Στη σειρά «Αγαπητή Katie», η πρώην σολίστ της NYCB Kathryn Morgan απαντά στις πιεστικές ερωτήσεις σας για το χορό. Έχετε κάτι που θέλετε να ρωτήσετε την Katie; ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗdearkatie@dancespirit.comγια μια ευκαιρία να εμφανιστείτε!
Αγαπητή Κέιτι,
Τρώω συνεχώς και μου αρέσει ο τρόπος το σώμα μου φαίνεται, αλλά ο γιατρός μου λέει ότι είμαι λιποβαρή. Ανησυχεί γιατί είμαι 18 ετών και δεν έχω ακόμη την περίοδο. Υπάρχει ένας υγιής τρόπος για να αποκτήσετε λίγο βάρος; Και αν το κάνω, θα πετάξει τον χορό μου;
Κάτι
Αγαπητή Κέιτι,
Μην ανησυχείς! Μπορείτε να κερδίσετε απόλυτα βάρος με τον υγιή τρόπο. Και αν το κάνετε σωστά, δεν θα πετάξει το χορό σας. Αν μη τι άλλο, μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο δυνατοί. Ξεκινήστε εστιάζοντας στην απόκτηση μυών. Δεν είμαι διατροφολόγος, αλλά προσπαθήστε να τρώτε τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν το σωματικό σας βάρος να ανεβαίνει χωρίς να αποκτήσετε «κακό» λίπος. Εστιάστε σε ολόκληρα τρόφιμα με υψηλότερες θερμίδες, όπως ξηρούς καρπούς και καρύδια, άπαχα κρέατα, ελαιόλαδο κ.λπ., που έχουν πολλά καλά λίπη. Αυτά θα σας δώσουν ενέργεια και θα βοηθήσουν την υγεία σας. Δεν χρειάζεται να τρώτε σάκχαρα και πρόχειρο φαγητό. Θα ήθελα επίσης να μειώσω κάθε τύπο καρδιο (που τείνει να κάψει λίπος) και να αρχίσω να κάνω Pilates, γιόγκα ή οποιεσδήποτε ασκήσεις μυϊκής ανάπτυξης. Η λήψη της περιόδου σας είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας, οπότε η αύξηση βάρους μπορεί να είναι απαραίτητη Αλλά μην ανησυχείτε - πιθανότατα θα σας κάνει ακόμα καλύτερο χορευτή.