Getty Images
02Νερό Όταν όλα έχουν ειπωθεί και γίνει, το νερό είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για κράμπες της εμμήνου ρύσεως. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι το νερό είναι ο εχθρός κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όταν είστε γεμάτοι με βάρος νερού, η κατανάλωση H20 βοηθά πραγματικά να το διατηρήσει. Το πιο σημαντικό σας κρατά ενυδατωμένο. Ωστόσο, το να πας για ένα παγωμένο ποτήρι ή μπουκάλι μπορεί να μην είναι το τέχνασμα. Πυροβολήστε για ζεστό ή ζεστό νερό για πιο χαλαρωτικό αποτέλεσμα.
Getty Images
03Τα λαχανικά του μπρόκολου πράσινα είναι υπέροχα όταν πρόκειται για την καταπολέμηση του PMS, αλλά το μπρόκολο βοηθά πολλά συμπτώματα. Το πλήθος των βιταμινών μπρόκολο όχι μόνο βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων οιστρογόνων που είναι υπεύθυνα για τις αλλαγές στη διάθεση, το μπρόκολο βοηθά επίσης στη μείωση της ευερεθιστότητας. Για να μην αναφέρουμε την ευαισθησία του μαστού. Όχι πολύ άθλια για ένα χορτοφάγο!
Getty Images
Φόρτωση της συσκευής αναπαραγωγής ...04Πράσινο τσάι Εάν χρειάζεστε ένα ζεστό ρόφημα κατά τη διάρκεια του κύκλου σας, προτού φτάσετε για καφέ, δοκιμάστε το πράσινο τσάι! Το πράσινο τσάι όχι μόνο βοηθά να καταπραΰνει τις κράμπες και να προάγει τη ροή του αίματος, αλλά επίσης περιορίζει τον πόθο της καφεΐνης. Και η καφεΐνη και οι κράμπες ΜΗΝ ΑΝΑΜΟΝΙΖΟΥΝ Εκτός από το καταπραϋντικό αποτέλεσμα, το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και θα σας βοηθήσει να σας κρατήσει ενυδατωμένο.
Getty Images
05Το σέλινο ενυδάτωση είναι ένα σημαντικό στοιχείο για την ανακούφιση των κράμπες της εμμήνου ρύσεως. Έτσι, η αναζήτηση φρούτων και λαχανικών με βάση το νερό μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσει τον πόνο σας. Ένα από τα καλύτερα λαχανικά είναι το σέλινο, κυρίως επειδή έχουν επίσης μηδενικές θερμίδες. Έτσι, όχι μόνο η κοιλιά σας θα αισθάνεται καλύτερα, το μυαλό σας θα γνωρίζει ότι το σνακ σας είναι χωρίς ενοχές.
Getty Images
