Μπορεί το ταμπόν μου να χαθεί εκεί μετά από πάρα πολλές πρόβες; Πρέπει να παραλείψω την προπόνηση στην πισίνα κατά την επίσκεψη της θείας Flo; Λείπει μια περίοδο σημαίνει ότι είμαι επικίνδυνα λιποβαρή; Όσον αφορά την εμμηνόρροια, όλοι έχουν τη γνώμη - αλλά λίγοι έχουν τα γεγονότα. Ζητήσαμε από τους ειδικούς να ξεφορτωθούν τους κοινούς μύθους σχετικά με εκείνη την εποχή του μήνα, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στην εστίαση στο χορό.
ΜΥΘΟΣ: Εάν δεν είστε προσεκτικοί, τα κύπελλα ή ταμπόν της εμμήνου ρύσεως μπορεί να χαθούν στο σώμα σας.
ΓΕΓΟΝΟΣ: Η γυναικολόγος Julie Levitt, MD, του Νοσοκομείου Northwestern Memorial στο Σικάγο, διαβεβαιώνει ότι ενώ μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να αφαιρεθεί ένα ταμπόν ή ένα κύπελλο εμμηνόρροιας, μπορεί πάντα να γίνει. «Ο κόλπος είναι κλειστός χώρος», λέει. «Τα περισσότερα κορίτσια μπορούν να φτάσουν στο τέλος των κόλπων τους με την άκρη του δείκτη τους».
Εάν χάσετε το ίχνος του ταμπόν σας ή δεν φτάσετε στο κύπελλο της εμμήνου ρύσεως με τα δάχτυλά σας, δοκιμάστε να ξαπλώσετε και να τραβήξετε τα γόνατά σας πίσω και προς τα πλάγια (σκεφτείτε grand plié) - τότε αναζητήστε το με κυκλική κίνηση με δύο δάχτυλα. Όσο πιο χαλαροί είστε, τόσο το καλύτερο. Εάν δυσκολεύεστε πραγματικά μετά από μερικές ώρες, καλέστε το γιατρό σας.
ΜΥΘΟΣ: Δεν υπάρχει τρόπος να κάνετε την περίοδο σας ελαφρύτερη ή μικρότερη.
ΓΕΓΟΝΟΣ: Ενώ είναι αλήθεια ότι ορισμένα κορίτσια είναι επιρρεπή σε βαρύτερες ή μεγαλύτερες περιόδους από άλλες, ο Levitt λέει, 'Δεν είστε κολλημένοι με τις περιόδους που σας έδωσε η μητέρα ή η μητέρα σας φύση'. Η εμφάνιση ενός ΜΣΑΦ (ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη) την ημέρα πριν από την προγραμματισμένη έναρξη της περιόδου σας μπορεί να το κάνει ελαφρύτερο, μικρότερο και λιγότερο επώδυνο. Η παραμονή ενυδατωμένη και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο και φυτικές ίνες μπορεί επίσης να βοηθήσει. Εάν οι περίοδοι σας διαρκούν περισσότερο από οκτώ ημέρες, χρησιμοποιείτε περισσότερα από έξι ταμπόν ή μαξιλάρια την ημέρα ή αντιμετωπίζετε εξουθενωτικές κράμπες, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια μορφή ελέγχου των γεννήσεων για να κάνει την εμμηνόρροια να αισθάνεται πιο εύχρηστη.
Thinkstock
ΜΥΘΟΣ: Οι ακανόνιστες περίοδοι ως έφηβος σημαίνουν προβλήματα υγείας - ή στειρότητα - αργότερα.
ΓΕΓΟΝΟΣ: Οι περισσότεροι θα βιώσουν κάπως ακανόνιστες περιόδους για τα πρώτα χρόνια μετά την έναρξη της περιόδου τους, οπότε αυτό συνήθως δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Και οι κανονικοί κύκλοι φαίνονται διαφορετικοί για κάθε κορίτσι, που κυμαίνονται από κάθε 21 έως κάθε 35 ημέρες και διαρκούν από 2 έως 7 ημέρες.
Εάν η περίοδός σας εξαφανιστεί για περισσότερο από τρεις μήνες, θα μπορούσε να υποδηλώσει ότι ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) έχει μειωθεί σε ένα ανθυγιεινό επίπεδο - πολύ κοινό στους χορευτές. Η γυναικολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη, Alyssa Dweck, MD, συν-συγγραφέας του Το πλήρες A έως Z για το V σας , προειδοποιεί ότι εάν χάσετε την περίοδο για ένα έτος ή περισσότερο, «οι μακροπρόθεσμες συνέπειες περιλαμβάνουν την οστεοπόρωση, την κολπική ξηρότητα ή τη στειρότητα».
ΜΥΘΟΣ: Δεν μπορείς να πάρεις έγκυος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
ΓΕΓΟΝΟΣ: Αυτό είναι τεχνικά αλήθεια, αλλά τα πράγματα δεν είναι πάντα αυτά που φαίνονται. «Μπορείς να μείνεις έγκυος κατά τη διάρκεια της νομικής σου περιόδου, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι», προειδοποιεί ο Dweck. «Σε έναν κανονικό κύκλο, η περίοδος σας έρχεται μετά την ωορρηξία. Εάν δεν μείνετε έγκυος, η επένδυση της μήτρας σας ρίχνει. Αλλά πολλές γυναίκες, ειδικά εκείνες με ακανόνιστους κύκλους, αιμορραγούν χωρίς να έχουν ωορρηξία εκ των προτέρων. Μοιάζει με περίοδο αλλά τεχνικά δεν είναι επομένως, επομένως η εγκυμοσύνη είναι δυνατή. ' Για να είμαστε ασφαλείς, πάντα χρήση προστασίας — ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε στον κύκλο σας.
Thinkstock
ΜΥΘΟΣ: Τα ταμπόν είναι τόσο άβολα.
ΓΕΓΟΝΟΣ: Όταν ένα ταμπόν έχει εισαχθεί σωστά - τόσο στον κόλπο όσο θα πάει - δεν θα παρατηρήσετε ότι είναι εκεί. Εάν έχετε πόνο, ο Dweck συμβουλεύει να ενημερώσετε το γιατρό σας, καθώς μπορεί να έχετε υποκείμενη ανατομική κατάσταση, όπως ινομυώματα, ενδομητρίωση ή κύστη των ωοθηκών. Οι αισθήσεις κνησμού ή καψίματος μπορεί να αποτελούν ένδειξη αλλεργίας ή ευαισθησίας στη μάρκα ή το άρωμα του γυναικείου προϊόντος που χρησιμοποιείτε. Τα ξηρά ταμπόν μπορεί να είναι δυσάρεστα για εισαγωγή και αφαίρεση, επομένως χρησιμοποιήστε τη χαμηλότερη απορροφητικότητα που εξακολουθεί να προσφέρει αρκετή προστασία (δηλαδή, ελαφριά ταμπόν τις πιο ελαφριές μέρες σας).
ΜΥΘΟΣ: Αφήστε το ταμπόν σας σε μια νύχτα και είστε προορισμένοι για λοίμωξη.
ΓΕΓΟΝΟΣ: Σήμερα, οι γιατροί προτείνουν την αλλαγή ταμπόν μετά από οκτώ ώρες - οπότε ο μέσος ύπνος της νύχτας είναι απόλυτα ασφαλής. Εάν είστε ξεχασμένοι, ο Levitt προτείνει να αφήσετε το περιτύλιγμα δίπλα στο νεροχύτη σας τη νύχτα ως υπενθύμιση το πρωί. «Ακόμα κι αν ξεχάσεις το ταμπόν σου είναι στη θέση του και παραμένει μέσα για άλλη μια μέρα, η μόλυνση είναι εξαιρετικά σπάνια», λέει.
ΜΥΘΟΣ: Βλέπετε έναν θρόμβο; Κάτι δεν πάει καλά!
ΓΕΓΟΝΟΣ: Δεν είναι ασυνήθιστο να παρατηρείτε παχύτερες συστάδες κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Μπορεί να είναι αίμα που πήγε πριν από την έξοδο από τον κόλπο ή ιστό από την επένδυση της μήτρας. Ωστόσο, ο Dweck προειδοποιεί ότι οι επίμονοι (περισσότερες από τις πρώτες ημέρες) ή οι μεγάλοι (μεγαλύτεροι από το ένα τέταρτο) θρόμβοι θα μπορούσαν να υποδηλώνουν ένα πρόβλημα και θα πρέπει να ελεγχθούν από τον γυναικολόγο σας.
ΜΥΘΟΣ: Τελικά, ολόκληρη η τάξη μου θα συγχρονιστεί.
ΓΕΓΟΝΟΣ: Τις περισσότερες φορές, το να είσαι φίλος της περιόδου με τα κορίτσια δίπλα σου στο barre είναι απλώς μια σύμπτωση: «Ο εμμηνορροϊκός κύκλος βρίσκεται κάτω από ισχυρότερους προσωπικούς παράγοντες (όπως ορμόνες) από τις εξωτερικές επιρροές (όπως οι φερομόνες που απελευθερώνονται από τους συγκατοίκους)», λέει ο Levitt.
Thinkstock
ΜΥΘΟΣ: Δεν επιτρέπεται το κολύμπι κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
ΓΕΓΟΝΟΣ: 'Εκτός αν ανησυχείτε για μια επίθεση καρχαρία, μην ανησυχείτε!' αστειεύεται ο Dweck, ο οποίος διαβεβαιώνει ότι δεν υπάρχει κίνδυνος να κάνετε μια βουτιά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του μήνα. Τα μαξιλάρια εμποτίζονται με νερό, αλλά ένα ταμπόν ή ένα κύπελλο εμμηνόρροιας προσφέρει προστασία. Για να διατηρήσετε το ταμπόν στεγνό, βάλτε το στο κολπικό σας άνοιγμα πριν από την κατάδυση και ο Dweck συνιστά να αλλάξετε το ταμπόν σας όταν βγαίνετε από το νερό. (FYI, δεν υπήρξαν τεκμηριωμένες επιθέσεις καρχαρία λόγω αίματος περιόδου.)
Μια έκδοση αυτής της ιστορίας εμφανίστηκε στο τεύχος Μαΐου / Ιουνίου 2018 του Πνεύμα χορού με τον τίτλο «Εμμηνορροϊκός μύθος '