Ξαπλωμένος στο κρεβάτι άρρωστος, άθλιος και παίζοντας επανειλημμένα Αυτό είμαστε δεν είναι ποτέ μια καλή εμφάνιση - ειδικά το καλοκαίρι όταν θέλετε να είστε έξω στην παραλία, να παρακολουθείτε συναυλίες και να απολαμβάνετε μαγειρική. Για να απομακρύνετε το κρύο σας από το σύστημά σας, δεν χρειάζεστε μία από τις ειδικές οικιακές θεραπείες της γιαγιάς. Χρειάζεστε απλά αυτά τα συστατικά εύχρηστα. Ανακατέψτε αυτά τα επτά θρεπτικά συστατικά στα καθημερινά σας γεύματα και κτυπήστε αυτό το ενοχλητικό σφάλμα στο δρόμο.
01Χρυσό γάλα
Επίσης γνωστό ως κουρκούμη γάλα, αυτό το ποτό είναι ένα μείγμα κουρκούμη, μαύρο πιπέρι και γάλα καρύδας. Αυτά τα συστατικά συνδυάζονται για να ενισχύσουν την αναπνευστική οδό, την όρεξη και να καταπραΰνουν τους πονοκεφάλους.
Westend61 / Getty Images
02Σιρόπι Elderberry
Τα αποξηραμένα μούρα του φυτού Sambucis Nigra περιέχει βιταμίνες A, B και C και είναι φυσικά πλούσιο σε ανοσοενισχυτικές ενώσεις. Το elderberry αφοπλίζει τα ένζυμα που χρησιμοποιούν οι ιοί για να διεισδύσουν σε υγιή κύτταρα στην επένδυση της μύτης και του λαιμού και λαμβάνονται μετά τη μόλυνση, αποτρέπει την εξάπλωση του ιού μέσω της αναπνευστικής οδού.
Andre Baranowski / Getty Images
03Λεμόνι
Ο φρέσκος χυμός λεμονιού είναι φρέσκος και ισχυρός, και σε συνδυασμό με ζεστό νερό, βοηθά στο άνοιγμα και καταπραΰνει το λαιμό. Προσθέστε το μέλι στο μείγμα για ακόμη πιο καταπραϋντικές ιδιότητες και βοηθήστε ως φυσικό κατασταλτικό του βήχα.
Lauren King / EyeEm / Getty Images
Φόρτωση της συσκευής αναπαραγωγής ...04Τζίντζερ
Βυθισμένο σε τσάι, σερβίρεται ως μπαχαρικό, μετατράπηκε σε χυμό - σχεδόν όποιος τρόπος επιλέγετε να καταναλώνετε ακατέργαστη ρίζα τζίντζερ είναι ένας καλός τρόπος. Βοηθά στην παροχή ανακούφισης των συμπτωμάτων και στην ενίσχυση της ανοσίας παρέχοντας στο σώμα σας χρήσιμες ενώσεις όπως τζίντζερλες και σαόγκαλ - και τα δύο ενεργά σε φρέσκο τζίντζερ.
Βιβλιοθήκη Science Science / Getty Images
05Καρυκεωμένη σούπα ή ζωμό οστών
Οποιαδήποτε διαυγής σούπα ζωμού, όπως miso, pho ή κτηνοτροφικό κοτόπουλο παρέχει θρεπτικά συστατικά και ενυδάτωση για να καθαρίσει το φλέγμα και να θρέψει το σύστημα από επιπλέον στρες κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος. Επιπλέον μπαχαρικά, όπως κουρκούμη, καγιέν και κανέλα, ζεσταίνουν τα μπαχαρικά που βοηθούν στη θέρμανση του σώματος και το κρύο κινείται.
R&R Publications Marketing Pty Ltd./Getty Images
06Πιπεριές τσίλι
Στην περίπτωση του χρυσού γάλακτος, το μαύρο πιπέρι βοηθά στην απορρόφηση των άλλων συστατικών. Στην περίπτωση των πικάντικων τροφίμων όπως οι πιπεριές τσίλι, πρόκειται για τη μείωση της ποσότητας του φλέγματος και των βλεννογόνων. Αυτή η εκκαθάριση των αεραγωγών σας σας βοηθά να αναπνέετε πιο αποτελεσματικά και βαθιά.
Helaine Weide / Getty Images
07Σκόρδο
Το καλύτερο που λαμβάνεται ωμό για κρύο, ένα γαρίφαλο σκόρδου και ένα ποτήρι νερό το πρωί μπορεί να κάνει πολλά για το σώμα σας κατά την καταπολέμηση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Οι αντιοξειδωτικοί και αντιφλεγμονώδεις παράγοντες στο σκόρδο υποστηρίζουν το σώμα όταν είναι στρες και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Συνδυάστε το με οτιδήποτε άλλο τρώτε σαν σούπες και ζωμούς.
Joseph Clark / Getty Images
