Tiffany Alicia (@mstiffanyalicia)
Ηλικία του Heartbreak: 25
Διάρκεια σχέσης: 2 ½ χρόνια
Συνήθως, λειτουργώ με το καθημερινό μάντρα «μία μέρα τη φορά». Όμως, αντιμετωπίζοντας την κρίση του τετάρτου της ζωής πάνω από μια θλίψη, ταξινόμησα τον εαυτό μου μόλις περνούσα μερικές μέρες.
Συσκευάζω τη βαλίτσα μου και μετακόμισα σε όλη τη χώρα στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια, επειδή η απόσταση από αυτόν ήταν μια από τις κορυφαίες προτεραιότητές μου. Απόσταση από αυτόν και τα πάντα γι 'αυτόν! Κατά τη διάρκεια αυτής της σκοτεινής και δύσκολης περιόδου, έπρεπε να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι, όπως και όλα τα άλλα, αυτό θα απαιτήσει λίγο χρόνο για να θεραπευτεί. Θυμάμαι να μπω στο ντους και απλά κλαίω. Δεν μου άρεσε που με έκανε να νιώθω η θλίψη και έπρεπε να δώσω στον εαυτό μου το χώρο για να το βγάλω. Καθώς τα δάκρυα έπεσαν από το πρόσωπό μου, βρέθηκα να φωνάζω στο Θεό να του ζητά να απομακρύνει τον πόνο. Και σε εκείνες τις στιγμές, μου έφτανε, είχα σταματήσει να αγαπώ.
Ήμουν τόσο χωρίς κίνητρα, έχασα την αυτοεκτίμησή μου και κατέληξα να πέφτω σε ένα τεράστιο κομμάτι απελπισίας. Η αυτοεξυπηρέτηση ήταν το καλύτερο φάρμακο για μένα. Σηκώθηκα από το πάτωμα του ντους και είπα στον εαυτό μου ότι έπρεπε να επιστρέψω στην αγάπη μου. Άρχισα να διαλογίζομαι, να ανταγωνίζομαι σε διαγωνισμούς και να αφιερώνω το χρόνο που απαιτείται για να ενισχύσω την αυτοεκτίμησή μου.
Έπρεπε να θυμηθώ ότι υπάρχει λόγος για τα πάντα και ότι τίποτα δεν θα αφαιρεθεί χωρίς να αντικατασταθεί με κάτι πολύ καλύτερο. Μετά από αρκετό χρόνο, απόσταση και πάρα πολύ αυτοεξυπηρέτηση, μου θύμισε την αξία μου και βρισκόμουν σε ένα μονοπάτι για πλήρη ολοκλήρωση. Μόνο τότε ήρθα σε έναν όμορφο άντρα που μόλις λίγα χρόνια αργότερα, έγινε σύζυγός μου.
Louis Cuthbert Φωτογραφία
02Ευγενία Τζόνσον
Eugenia Johnson (@ TheChristianPerspective), 28
Ηλικία του Heartbreak: 26
Το να βιώσετε μια θλίψη και να συμβιβαστείτε με αυτό είναι δύο ξεχωριστά συναισθήματα που βλάπτουν το ίδιο. Αρκετά ενδιαφέρον όμως, μέσω αυτής της θλίψης που υπέστη, ο Θεός μου αποκάλυψε τη δική μου καρδιά. Σπάζοντας τα στρώματα ώστε να μπορούσε να έχει αφιλτράριστη πρόσβαση για να τον καθαρίσει. Μερικές συμβουλές που θα έδινα σε όσους θέλουν να μεγαλώσουν μέσω του πόνου θα ήταν οι εξής:
Πρακτικά βήματα:
1. Κόψτε όλες τις επικοινωνιακές και κοινωνικές ακολουθίες.
2. Αφαιρέστε τις φυσικές αναμνήσεις (δώρα, κ.λπ.)
3. Βρείτε νέους τρόπους για να απολαύσετε το χρόνο σας. Ταξίδι. Μάθετε ένα όργανο. Πάρτε ένα χόμπι κ.λπ.
Συναισθηματικά βήματα:
1. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Είναι εντάξει να πονάω. Είναι εντάξει να μην είσαι ΟΚ.
2. Να είστε ειλικρινείς με άλλους ανθρώπους. Μην αφήνετε τους άλλους να σας πιέσουν για να επιστρέψετε στην σκηνή χρονολόγησης πρόωρα.
3. Αναλάβετε την ευθύνη για τα λάθη σας και μάθετε από αυτά, αλλά μην συζητήσετε για το τι θα μπορούσε να ήταν.
4. Μην είσαι πικρός. Η ζωή σας δεν σταματά και ούτε η ζωή τους. Θα προχωρήσουν. Και θα το κάνετε.
03Tara Cadogan
Tara Cadogan, 37 ετών
Ηλικία του Heartbreak: 37
Διάρκεια σχέσης: 8 χρόνια
Οι άνθρωποι λένε ότι η καρδιά σου θεραπεύεται εγκαίρως, αλλά κατάλαβα ότι δεν μπορούσε να θεραπευτεί από μόνη της. Καθώς προσπάθησε να επισκευάσει τη σχέση μας, επισκευάζω και μια σχέση, αλλά ήταν και με τον εαυτό μου. Ήμουν πάντα χαρούμενος και αισιόδοξος. Ήμουν πάντα αυτός που βρήκα την πιο φωτεινή πλευρά από κάθε κατάσταση. Αναρωτήθηκα που πήγε αυτό το αισιόδοξο άτομο. Προσπάθησε να με κάνει να τον ερωτευτώ ξανά, αλλά επέλεξα να ερωτευτώ τον εαυτό μου. Κατάλαβα ότι δεν υπήρχε τρόπος να θεραπεύσω αν δεν αγαπούσα, συγχώρεσα και σταμάτησα να κατηγορώ τον εαυτό μου.
Θυμάμαι γιατί χαμογέλασα πριν αγαπήσω άλλο, ξεκίνησε η διαδικασία θεραπείας μου. Άρχισα να κάνω πράγματα που με έκαναν εσωτερική χαρά. Πήρα περισσότερα χόμπι και πέρασα περισσότερο χρόνο με τους ανθρώπους που με αγάπησαν πραγματικά. Άρχισα να γράφω το ταξίδι μου, ώστε να μπορώ να εκφράσω τον εαυτό μου και να παρακολουθήσω την πρόοδό μου. Η γραφή χρησίμευε πάντα ως ένας τρόπος για να συλλάβει τις σκέψεις και τις αναμνήσεις, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως ένας τρόπος για να εκτοξεύσουμε συναισθήματα. Σχεδόν 4 χρόνια αργότερα κοιτάζω πίσω τις λέξεις που γεμίζουν τις σελίδες του περιοδικού και αντί να πονάω και να πονάω, νιώθω μια αίσθηση ανάπτυξης. Με τα χρόνια, ανακάλυψα πώς να εκτιμώ τα πάντα για μένα, ανακάλυψα ότι είναι εντάξει να χαμογελάω ξανά. Ανακάλυψα ότι είναι εντάξει να φύγω, να συγχωρήσω και να ξεκινήσω από την αρχή.
04Monique Φίσερ
Monique Fisher (@xjapparel_monique), 28
Ηλικία του Heartbreak: 18
Το μεγαλύτερο θλίψη που έπρεπε να θεραπεύσει ο Θεός για μένα ήταν το θάνατο του πατέρα μου. Μοιράστηκα την τέλεια αγάπη με τον πατέρα μου, και όταν ήμουν δεκαοχτώ, πέθανε από τον καρκίνο του πνεύμονα. Οι ακούσιες καρδιακές παλμοί είναι πιο δύσκολο να επιδιορθωθούν επειδή δεν υπάρχει κλείσιμο που πρέπει να ακολουθηθεί.
Ήμουν στην πρώτη μου χρονιά στο κολέγιο όταν ο μπαμπάς μου κλήθηκε στον Παράδεισο. Ένιωσα σαν να υπήρχαν μόνο δύο τρόποι αντιμετώπισης: κραυγή και σφουγγάρι ή πάρτι και ποτό. Αποφάσισα να κάνω πάρτι και ποτό, κάτι που ήταν λάθος. Το έκανα για σχεδόν ένα ολόκληρο έτος. Καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου, ο Θεός προσπαθούσε συνεχώς να επιδιορθώνεται από καρδιάς, αλλά δεν ήμουν έτοιμος να θεραπεύσω. Νόμιζα ότι η θεραπεία σήμαινε να ξεχάσω τον μπαμπά μου και να προχωρήσω και δεν ήμουν έτοιμος.
Ωστόσο, είχα την οικογένεια και μια κοινότητα φίλων που είχαν δεσμευτεί να παλέψουν για μένα στην προσευχή. Θυμάμαι μεθυσμένος να καλεί τη μαμά μου ένα βράδυ. Κλαίγα και το κεφάλι μου πονάει, αλλά όχι τόσο πολύ όσο η καρδιά μου. Το κεφάλι μου πονάει, αλλά όχι τόσο πολύ όσο η καρδιά μου. Δύο πράγματα συνέβη εκείνο το βράδυ: η μαμά μου μου έδωσε μια γλώσσα που δεν θα ξεχάσω ποτέ και οι φίλοι μου πήραν το τηλέφωνό μου και δημιούργησαν έναν κύκλο προσευχής γύρω μου. Δεν ξέρω αν προσεύχονταν για τη σπατάλη μου ή θρηνούσαν μετά από αυτό το τηλεφώνημα με τη μαμά μου!
Σήμερα, μπορώ ευτυχώς να πω ότι ο Θεός αποκατέστησε την καρδιά μου. Με το χρόνο, την προσευχή και μια κοινότητα, κατάφερα να αλλάξω το όνομά μου από θύμα σε νικητή. Ξεκίνησα μια γραμμή ρούχων - xJ Apparel - προς τιμήν του μπαμπά μου. Το όνομα σημαίνει Ιησούς είναι η συνταγή γιατί ήταν σίγουρα η συνταγή μου στην εποχή της ανάγκης μου. Μου έμαθε ότι η ζωή είναι αυτό που το κάνεις και ξέρω ότι ο μπαμπάς μου θα ήθελε να κάνω το καλύτερο από αυτό!
Φόρτωση της συσκευής αναπαραγωγής ...05Diamonde Williamson
Diamonde Williamson (@ blossom.tv), 27 ετών
Ηλικία του Heartbreak: 2. 3
Διάρκεια σχέσης: 3 χρόνια
Μετά από τρία χρόνια και πάλι τρέλα, αποφάσισα να χωρίσω με τον φίλο μου. Ήμουν 23 εκείνη την εποχή και τώρα στα 27, μπορώ εύκολα να πω ότι ο τερματισμός αυτής της σχέσης ήταν απολύτως μια από τις καλύτερες αποφάσεις που πήρα. Ήταν δύσκολο εκείνη την εποχή, αλλά στο παρελθόν, ήταν τόσο απαραίτητο.
Ήμουν πάντα τόσο φιλόδοξος και προς το τέλος της σχέσης μας, αποφοίτησα από το κολέγιο και άρχισα να κάνω αυτό που μου αρέσει. Έκανα περισσότερες συνδέσεις, εργαζόμουν σε έναν οργανισμό δημοσίων σχέσεων και επέκτεινα το δίκτυό μου. Δεν το ένιωθε. Καθόλου. Με έβαζε διαρκώς, με αμφισβήτησε και με αποθάρρυνε. Υπήρχαν τόσα πολλά που ήθελα να κάνω και το μόνο που ήθελα ήταν η υποστήριξή του. Όταν το κάναμε τελικά το σταμάτησε, ήμουν λυπημένος και λίγο χαμένος, αλλά ήξερα ότι ήμουν έτοιμος να βάλω το 1.000% μου για να κάνω τα όνειρά μου πραγματικότητα. Μόλις άρχισα να το κάνω αυτό και να ακούσω τον Θεό, οι πόρτες άρχισαν να ανοίγουν. Ξέρω ότι ακούγεται κλισέ, αλλά είναι τόσο πραγματικό. Και αυτό ήταν το θεμέλιο της ζωής μου τα τελευταία τέσσερα χρόνια.
Για να ξεπεράσω την καρδιά μου, αμφισβήτησα την ενέργειά μου να κάνω πράγματα που μου αρέσουν, να δημιουργήσω πιο αυθεντικές σχέσεις και να οικοδομήσω την επιχείρησή μου. Σταμάτησα να εστιάζομαι στην απουσία του και άρχισα να επικεντρώνομαι στο μέλλον μου. Φυσικά, ήταν δύσκολο στην αρχή, αλλά βαθιά, ήξερα ότι δεν ήταν για μένα γιατί ήξερα ότι προοριζόμουν για πολύ περισσότερα.
Και βρήκα περισσότερα. Βρήκα τον εαυτό μου.
06Από την Kesia Pannell
Από την Kesia Pannell (@kesi_p), 28
Ηλικία του Heartbreak: 26
Διάρκεια σχέσης: 1 ½ χρόνια
Το να περάσεις από ένα σπασμό δεν είναι ποτέ εύκολο. Ανεξάρτητα από το πόσες συμβουλές μπορεί να σας δώσει κάποιος, όταν βρίσκεστε εκείνη τη στιγμή, όλα φαίνεται σαν να είναι άσχετα και ότι κανείς δεν μπορεί να σχετίζεται με αυτό που περνάτε εκείνη τη στιγμή. Ξέρω τι πρόκειται να πω είναι ένα είδος κλισέ, αλλά η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να δώσω σε κάποιον που θέλει να ξεπεράσει τον πόνο της καρδιάς θα ήταν να βρεθείτε στον Θεό.
Όταν έκανα την καρδιά μου σπασμένη πριν από μερικά χρόνια, πέρασα μια πολύ βαθιά κατάθλιψη. Δεν θα συζητήσω ποτέ πλήρως τη σχέση, αλλά αυτό που μπορώ να πω είναι ότι με άφησε να αισθάνομαι εξαιρετικά ανεπαρκής. Δεν ήταν το χρονικό διάστημα που έβαλα σε αυτό που με έκανε να λυπάμαι ή να νιώθω έτσι. ήταν το γεγονός ότι ένιωθα σαν να είχα χάσει τον καλύτερο μου φίλο και την ταυτότητά μου ταυτόχρονα. Έκλαψα Απογοητεύτηκα, και ρώτησα ποιος ήμουν και αν ήμουν αρκετά καλός περισσότερο από ό, τι μάλλον θα έπρεπε. Τώρα, κοιτάζοντας πίσω, ξέρω ότι αυτά τα πράγματα είναι εντάξει γιατί με βοήθησε να βρω αυτό που ο Θεός ήθελε να βρω: τον εαυτό μου.
Βρίσκοντας τον εαυτό μου στο Θεό, μπόρεσα να δω πραγματικά ότι ο σκοπός μου στη ζωή δεν καθορίζεται ούτε καθορίζεται από κανέναν άλλο. Βρήκα περισσότερους τρόπους για να χρησιμοποιήσω και να εκφράσω τα δώρα με τα οποία έχω ευλογηθεί, να επικεντρωθώ περισσότερο στη σωματική μου υγεία και αποφάσισα να βάλω την καλύτερη ενέργειά μου σε όλα τα θετικά πράγματα που έρχονταν στο δρόμο μου. Περιτριγυρίστε τον εαυτό σας γύρω από μια κοινότητα θετικών γυναικών και ανδρών, αποκτήστε μια ισχυρή ομάδα φίλων που θα προσεύχονται για εσάς, μαζί σας και για εσάς και περιβάλλετε τον εαυτό σας με εκείνους που σας ενθαρρύνουν να είστε ο καλύτερος εαυτός σας. Βρείτε τη δύναμή σας και πάρτε πίσω.
Όλοι θα σας πουν, θα είστε εντάξει όταν το περνάτε, αλλά το πιστεύετε ειλικρινά; Αυτό είναι το κλειδί για να το ξεπεράσετε.
07Τζέιμιλ Χάντσον
Jamileth Hudson, 26 ετών
Ηλικία της καρδιάς : είκοσι
Διάρκεια σχέσης: 8 χρόνια
Συσκευάστηκα την εμπιστοσύνη μου, τη φιλία και την καρδιά μου και την έδωσα άγνωστα στην καρδιά της ζωής μου. Δεν ήταν έτοιμος για μια σχέση, επομένως έκανα μια σχέση φιλίας-μέρους που φώναζε σιωπηλά ότι είμαι εδώ.
Πέρασε τα επόμενα οκτώ χρόνια διακόπτοντας τη ζωή μου με υπενθυμίσεις για το πώς ήταν ένα είδος αγάπης μας, παρά κάθε δέσμευση. Αγνοώντας τις προειδοποιήσεις της οικογένειάς μου, επιχειρήσαμε μια σχέση. Ήμασταν σε ευφορία από το να συζητήσουμε για να μετακινηθούμε μαζί μέχρι να καταρτίσουμε μια ψεύτικη λίστα προσκεκλημένων γάμου μέχρι να αποκαλυφθεί ότι με εξαπατούσε. Χρησιμοποιώντας την αγάπη ως δικαιολογία, τον πλησίασα με μια άλλη ευκαιρία να ενεργήσει σύμφωνα με τα λόγια του και αντ 'αυτού πήρε την ευκαιρία να επιστρέψει το πακέτο μου που περιέχει την καρδιά, τη φιλία και την εμπιστοσύνη μου, εξηγώντας ότι δεν ήθελε πλέον κανένα από αυτό παρά τη διαθεσιμότητα του.
Πέρασα τους επόμενους μήνες αναρωτώντας τον εαυτό μου καθώς έψαχνα απεγνωσμένα ένα άγνωστο πρόβλημα που εξήγησε γιατί δεν ήμουν ποτέ αρκετός. Αυτός ο χρόνος πέρασε σε μοναξιά, καθώς η περηφάνια μου δεν θα μου επέτρεπε να παρουσιάσω μια ατημέλητη εκδοχή του εαυτού μου στον κόσμο. Επικεντρώθηκα ολόψυχα σε μένα καθώς έψαχνα για ειρήνη και κατανόηση, χωρίζοντας αισθητά τον εαυτό μου από τον έξω κόσμο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, βρήκα μια νέα καριέρα που ευθυγραμμίστηκε με τους στόχους μου, οπότε κατακλύστηκα τη δουλειά μου παραμένοντας παραγωγικά απασχολημένος. Επέλεξα να περάσω μόνο αυτόν τον χρόνο επούλωσης μέσα από παλιές αναμνήσεις, γράφοντάς τις ως αυτές που τις θυμήθηκα και, στη συνέχεια, τις συγκρίνοντας με τα διαφωνητικά πολλά στιγμιότυπα οθόνης που τραβήχτηκαν εκείνες τις στιγμές. Γράφουμε συνεχώς παλιές αναμνήσεις για να διαβάσουμε τον τρόπο που θέλουμε στο παρόν, οπότε μετά την επανάληψη των χρόνων που πέρασα περιμένοντας σε κάποιον που δεν θα εμφανιζόταν ποτέ, καταλαβαίνω τώρα ότι όλοι έχουμε προβλήματα, αλλά τα περισσότερα από αυτά είναι χαρακτηριστικά προσωπικότητας . Το κόλπο δεν είναι να αλλάξετε τον εαυτό σας, αλλά να βρείτε κάποιον που βλέπει τα προβλήματά σας ως λύση στα δικά του.
08Τζέσικα Λόουσον
Jessica Lawson, 35 ετών
Ηλικία του Heartbreak: 27
Διάρκεια σχέσης: 5 χρόνια
Ήμουν στο τελευταίο εξάμηνο του κολεγίου και μόλις πήρα την δουλειά των ονείρων μου στο ραδιόφωνο. Ο πρώην μου και εγώ μιλούσαμε για γάμο, οπότε όλα πήγαιναν ακριβώς όπως ήθελα. Τότε, μια Παρασκευή το πρωί, ενώ τον έριχνα στη δουλειά, μου λέει, δεν μπορώ να το κάνω αυτό. Μπερδεμένος με αυτό που μιλούσε, είπα, «Κάνε τι; Πηγαίνετε στη δουλειά; »Στη συνέχεια μου απάντησε, Όχι, αυτή τη σχέση και βγαίνει από το αυτοκίνητο για να περπατήσει στη δουλειά. Ένιωσα σαν να έχω τρυπήσει στο έντερο.
Διαφωνήσαμε για τη δήλωσή του ολόκληρο το Σαββατοκύριακο και την Κυριακή το βράδυ, του είπα ότι δεν δέχτηκα τη διάλυση του μαζί μου. Του είπα να αφιερώσει ένα λεπτό για να επιλύσει τα προβλήματα της κρίσης που αντιμετώπιζε, αλλά ο μόνος τρόπος που θα δεχόμουν να διαλύσουμε είναι αν δεν με αγαπούσε πια. Σταμάτησε για μια ώρα που έμοιαζε και στη συνέχεια είπε με δάκρυα που κυλούσαν στο πρόσωπό του ότι δεν με αγάπησε. Ο μόνος πόνος που ένιωσα ήταν κοντά σε αυτό το συναίσθημα ήταν όταν πέρασε ο μπαμπάς μου.
Ήμουν χάος για περίπου δύο χρόνια. Πήγα συμβουλευτική, πήρα φάρμακα για άγχος και χρονολογούσα κάθε χαμένο που με κοίταξε. Ήμουν εντελώς σπασμένος. Όμως, το ένα πράγμα που με πέρασε όλα ήταν να αφιερώσω τη ζωή μου πίσω στον Χριστό. Ο Κύριος μου έδωσε 100 ευκαιρίες να τερματίσω αυτήν τη σχέση, αλλά η υπερηφάνεια και ο φόβος μου να ξεκινήσω ξανά δεν θα με άφηναν. Ο Θεός έφτασε εκεί που η σχέση έπρεπε να με αφήσει. Όχι κάθε κατάσταση που θέλουμε είναι για εμάς, και ευχαριστώ τον Θεό που με έσωσε από μια ακόμη μεγαλύτερη καρδιά. Ανακάλυψα ότι το θέλημα του Θεού για τη ζωή μου είναι πολύ καλύτερο από τη δική μου, και γι 'αυτό, είμαι ευγνώμων.
09Ταλάια Τζάκσον
Talayah Jackson (@talayahj), 36 ετών
Ηλικία του Heartbreak: 3. 4
Διάρκεια σχέσης: 4 χρόνια
Πριν από τέσσερα χρόνια, μια τυχαία συνάντηση στο αεροδρόμιο της Ατλάντα άλλαξε τη ζωή μου. Γνώρισα και αμέσως μετά ερωτεύτηκα τον άντρα με τον οποίο νόμιζα ότι θα περνούσα το υπόλοιπο της ζωής μου. Δυστυχώς, έτσι δεν τελείωσε η ιστορία μας. Τον Ιούνιο του 2014, μετά από ένα άσχημο και επίπονο επιχείρημα, αποφάσισα να τερματίσω τη σχέση μας. Ήταν μακράν μια από τις πιο δύσκολες αποφάσεις που έπρεπε να κάνω στη ζωή μου, αλλά έπρεπε να επιλέξω τον εαυτό μου και τη δική μου ευημερία.
Την επόμενη μέρα τηλεφώνησα στη μαμά μου και χωρίς δισταγμό, δήλωσα ότι κινούμουν. Άφησα τα πάντα, συμπεριλαμβανομένης της ιδέας ότι η ζωή μου έπρεπε να κοιτάξει με έναν συγκεκριμένο τρόπο και ότι έπρεπε να συμβαδίσω με φίλους και συμμαθητές που βίωναν σημαντικά ορόσημα ζωής, όπως ο γάμος και η οικογένεια. Τα άφησα όλα να ξεκινήσουν και ξεκίνησα το Έτος μου - αντικατοπτρίζονταν χαλαρά μετά το Έτος Ναι της Shonda Rhimes.
Για όλο το 2015, έζησα τη ζωή μου ακριβώς όπως ήθελα και φρόντιζα τον εαυτό μου - κάτι που είχα χάσει στη σχέση μου. Δείτε πώς μου φαινόταν:
Ασκηση - Κάθε ευκαιρία που πήρα, πήγα έξω για να αναπνέω καθαρό αέρα και να ασκηθώ. Ένας σύντομος περίπατος 15 λεπτών ήταν αρκετός για να καθαρίσει το κεφάλι μου.
Περιοδικό - Έγραψα όλα τα συναισθήματά μου σε ένα περιοδικό, τον θυμό, τον πόνο, την απογοήτευση. Το να γράφω αυτά τα συναισθήματα στα χαρτιά τα έβγαλε από το πνεύμα μου.
Ο διαλογισμός - Χρησιμοποίησα δύο πραγματικά εύκολες εφαρμογές (την εμπειρία διαλογισμού 21 ημερών του Mindspace και του Oprah & Deepak) και χρειάστηκα 10 λεπτά κάθε πρωί για να είμαι σιωπηλός. Εκτός από το περιοδικό, ο διαλογισμός με βοήθησε να απελευθερώσω τα αρνητικά συναισθήματά μου.
Ταξίδι - Ταξίδεψα σε διαφορετικές πολιτείες, ακόμη και σε διαφορετικές χώρες, και γνώρισα πολλούς πραγματικά υπέροχους ανθρώπους. Το να βρίσκομαι σε νέα περιβάλλοντα με βοήθησε να βάλω στην προοπτική ότι η ζωή θα συνέχιζε.
