Παρόλο που η εμμηνόρροια είναι μια συνηθισμένη εμπειρία, υπάρχει ακόμα ένα στίγμα γύρω από τις περιόδους. Ενώ μερικές γυναίκες αισθάνονται άνετα να συζητούν εμμηνορροϊκές δυστυχίες όπως κράμπες, ορμονικές αλλαγές και φούσκωμα, υπάρχουν μερικά πράγματα που πολλοί από εμάς ντρέπομε να παραδεχτούμε ότι συμβαίνει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του μήνα. Μπορούμε όμως να σας αφήσουμε ένα μυστικό; Οι πιθανότητες είναι, η ίδια περίοδος δεινών που αντιμετωπίζετε πιθανώς συμβαίνουν και σε άλλες γυναίκες.
Προκειμένου να μειώσουμε το στίγμα και να τελειώσουμε τελικά τη ντροπή της περιόδου, πρέπει να μιλήσουμε ανοιχτά για την εμμηνόρροια και το σώμα μας. Παρακάτω, επισημάνουμε πέντε πράγματα που μπορεί να μοιάζουν με ταμπού περιόδου για εσάς, αλλά στην πραγματικότητα είναι αρκετά φυσιολογικά. Όχι μόνο αυτό, έχουμε συμπεριλάβει και αυτά που πρέπει να ανησυχείτε. Η μεγαλύτερη λύση εδώ είναι ότι θα πρέπει να συνεχίσετε να μιλάτε για την περίοδό σας και τα σχετικά συμπτώματά της, είτε θεωρούνται φυσιολογικά, περίεργα ή βαριά.
1. Οι συνήθειες των ποδιών σας αλλάζουν.
Είναι φυσιολογικό να έχετε ήπια δυσκοιλιότητα αρκετές ημέρες πριν από την περίοδό σας και, στη συνέχεια, να χαλαρώσετε τα κόπρανα κατά την έναρξη της περιόδου σας, Alex Golden, ιατρός λειτουργικής ιατρικής και συνιδρυτής του Zesty τζίντζερ , λέει ΟΥΣΙΑ . Αυτό οφείλεται στη φυσιολογική ελεγχόμενη φλεγμονή που εμφανίζεται στην περιοχή. Ωστόσο, η δυσκοιλιότητα που διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες ή σοβαρή διάρροια θα πρέπει να ελέγχεται από γιατρό.
Επίσης, σύμφωνα με Δημοφιλή Επιστήμη , οι προσταγλανδίνες, οι οποίες είναι σαν ορμόνες, δημιουργούνται κατά τη διάρκεια μιας χημικής αντίδρασης για να βοηθήσουν στον έλεγχο ορισμένων λειτουργιών του σώματος, όπως συστολή και διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και συστολή και χαλάρωση των μυών. Όταν αυτή η χημική ουσία στέλνει προσταγλανδίνες στη μήτρα για να συρρικνωθεί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, μερικές φορές μερικές προσταγλανδίνες απομακρύνονται και καταλήγουν κοντά στο έντερο. Λόγω αυτών των αδέσποτων προσταγλανδινών που διασχίζουν τα σήματά τους, καταλήγουν να προειδοποιούν το έντερο να συστέλλεται αντί της μήτρας.
2. Νιώθετε κουρασμένοι όλη την ώρα.
Ο Γκόλνταν πρότεινε ότι το να αισθάνεσαι λιγότερο δραστήριος κατά τις δύο πρώτες μέρες της περιόδου σου είναι το ίδιο για το μάθημα.
Ενώ τα επίπεδα ενέργειας δεν πρέπει ποτέ να γεμίζουν, η επιθυμία να ξεκουραστείτε περισσότερο είναι εντελώς φυσιολογική, πρότεινε ο Golden. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ορμονικά επίπεδα, ο εγκέφαλος και το κεντρικό νευρικό σύστημα είναι όλα έτοιμα να ξεκουραστούν αυτή τη στιγμή. Η απόκτηση επιπλέον ύπνου και η ήπια δραστηριότητα (περπάτημα, γιόγκα κ.λπ.) είναι όλα καλά πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτή τη στιγμή.
3. Βλέπετε αιματηρές συστάδες.
Σε κάποιο σημείο, πιθανότατα έχετε εντοπίσει μερικές συστάδες στο μαξιλάρι σας ή κατά την ούρηση. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε! Ο Γκόλντινγκ ενημέρωσε ότι αυτές οι συστάδες είναι εντελώς φυσιολογικές, μαζί με την αίσθηση της ροής του αίματός σας. Καθώς η επένδυση της μήτρας ρίχνει, αυτές οι σφαίρες πήγματος αίματος, βλέννας και ιστού αναπτύσσονται και αφήνουν το σώμα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Οι μικροί θρόμβοι είναι φυσιολογικοί αλλά δεν πρέπει να συμβαίνουν μετά την πρώτη ή δύο ημέρες, συμβουλεύει ο Γκόλντεν.
Ωστόσο, εάν έχετε σταθερά μεγάλες συστάδες, θα πρέπει να ελέγξετε τον γιατρό ή τον γυναικολόγο σας.
4. Παρατηρείτε απαλλαγή. Φόρτωση της συσκευής αναπαραγωγής ...
Το σώμα είναι παράξενα συναρπαστικό. Μερικές φορές τα πράγματα που πιστεύουμε ότι είναι προβλήματα είναι στην πραγματικότητα το σώμα λειτουργεί όπως θα έπρεπε, συμπεριλαμβανομένης της βλάβης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Μέχρι τώρα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το χρώμα του αίματος της περιόδου σας μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα. Το ίδιο διαφορετικό φάσμα χρωμάτων ισχύει και για την εκφόρτιση. Γι 'αυτό μην πανικοβληθείτε όταν δείτε καφέ εκκένωση. Είναι μόνο η μήτρα σας καθαρίζεται από το τελευταίο αίμα της περιόδου σας.
Η εκφόρτιση είναι φυσιολογική, αλλά δεν πρέπει να έχει έντονη μυρωδιά ή να είναι κίτρινη ή πράσινη, πρόσθεσε ο Golden.
5. Έχετε δύο διαφορετικά είδη περιόδων κατά τη διάρκεια ενός κύκλου.
Οι ωοθήκες διαδοχικά δημιουργούν το κυρίαρχο αυγό για το μήνα, εξήγησε ο Golden. Μερικές φορές η λειτουργία των ωοθηκών μπορεί να διαφέρει λίγο, επομένως είναι φυσιολογικό να παρατηρείτε μικρές αλλαγές μεταξύ των περιόδων σας.
Από την άλλη πλευρά, εδώ είναι τρία πράγματα που πρέπει να ανησυχείτε απολύτως κατά τη διάρκεια της περιόδου σας:
1. Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)
Αν και ο Γκόλντεν παραδέχτηκε ότι συχνά κάνουμε φως του PMS, τα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτό θα μπορούσαν να αντιπροσωπεύουν ορμονική ανισορροπία και δυσλειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος.
2. Ακραίο φούσκωμα
Κατηγορήστε το για ορμόνες, κατακράτηση νερού και αυξημένη ροή αίματος για το γιατί η κοιλιά σας μπορεί να διογκωθεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του μήνα. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Golden, εάν αντιμετωπίζετε υπερβολικό φούσκωμα, είναι συνήθως ένας συνδυασμός δυσλειτουργίας του εντέρου που οδηγεί σε υπερβολική φλεγμονώδη απόκριση.
3. Βαριές περίοδοι και επίπονες κράμπες
Ενώ είναι εντάξει να αισθάνεστε ήπιες κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, λόγω συστολών της μήτρας, σοβαρές κράμπες και βαριά ροή αίματος είναι ένα άλλο πράγμα εντελώς. Θα μπορούσε να σημαίνει ότι πάσχετε από ενδομητρίωση ή ότι έχετε ινομυώματα.
Εάν αισθάνεστε ότι η περίοδος σας είναι βαρύτερη ή πιο οδυνηρή από ό, τι βλέπετε σε άλλες γυναίκες, καλό είναι να ελέγχετε νωρίς τον εαυτό σας, ώστε η μελλοντική γονιμότητα να μην διακυβεύεται, συνιστάται η Golden.
Για περισσότερα σχετικά με το τι μπορείτε να περιμένετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας και για πράγματα που δεν είναι φυσιολογικά, μπορείτε κατεβάστε αυτόν τον δωρεάν οδηγό σε όλα τα πράγματα εμμηνόρροια.
