωμένης αυτοεξυπηρέτησης (ή περισσότερων) κάθε εβδομάδα για να σας βοηθήσει να επιτύχετε το ζεν που πιθανώς αναζητάτε κατά τη διάρκεια αυτών των τρελών καιρών.
Ακολουθούν λοιπόν μερικές ιδέες εγκεκριμένες από την ESSENCE για να σας βοηθήσουν να αφαιρέσετε, να απολαύσετε βαθιά θεραπεία και να αποκαταστήσετε την αγάπη σας - όλα μέσα στις ανέσεις του σπιτιού σας.
Ρυθμίστε τη διάθεση.
Το να κάνετε το σαλόνι ή την κρεβατοκάμαρά σας μυρωδιά κομψό και μυρωδιά θεϊκό είναι το πρώτο βήμα για τη δημιουργία ενός περιβάλλοντος zen. Όχι μόνο θα ελαφρύνουν τη διάθεσή σας, αλλά επίσης αυξάνουν τη χαλάρωση και μειώνουν το άγχος - ιδανικό για κάθε μέρα στο σπα. Κεριά όπως Harlem Candle Company , Το αγόρι μυρίζει , Άλλες περιοχές , και ΚΡΕΒΕ δημιουργήστε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα για να προσθέσετε στην πολυτέλεια σας.
Εάν τα κεριά δεν κάνουν το τέχνασμα και χρειάζεστε λίγο περισσότερη ανακούφιση από το άγχος, δοκιμάστε ένα μυϊκό βοήθημα για να χαλαρώσετε το σώμα ή μια ενίσχυση της ανοσίας για να αποτρέψετε ενοχλητικά μικρόβια όπως True Botanicals Aromatherapy Roll Ons . Είναι μικροσκοπικά ντουλάπια φαρμάκων που ταιριάζουν στην πίσω τσέπη σας.
Δημιουργήστε τη λίστα αναπαραγωγής σας. Φόρτωση της συσκευής αναπαραγωγής ...
Ποιος λέει ότι η τέλεια λίστα αναπαραγωγής σπα πρέπει να είναι κλασική ή οργανική μουσική; Για μερικούς, μπορεί να είναι R&B της δεκαετίας του 90 και για άλλους, μπορεί να είναι τζαζ ή hip hop. Ό, τι σας φέρνει στη διάθεση και ηρεμεί το πνεύμα σας, βάλτε το σε μια λίστα αναπαραγωγής και ετοιμαστείτε να μπείτε στη ζώνη σας. Εάν δεν θέλετε να δημιουργήσετε ένα για εσάς, η Apple, η Pandora, η Spotify και οποιαδήποτε άλλη υπηρεσία ροής θα πρέπει επίσης να έχουν μια τεράστια λίστα αναπαραγωγής στη βάση δεδομένων τους. Απλώς επιλέξτε το είδος και θα κάνουν τη δουλειά. Πατήστε το κουμπί αναπαραγωγής, ρίξτε λίγο κρασί και κουλουριαστείτε κάτω από το σταθμισμένο σας Νάππερ και αφήστε τη στιγμή της ειρήνης σας να ξεκινήσει.
Κάνε ένα μπάνιο.
Το τέλειο μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στη διάθεση, τους πόνους και τους πόνους σας. Για να μην αναφέρουμε, μπορείτε να ανάψετε μερικά κεριά, να ακούσετε αυτήν την τέλεια επιμελημένη λίστα αναπαραγωγής, να απολαύσετε ένα βιβλίο και να πιείτε το αγαπημένο σας ποτήρι κρασί ή κοκτέιλ. Προσθέστε ένα υπέροχο μπάνιο και δεν θα θέλετε να αφήσετε τη μπανιέρα για ώρες. Δοκιμάστε ένα μούλιασμα όπως το UpWest's «Απλά αναπνεύστε» το μπάνιο για να σας βοηθήσουν να νιώσετε χαλαροί και αποκατεστημένοι μετά από τις πιο αγχωτικές μέρες Πλούσια σε βιταμίνες, τα άλατα μπάνιου βοηθούν στη μείωση της κατακράτησης νερού που φουσκώνει το στήθος, την κοιλιά ή τους αστραγάλους, ενώ καταπραΰνει τους πόνους των μυών.
Κάντε το ατμό.
Απολαύστε ατμόσφαιρα (και όχι με τον τρόπο που σκέφτεστε) για να ανακουφίσετε κάποιο από αυτό το άγχος που αισθανόσασταν ενώ βρίσκεστε σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια αυτής της καραντίνας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ενεργοποιήσετε το ντους σας τόσο ζεστό όσο θα πάει, προσθέστε λίγο φρέσκο ευκάλυπτο πάνω από την κεφαλή του ντους και εισπνεύστε βαθιά για πέντε έως 10 λεπτά. Αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει στην απελευθέρωση της έντασης που έχετε συγκεντρώσει μετά από μια κουραστική, αγχωτική μέρα, αλλά απελευθερώνει τα αιθέρια έλαια του φυτού ευκαλύπτου, τα οποία μπορούν να καθαρίσουν τη ρινική συμφόρηση και φλεγμονή που σχετίζεται με κόλπους και βρογχικές λοιμώξεις.
Φορέστε μια μάσκα προσώπου.
Το μαύρο μπορεί να μην σπάσει, αλλά πρέπει να διατηρηθεί. Ο μόνος τρόπος για να το κάνετε αυτό, είναι μέσω ενός συνεπούς σχήματος περιποίησης της επιδερμίδας και της περιστασιακής μάσκας προσώπου που θα σας κρατήσει λαμπερή μελανίνη. Αυτές οι μάσκες τυπικά εγχύονται με όλα τα φυσικά συστατικά και με κομμάτια για τα μάτια, τη μύτη και το στόμα, προσφέροντας μια λύση χωρίς ακατάστατα που σας δίνει ένα σπα σαν πρόσωπο στο σπίτι - ή τουλάχιστον κοντά σε μία. Μάσκα επισκευής εμποδίων θα πάρει το δέρμα σας στις τροπικές περιοχές με λάδι αβοκάντο, εκχύλισμα φρούτων αγγουριού, βούτυρο σπόρου μάνγκο και έλαιο σπόρου jojoba., Μάσκα προσώπου Catharsis Η μάσκα προσώπου σε μορφή σκόνης είναι ένα θεραπευτικό, ενυδατικό, αναζωογονητικό και αναζωογονητικό μείγμα ενεργών συστατικών και αλεσμένων βοτάνων, και Μάσκα προσώπου CBDfx Aloe Vera έχει σχεδιαστεί για να καταπραΰνει και να σφίγγει το δέρμα σας σε μόλις δέκα λεπτά αφήνοντας το πρόσωπό σας να αισθάνεται δροσερό και αποκατεστημένο. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια μάσκα, μπορείτε να φτιάξετε μόνη σας επιδρομή στο ντουλάπι της κουζίνας σας. Συστατικά όπως το μέλι, το πλιγούρι βρώμης, ο κουρκουμάς, το γάλα και η σοκολάτα θα αφήσουν το δέρμα σας απαλό και απαλό.