Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η αφυδάτωση συμβαίνει μόνο σε ζεστό καιρό - αλλά ξέρατε ότι μπορεί να αφυδατωθεί και σε κρύο καιρό; Στην πραγματικότητα, είστε στην πραγματικότητα περισσότερο πιθανό να αφυδατωθεί το χειμώνα. Εκτός από το γεγονός ότι πίνετε λιγότερο νερό, η περίοδος των γιορτών αυξάνει επίσης την κατανάλωση αλκοόλ. Για να μην αναφέρουμε, η αναπνοή στον ξηρό χειμερινό αέρα αυξάνει την απώλεια υγρασίας, αυξάνοντας τον κίνδυνο αφυδάτωσης μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα.
Αφυδάτωση όταν είναι κρύο συμβαίνει για ένα αριθμός λόγων . Ο κρύος καιρός μετακινεί το αίμα και άλλα σωματικά υγρά από τα χέρια και τα πόδια σας στον πυρήνα σας, αυξάνοντας την παραγωγή ούρων. Μειώνει επίσης την αίσθηση δίψας του σώματός σας, η οποία είναι συνήθως ένα πρώιμο σημάδι ήπιας αφυδάτωσης. Άλλα σημάδια αφυδάτωσης περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ξηροστομία, κόπωση, μυϊκές κράμπες, δυσκοιλιότητα, ξηροδερμία και αίσθημα ζάλης ή ζάλης.
Εδώ είναι μερικά ποτά που θα σας κρατήσουν ενυδατωμένους όλη τη σεζόν - ειδικά όταν ετοιμάζετε το καλοκαιρινό σας σώμα στο γυμναστήριο.
01O2 Sports Recovery O2 Ποτό ανάκτησης σπορ περιέχει 7 φορές το οξυγόνο του κανονικού νερού και 2,5 φορές τους ηλεκτρολύτες ενός μέσου αθλητικού ποτού! Διατίθεται σε τέσσερις νόστιμες μη ανθρακούχες γεύσεις, είναι ιδανικό για μετά από οποιαδήποτε προπόνηση, από μια συνεδρία CrossFit έως μια καυτή ροή γιόγκα
Φόρτωση της συσκευής αναπαραγωγής ...02BODYARMOR Αυτό είναι ένα καλύτερο αθλητικό ποτό για εσάς που προσφέρει ανώτερη ενυδάτωση. BODYARMOR προσφέρει τρία προϊόντα - Sports Drink, SportWater και LYTE (έκδοση χαμηλών θερμίδων) - σε περισσότερες από 12 γεύσεις. Το BODYARMOR είναι επίσης φυσικά γλυκαντικό, χαμηλών θερμίδων και γεμάτο με ηλεκτρολύτες. 
03HALO Sport Σε αντίθεση με άλλα αθλητικά ποτά, ΦΩΤΟΣΤΕΦΑΝΟΣ παρέχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην επανυδάτωση γρηγορότερα, συμπεριλαμβανομένης της σχετικά άγνωστης Amla Berry, μιας αντιοξειδωτικής υπερ-τροφής που χρονολογείται από τα αρχαία ινδικά τελετουργικά της ayurvedic με 55 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα βατόμουρα. Επιπλέον, υπάρχουν λιγότερες θερμίδες και ζάχαρη από ό, τι τα ποτά μέσης απόδοσης και τα νερά καρύδας (10 θερμίδες, 2 γραμμάρια φυσικής ζάχαρης). 
04ΚΕΛΥΣΟΣ CELSIUS® έχει τέσσερις σειρές ποτών που η καθεμία προσφέρει ιδιόκτητες, λειτουργικές φόρμουλες, υγιεινής ενέργειας, κλινικά αποδεδειγμένες ότι προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία στους χρήστες της. Το CELSIUS® έχει μηδενικό σάκχαρο, χωρίς συντηρητικά, χωρίς ασπαρτάμη, χωρίς σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης και είναι μη ΓΤΟ, χωρίς τεχνητές γεύσεις ή χρώματα. 
05Sparkling Ice Αυτή η γραμμή του ανθρακούχα νερά μηδενικής θερμίδας εγχέεται με τη σωστή ποσότητα καφεΐνης - διατίθεται σε πέντε γεύσεις δίψα που περιλαμβάνουν το μαύρο βατόμουρο, το μπλε σμέουρο, τα τριπλά εσπεριδοειδή, τα εσπεριδοειδή φράουλα και το πορτοκάλι. Τα ποτά περιέχουν μηδενική ζάχαρη, μηδενικές θερμίδες και περιλαμβάνουν σημαντικά αντιοξειδωτικά και βιταμίνες για να σας κρατούν ενυδατωμένους και ανανεωμένους! 
