Αρχικά, η επίσκεψη του φυσιοθεραπευτή του σχολείου σας είναι σαν να επισκέπτεστε μια ξένη χώρα. Μερικές φορές φαίνεται ότι οι PT μιλούν μια εντελώς διαφορετική γλώσσα. («Περιμένετε, τι είπε απλώς για την τενοντίτιδα μου;»)
Με την πάροδο του χρόνου, θα καταλάβετε ότι η φυσιοθεραπεία είναι ένας από τους πιο πολύτιμους πόρους του σχολείου σας, ανεξάρτητα από το εάν τραυματίζεστε ή όχι. Το κολέγιο είναι ένας απίστευτος (και μοναδικός) χρόνος στη χορευτική σας καριέρα όπου έχετε απεριόριστη πρόσβαση σε εξειδικευμένους φυσιοθεραπευτές. Αλλά σε περίπτωση που εξακολουθείτε να αισθάνεστε λίγο σοκ στον πολιτισμό, μιλήσαμε με τους ειδικούς για το πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο την επίσκεψή σας.
Πώς να ξέρετε πότε να πάτε
Με λίγα λόγια, δεν υπάρχει λάθος χρόνος να επισκεφθείτε τον φυσιοθεραπευτή ή τον αθλητικό εκπαιδευτή του σχολείου σας. Ενώ, φυσικά, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία εάν τραυματίσετε, ίσως θελήσετε να αφιερώσετε χρόνο για μια διαβούλευση, ακόμη και αν νομίζετε ότι δεν υπάρχει πρόβλημα.
«Πολλές φορές, μπορείτε να πάρετε μυϊκές ανισορροπίες χωρίς καν να παρατηρήσετε έως ότου αρχίσουν να προκαλούν ένα διαφορετικό ζήτημα», λέει η Whitney Rowley, άδεια αθλητικός προπονητής και αναπληρωτής καθηγητής στο Point Park University. «Ορισμένη χορογραφία μπορεί να είναι βαρύτερη από τη μία πλευρά ή το πόδι, οπότε υπάρχει πολύ περισσότερη δύναμη από αυτή την πλευρά - μπορούμε να προσπαθήσουμε να εξισορροπήσουμε αυτά τα πράγματα».
Ο Rowley υπογραμμίζει τη διαφορά μεταξύ ενός τραυματισμού και ενός παραπόνου: Ένα παράπονο είναι όταν αρχίζετε να αισθάνεστε πόνο, αλλά δεν οδηγεί απαραίτητα σε απώλεια χρόνου από το χορό. Ένας τραυματισμός είναι όταν αυτός ο πόνος κλιμακώνεται, με αποτέλεσμα να χάνεται χρόνος - ακόμη και μία ημέρα από την κανονική δραστηριότητα. «Μην περιμένετε να γίνει τραυματισμός», λέει. «Ελάτε όταν είναι παράπονο».
Ο Rowley εφαρμόζει θερμότητα στους μυς ενός μαθητή για να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος (Kevin Taylor, ευγενική προσφορά του Rowley)
Κάνοντας τις σωστές ερωτήσεις
Ο Garfield Lemonius, πρόεδρος του τμήματος χορού της PPU, λέει ότι σκέφτεται τη μεγάλη εικόνα, όχι μόνο για τον τρέχοντα τραυματισμό σας ή για την παράσταση που προετοιμάζετε. «Είναι μια συνολική προσέγγιση που θα σας προετοιμάσει για μια φόρμα τέχνης που θα είναι πιο απαιτητική μόνο όταν γίνετε επαγγελματίας», λέει. «Τι χρειάζεστε για να προετοιμαστείτε για μια καριέρα στο χορό;»
Προτείνει να συνεργαστείτε με τον φυσιοθεραπευτή ή τον αθλητικό σας εκπαιδευτή για να αναπτύξετε περαιτέρω μια πραγματική κατανόηση του πώς λειτουργεί το σώμα. Κάντε ερωτήσεις σχετικά με την ανατομία και τη φυσιολογία και για ιατρική ορολογία που ίσως να μην καταλαβαίνετε.
Προκειμένου να εκμεταλλευτείτε καλύτερα τους πόρους που έχετε στη διάθεσή σας, η Rowley συνιστά να κάνετε έρευνα εκ των προτέρων. «Αναζητήστε τους επαγγελματίες στο κολέγιο σας, δείτε τις πιστοποιήσεις τους και αν δείτε κάποιον με μια πιστοποίηση που να ισχύει για εσάς, μπείτε και ρωτήστε για αυτό». Και φυσικά, οποιοσδήποτε φυσιοθεραπευτής που απαριθμεί προηγούμενη εμπειρία χορού στην ιατρική θα είναι ένα σημαντικό πλεονέκτημα.
Ο Rowley συνεργάζεται με μαθητή PPU (Kevin Taylor, ευγενική προσφορά του Rowley)
Τα πιο συνηθισμένα λάθη - και πώς να τα αποφύγετε
Όπως λέει ο Rowley παραπάνω, το μεγαλύτερο λάθος είναι να περιμένουμε πολύ καιρό για να συναντηθούμε με έναν PT ή έναν εκπαιδευτή. «Προσπαθούμε να εκπαιδεύσουμε τους νεοεισερχόμενους ειδικά, μόλις μπαίνουμε, ότι εάν αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο, θα πρέπει να έρθετε αμέσως», λέει ο Rowley. «Αλλά σίγουρα έχουμε ακόμα μαθητές να μπαίνουν και να λένε« Ω, πριν από τρεις εβδομάδες αυτό άρχισε να πονάει και τώρα είναι πολύ οδυνηρό για να χορέψω ».
Προσθέτει, «Ένα άλλο μεγάλο πράγμα είναι ότι πολλοί άνθρωποι έρχονται με έναν τραυματισμό που αντιμετώπισαν πριν από το κολέγιο, που άφησαν το καλοκαίρι. Εμφανίζονται για το εξάμηνο του φθινοπώρου και πιστεύουν ότι θα λυθεί - σχεδόν ποτέ δεν το κάνει. '
Το πιο σημαντικό είναι να είμαστε προληπτικοί. Το κολέγιο είναι μια σπάνια στιγμή στη χορευτική σας καριέρα που θα έχετε συνεπή πρόσβαση σε πολλούς εξειδικευμένους φυσιοθεραπευτές και αθλητικούς εκπαιδευτές. Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που μπορείτε να κάνετε δεν είναι να αναγνωρίσετε πόσο πολύτιμο μπορεί να είναι αυτό.
«Χρησιμοποιήστε το ή χάστε το», λέει ο Λεμόνιος. 'Όταν έχετε αυτούς τους πόρους στη διάθεσή σας, δεν τους θεωρείτε δεδομένους.'